胃腸道功能紊亂又叫胃腸神經官能症，是一組胃腸綜合徵的總稱，患有胃腸道功能紊亂，及時調理好是很重要的，那麼，應該怎麼做才能調理好呢？

中山大學附屬第一醫院東院消化內科主治醫師廖獻花告訴我們，功能性消化不良的調理主要是建立一個良好的生活作息，規律作息，一定要規律生活習慣，要良好的生活習慣還有飲食習。

胃腸道功能紊亂除了會導致便秘，還有這些症狀

廖獻花醫生表示，胃腸功能混亂又分為功能性消化不良還有腸易激綜合症，腸易激綜合症有部分病人是表現為腹瀉，有部分病人是便秘，有些是腹瀉和便秘交替。導致腹瀉的病人也是同飲食、習慣去調理，如果確實症狀比較重還是可以用點藥物來治療，可以通過先服用藥物，控制了症狀之後再通過生活習慣去改善它。

1、像便秘的病人，生活習慣上一定要補充高纖維的食品，我們平常蔬菜水果一定要多吃，儘量一天吃一斤以上的蔬菜，保證它的纖維素足夠多。還有就是水分攝入要夠，平常每天的水分大概要攝入2到3升以上，如果出汗量很大，那就適量的增加，這樣來保證腹部有足夠的水分和纖維。

2、大便比較軟那部分的病人，腸道蠕動比較差的話可以配合去適當做腹部的運動，去跑步健身都可以。

3、對於腹瀉的病人來說就避免吃刺激性的，比如冰凍的食物或者喝酒這種刺激性的，一吃下去可能有些病人馬上就會有腹痛腹瀉的症狀，有些病人喜歡喝湯，飯前喝湯可能也會引起腹瀉，所以喝湯的話也要注意可能是飯後喝少量的湯水都沒問題。

4、如果症狀重的時候就可以去醫院看醫生，開點藥物來吃。腹瀉的病人可以吃一些止瀉藥，而便秘的病人可以吃促進胃動力的藥，便秘比較嚴重也可以加一點瀉藥來服用。

胃腸道功能紊亂，注意這4點，或能緩解

1、如果患者是以上腹痛為主的，還是避免吃一些刺激性食物，像煙、酒也是嚴禁的，還有冰凍的食物儘量避免。

2、如果對於消化不良的患者，儘量吃一些清淡的容易消化的食物，澱粉比較高像番薯、芋頭、牛奶、豆漿它容易產氣，這些食物儘量避免多吃。

3、一定要作息習慣比較規律，避免熬夜。因為我們正常的胃功能在晚上1點到3點的時候，胃粘膜是處於一個修復的狀態，很多人熬夜的情況下可能會進食宵夜，這時候可能會進一步加重胃的負擔，就容易引起消化不良。我們還是要注意三餐，吃飯定時。

4、睡眠的規律。有些人可能上夜班沒辦法，上夜班的時候如果確實是又飢餓又勞累，儘量還是晚上11點種之前可以進食一些食物。有些人上完夜班之後第二天下了夜班就一直睡，睡到下午早餐也不吃，中午飯也不起來吃，這樣可能還是不好，還是儘量調鬧鐘，到點的時候還是按規律的三餐進食，這樣對的功能會有起到一個保護的作用。

胃腸道功能紊亂的人，懷孕後可能有一個症狀會比較重

有人會問，胃腸道功能紊亂可以懷孕嗎？廖獻花醫生認為，胃腸道功能是一個功能性的疾病，是可以懷孕的。如果本身有胃腸道紊亂的病人，懷孕之後可能會早孕反應比較重，要注意休息，加強生活習慣，作息制度的規範，還有飲食的調理可能要更加仔細，必要的時候也可以吃一些藥物，因為有些功能性消化不良的藥物懷孕的時候也是可以服用的，醫生會規範的開藥和開處方，是沒有問題的。