不知不觉，谷雨要来了。谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。谷雨时令的到来，预示着播种移苗、埯瓜点豆时段的开始。
俗话说，“清明断雪，谷雨断霜”。也就是说，清明之后基本就不会有雪了，而谷雨之后则基本就不会有霜了。作为春季的最后一个节气，从谷雨开始，寒潮天气算是基本结束了，这时段的气温会急速提升，雨水开始增多，空气湿度大，故此日常需要通过祛湿、防过敏、养脾胃来调养身体。
第一：祛湿
从谷雨开始，雨水增多，空气湿度加大，此时若不注意防护，湿邪就会侵入机体，导致头晕、头沉、精神萎靡的症状表现。针对这种情况，中医讲究进行食疗调养，例如薏米就可以很好地清除体内的湿热。日常生活中，煮粥或煮饭时加些薏米，就可以达到利湿健脾的效果。但需要特别注意的是，孕妇是不可以食用薏米的。
第二：防过敏
谷雨时节，气温加速提升，百花盛开，但杨絮和柳絮也开始了肆虐，这个时间段极易导致鼻炎、哮喘等过敏问题的发生。针对这种情况，平时在佩戴口罩之外，还可以减少过敏原接触，少吃辛辣食物、荤腥食物。除此之外，中医认为经常按揉迎香、膻中穴，可以湿度缓解鼻炎，大家可以试试。
第三：养脾胃
在中医学里，由于春天主肝，故谷雨生发之气旺盛时，肝气也会跟着旺盛起来，而过盛的肝气则会反过来抑制脾胃的运化，导致脾胃不和，所以这时一定要注意养护脾胃。从饮食来讲，平时要少吃酸味食物，多吃甘味食物，例如大枣、山药、大米、小米、黄豆、菠菜、胡萝卜、红薯、南瓜、香蕉、葡萄等。
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