腰椎疾病與人們平日的生活習性有著密切的聯繫。好玩遊戲、電腦辦公、學習壓力等等，這些生活習慣都需要長時間的坐姿才能得以維持，這就所間接引發了腰椎勞損.久積於一處，就演變成了腰椎間盤突出，而其會直接引發疼痛的不適症狀。每每發病，人們才感到後悔莫及，但世上沒有後悔藥，患者所該想的，是如何應對腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出了怎麼辦？
一、功能鍛鍊
功能鍛鍊是腰椎間盤突出自我治療的絕佳方法，在平日裡也較容易進行。功能鍛鍊實則是通過對腰部的訓練來得以緩解病症狀況。將腰部拱動到極限、平躺做空中蹬車或倒退行走一定時間都是較實用的功能鍛鍊方式，對腰椎能起到較好的緩解壓力作用。
一些運動項目對腰椎疾病的改善也有一定的作用。游泳即為其中之一，也是最為提倡的項目之一，因為游泳對腰椎不會起到多餘壓迫，同時能帶動身體肌肉、骨骼的活動，有益於腰椎健康。
藥物治療分為西藥治療和中藥治療兩大類。西藥治療通常予以消炎鎮痛藥物如布洛芬、芬必得，對腰椎疼痛能起到較快的控制作用。但止痛藥一般起不到根治作用，只能起到暫時的緩解作用。中藥治療通多采用活血化瘀、消炎止疼的中藥材，加上外敷或針灸、按摩手法。但是注意，這些治療行為需在正規中醫院實施，否則延誤病情得不償失。
三、理療體療
按摩、針灸、推拿均屬於理療、體療的範疇，也是腰椎患者常用的治療方法。雖然其只能起到輔助作用，但對腰椎間盤突出症狀的緩解還是有一定效果。按摩、推拿主要通過手法按、壓、推來緩解腰部症狀，以疏通筋絡，防治腰肌勞損。而針灸主要通過予以相應穴位針刺來達到治療目的。
隨著時代的變遷，腰椎間盤突出患者的年齡也是日趨降低，很多小年輕也正在為腰椎健康所苦惱。其實這種苦惱是能得以避免的。人們在平日裡宜養成良好生活習慣，再加以功能鍛鍊，腰椎疾病則不會找上門來。
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