錢江晚報·小時新聞記者 高華生
本期居家體育課推送的是杭州市青春中學王敏老師創編示範的小空間體育課。
擅長羽毛球、籃球、足球、廣播操和擊劍的王敏老師，借用家中常見的椅子、書包和書，在客廳小空間內完成了比較大強度體能訓練。這條視頻時間有25分鐘，從熱身到動作過程示範非常細緻，供大家參考學習。
#建議在WIFI環境下觀看#
基本部分
1、交叉縱跳
2、原地挺身跳
3單腳弓步深蹲
4、負重跨步蹲
素質訓練
1、仰臥交替摸膝
2、仰臥交替摸腳尖
3、仰臥單車
王敏，現工作於杭州市青春中學，畢業於杭州師範大學體育教育專業，曾獲杭州市優秀共青團員，浙江省優秀畢業生等稱號。個人獲得下城區教職工羽毛球賽單打冠軍、廣播體操團體冠軍、區中小學生籃球賽優秀教練員、杭州市中小學體育論文三等獎等榮譽。所帶學生獲得杭州市中學生籃球賽初中女子組第四名，下城區三球比賽初中女子組冠軍，亞軍，杭州市陽光杯中小學生擊劍錦標賽男子花劍甲組團體第一，個人第八等成績。
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