在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康。古话说：“千寒易除，一湿难祛”，其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。
“湿气”这个词，对于有点中医常识的人应该都比较熟悉，湿性黏浊，如油入面，每个现代人的身上或多或少都有一些湿气，而春季和夏季是湿气最猖狂的季节，这段期间我们除了生活不规律身体容易产生湿气以外，天气的影响也让外界的湿气更容易进入我们人体内。
湿气重并非大病，身体检查也查不出来，但必须重视，因为很多的小毛病都跟它有关系。比方说经常会无精打采，头发容易出油，长痘痘，大便粘腻、肩颈腰腿痛，脸色暗黄、女性月经不调、痛经等等症状，在中医眼里都是湿气在作祟。今天，掌门师兄跟大家分享5个日常生活中常用的祛湿方法，简单易学，大家不妨可以试试。
方法一：拔火罐祛湿
在去湿热方面拔火罐疗法是有一定效果的，拔火罐过程中，如果该部位有淤血的话，形成的罐斑会呈现出深红色；若是热气比较重则罐斑会呈现出鲜艳的红色；若是湿气重，罐斑会呈紫色，并且罐内一般有大量水珠；若偏寒，则罐斑则会呈暗黑色。火罐拔完后虽然有点疼痛，但是人体内的风寒湿热就给拔出来了。
方法二、食疗祛湿
1、祛湿七宝
临床上，我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法，比如“祛湿七宝”的效果就很好，对付体湿，肥胖，皮肤暗黄，多选择一些健脾胃肺利尿的食物。“祛湿七宝”出自唐代食疗大典《严龟食法》淮山药、黑芝麻、赤小豆、燕麦、苦荞、薏仁（米）、西米。
方法：把适量的上面提到的淮山药等7种宝贝，（提示，这7种食物各用多少，根据自己的实际情况来决定）洗净，置于锅内，放适量水烧开，再用小火煮熬。待烂熟成粥后，加入红糖或者冰糖即可。
2、四神汤
四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1：1：1：1，约每味20克左右。
相传乾隆皇帝下江南时，随伺在旁的四位爱臣、由于日夜操劳，加上舟车奔波、水土不服，因此相继病倒，连御医也是束手无策，不久有一道人帮他们开出了“莲子、薏仁、淮山、茯苓等量炖猪肚”的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。
此后，每有官员南巡，都用此方炖煮食物养身，时间久了，此方便以“四臣汤”为名在民间广为流传。当这药方传到台湾之后，由于不清楚“四臣汤”的由来，并且“臣”和“神”的台语发音相同，因此以讹传讹而成为“四神汤”。四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。
方法三、运动祛湿
运动祛湿是生活中最廉价的祛湿方法，通过运动一方面可以预防外界的湿气，一方面则可以加强身体代谢，让体内原来的湿气更快的排泄出去。在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗去除湿气最好的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。
每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。
方法四：艾叶泡脚祛湿
运动祛湿是生活中最廉价的祛湿方法，通过运动一方面可以预防外界的湿气，一方面则可以加强身体代谢，让体内原来的湿气更快的排泄出去。在所有祛湿方法中，运动祛湿是最容易被大家所忽视的，但其实，排汗去除湿气最好的方法，特别是常在空调里的人，一定要找个机会让身体汗出来，否则湿气太重。
每天适量的运动，对身体非常有益，不仅可以舒缓压力、活络器官，也可以增强水分代谢，平衡荷尔蒙的分泌，，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而去除体内湿气。
方法四：艾叶泡脚祛湿
因为艾草是纯阳之物，本身就有温通经脉、理气祛湿寒的作用，艾灸，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。现代人的寒盛、气滞、元阳虚，这是许多疾病共同的病根，艾灸具有艾草的药性和火的阳性能量，可以驱寒气、爱经络、和气血、补元阳。夏季养生，经常艾灸可以让你轻松避免夏季常见疾病，度过困乏的夏天。
推荐艾灸祛湿穴位
1、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，是夏季艾灸祛湿的有效方法之一。
2、承山穴：是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。艾灸承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。
3、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。丰隆穴首载于《灵枢·经脉》篇，具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰湿之要穴。
丰隆穴为足阳明胃经络穴，从阳络阴，脾与胃一阴一阳，互为表里，所以，该穴能疏通表里两经之气血，即“一络通二经”，因此它不仅能治胃经病，还可治脾经病，能疏通脾、胃表里二经的气血阻滞，促进水谷精微的运化，将水液代谢的废物排出体外。
4、解溪穴：这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。此穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个很重要的祛湿穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。
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