防病進補
進入老年，難免會有各種疾病找上門。其實很多女性的疾病，是因為沒有在準確的時間補充一樣神秘東西，才導致10年20年後，發生冠心病、高血脂、骨質疏鬆、老年痴呆等問題。專家指出：補，很重要，補對時機更重要。那麼這個神秘的“補品”到底是什麼？又該在什麼時間補呢？
1，缺少雌激素引發的疾病
更年期後，高脂血症、心臟病、老年痴呆、骨質疏鬆等疾病都會找上門，專家告訴我們，適時適量的補充雌激素，可以降低50%患心臟病的風險，還能大大降低患老年痴呆、骨質疏鬆等疾病的風險！
- 人體缺少雌激素，很容易導致脂質斑塊沉積血管壁，還容易出現鈣化；
- 心臟、大腦也會出現問題，心血管堵塞，心臟血供減少，出現心肌壞死；
- 腦血管堵塞，大腦血供減少，中風隨之出現；
- 骨頭裡的鈣會因為缺乏雌激素逐漸流失，造成骨質疏鬆，骨裡的鈣進血進尿後，尿液裡的鈣量增加，容易出現腎結石；
- 情緒難以控制和缺乏刺激素也有關係。
在合適的時機補充合適量的雌激素非常重要，不但可以保持血管光滑，減少疾病發生的風險，還能讓女性“凍齡”，更顯年輕。
2，雌激素不同年齡的變化
女性到了更年期，雌激素就會發生斷崖式下跌。在合適的時機補充雌激素，後半生得心血管疾病的風險比不補充的人減少50%。
這種斷崖式的下降不但能夠造成在開始階段的更年期的各種症狀，而且還會影響到一二十年以後的心血管疾病、骨質疏鬆和神經系統的退化。
2，雌激素補充時機
一般建議在絕經開始十年之內，也就是60歲之前補充雌激素，在有疾病發生的徵兆的時候開始補充才能有效預防。絕經前不缺雌激素，出現更年期症狀（潮熱出汗、愛發脾氣等）是開始缺乏雌激素的跡象，什麼時候開始缺，什麼時候開始補。
1，錯過了時機還能補充雌激素嗎？
如果已經發生了心腦血管疾病、骨質疏鬆、神經系統萎縮，再補充也不能去除，不是不能補充，而是沒有很大的效果。如果到了60歲，還有潮熱出汗、愛發脾氣等症狀，適當的補充一些也可以，但對於一些疾病的預防可能就沒有那麼好的效果了。
2，所有人都能補充雌激素嗎？
專家告訴我們，不是所有人都能補充雌激素。嚴重的肝腎功能障礙的人，乳腺癌患者，正在出血的人，懷孕的人，
血栓、中風的人不能補充雌激素。【專家提醒】在補充雌激素的過程中，每年都要進行重新評估，醫生會根據個人的實際情況做相應的補充方案，用藥一定要遵醫囑。
3，補充雌激素的認知誤區
很多女性對於雌激素補充有太多擔心。比如會不會與乳腺癌等婦科癌症相關、會不會導致肥胖，因為胖是萬惡之源等等，甚至大部分人，認為不補雌激素，就是症狀難受，更年期是能扛過去的。專家告訴我們，這些都是誤區！
1，雌激素會要命，不能補？
專家：“人沒了”的原因有很多，也許是補充的太早，也許是補充的太多，還有可能是其他原因。任何物質都可能有致癌作用，比如喝太多的水也會中毒，劑量很小可能吃砒霜也沒事，所以劑量很重要！在絕經到更年期後，進行的激素補充治療，大致只相當於人在
絕經前卵巢所產生的雌激素的1/10左右，劑量是安全的。【注意】藥物服用，謹遵醫囑。
2，補充雌激素會增加癌症的風險？
專家：激素補充治療和乳腺癌的關係沒那麼密切，乳腺癌最大的風險因素是發胖，在更年期
長10—20公斤，得乳腺癌的風險比保持正常身材的人高3—5倍。
單純的補充雌激素會增加子宮內膜癌的風險，但是，通常情況下在補充雌激素的同時會配合一些孕激素，雌孕激素聯合補充，孕激素的目的就是為了保護子宮內膜，由於每天都有孕激素的保護，子宮內膜癌的風險不會增加，還會降低。如果子宮已經切除，可以單純補充雌激素。
3，激素會讓人發胖，不能補？
專家：不是所有的激素都會讓人發胖，會讓人變胖的激素是腎上腺皮質激素，但雌激素≠腎上腺皮質激素。女性和男性的三圍不同就是雌激素作用的結果，沒有雌激素的後果就是三圍逐漸一致，即腰圍逐漸變大。
4，更年期熬過去就可以了？
專家：很多人都以為抗一抗能過去，其實不是，或許症狀能扛過去，但其產生的後果，你卻要承受，由此將導致10年20年後的各種疾病找上門。
【注意】需不需要補充，怎麼補充一定要諮詢醫生。
4，專家闢謠：食物可以補充雌激素
普遍認為含有雌激素的食物，比如豆腐、木瓜、蜂王漿，是否能給身體補充上雌激素呢？
1，木瓜
木瓜被認為可以豐胸，所以以為木瓜裡含有雌激素，木瓜掛在樹上的樣子像女性的乳房，所以才被認為是可以豐胸的，木瓜和豐胸沒有關係，也談不上能夠補充雌激素。
2，豆腐
豆腐裡面也基本沒有雌激素，沒有男性多吃豆腐會變的女性化，吃豆腐補充雌激素是一個誤區。
3，蜂王漿
蜜蜂的卵孵化出來，終身餵食蜂王漿，長出來就是母蜂，卵孵化成幼蟲後只餵食幾天蜂王漿之後餵食花蜜，就會長成工蜂，所以被認為蜂王漿含有雌激素。實際上，蜂王漿只是讓一個個體的卵巢開始發育，必須是有卵巢的人才有作用，所以男性或絕經後沒有卵巢功能的人吃了是沒有效果的。
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