很多人都發現，自己健身也會成為三分鐘熱度，可能剛開始的幾天就會很積極，但是那股勁一過就又回到以前，懶散的說“明天開始”，就這樣年復一年日復一日，但是最終還是沒能減肥成功。那到底有什麼方法可以讓我們能夠堅持每天健身呢？答案是：有的。
來自韓國的健身女神雅達就發明了一種方式，她說她就是用這種方式堅持每天堅持。那就是每次健身完都要“拍照打卡發社交圈”，可能有人好奇，這樣的方式不是曬嗎？只是滿足自己的虛榮心。
你有沒有發現，我們很多人健身都是自己一個人，所以在健身的過程中是沒有人監督，那這樣就會形成懶散的性格，那麼我們如果每次都能夠健身完拍照一張，那就會告訴我們今天有沒有拍照，這樣就會潛在的暗示我們每天都需要做。
時間久了就形成了習慣，雅達說特別是那些有強迫症的人，要是哪天忘記拍了都會回去健身房重新拍照。就這樣堅持下來，自己也能看到自己每天的變化。
雅達還淘氣的為這種方式組織了一個網上俱樂部叫“不曬照會胖”，每天大家可能來自不同的地方，但是她們通過網絡彼此監督，形成了一種生活習慣，慢慢也會發現身材在不知不覺中變瘦了。
大部分人還是懶惰的，還是需要有人來監督，那這個方法的確解決了大家的困惱。雅達其實就是一名健身教練，她的方法就是通過對學員的調查發現，很多的學員上私教的時候學的方法都知道了，每天都會嚴格執行，但是一停私教就馬上體重飆升，原來就是失去了監督的人。
如果決心不足，我們也可以發動好友組建一個“不曬照會胖”俱樂部哦！
分享到:
閱讀更多 韓國健身教練 的文章
