陰手彈子拳為流傳於江浙一帶
的朱氏武功之一。歷代朱氏雖收
而授，但知其全豹者甚鮮。此功
最大特點即至剛至猛之中又帶
有一絲陰柔之勁，故名。功深者可
袋磚碎骨，洞穿人體之胸腹：故習
者用於點穴拿穴，摘拿格鬥之中威
力甚巨。
所謂彈子拳者，即指骨之第二
節骨節彎曲，手背與最後一節指骨
（除大拇指外的四指)成一平面，大
拇指緊扣掌心。
此功雖功式較簡，但須下一定
苦功精進方能有所成就，即使功成
也要定日練習，以防功退。
一、築基
1.盤腿面南背北而坐，頂心
朝天，舌尖向上輕抵閉目。雙手互
疊（男左手在上，女反之），意守贖
中片刻，待氣順後意住丹田。
2.吸氣，意念頂心將日月星
辰之光輝吸入歸於丹田，體會頂心
呼吸，丹田火熱的感覺（初時需配
合想象），同時提肛。待吸滿後小腹
微用力向外稍挺，閉息五至六秒
鍾，意念丹田火熾。
3.呼氣，用口將氣緩緩吹出，
儘量做到悠長。意念身內之燥熱濁
氣隨之排出。
此功是陰手彈子拳的築基之
功，能在較短時間內練出丹田之
氣，屆時會感到全身發熱，丹田熾
熱(若覺丹田過於熱,則可用“噓字
訣去其火氣)。須知任何上乘硬功
皆以丹田內氣為根基，故此功要至
少勤修一月方能進入下一步。
練過丹田功者可直接進入下
一步。
二、運力
1.盤腿，雙手握彈子拳，雙臂平行伸於胸前，掌心向上。
2.目視前方，意守丹田。待丹田溫熱後，將丹田之氣提至膻中。
分兩股從手臂內側運於雙掌，十
指，意守十指。
3.吸氣，將雙拳向後緩拉，如拉千斤之力。體會這種感覺。吸氣宜深長，動作配合吸氣，將兩手拉至胸前兩側時，氣吸滿，雙拳下翻。
4.呼氣，用鼻子將氣猛的噴出。配合迅速而有力的出拳，如擊穿千
層鐵甲。勢盡,雙拳上翻。
如上1—4 為一循環，主要是練習以氣化力以力運氣之功，因此，
用意、用力皆須精猛。初時會感到
十指酸脹甚至疼痛難忍，但持之以
恆，自會漸消，此式一般須練九次，以後每天增加一次，至40次為止。
此功練習三月即會肌肉如鐵
出拳如風。與人較技則威力初具。
此功可獨練三月，也可獨練一
月半之後與下式交替練習。
三、實操(虛、實)
虛式
1.用線系一小棉球與眼同高，人離棉球一米左右，馬步而立。
將丹田之氣運至十指，握彈子拳對
棉球揮擊。初時棉球不動，日久則隨
拳飄出，則可改較大的棉球或拉長距離，待二米外棉球能隨拳飄出。則
彈子拳之陰柔之拳力已初具。
2. 方法如上唯將棉球以鋼錢
易之。
3.輔助功
每日早晨及黃昏面向朝陽落
日，立馬步握彈子拳逼擊之，日久，自能拳裡展現陰陽二勁合一之功，蓋取太陽之至剛之氣也。故此功不可小視之。
實式
1.用較薄的棉被懸於 牆上，後面襯一鐵皮。每日握彈子拳實
之，初時應由輕至重，以百拳為度，兩手互相交替，練至棉被不破。
棉被已擊破，則須立換）而鐵皮之
上有拳印，則陰手彈子拳之透勁已
具。
2.置薄青石一塊於牆邊，高度以膻中齊為宜。在青石上畫一些小點，握彈子拳擊打這些小點，左右互替，百下為度，練至一擊必中，
擊打時青石有凹陷之處，則大功告
成，此時點穴之功已在無形中練成，且準確非常。此事關鍵在於力量集中於中指之骨節之上。
四、試功
1.將約一公分厚之木板隔空
於兩磚之間揮拳擊之，若一擊即碎
則功力已純。
2.易板換青磚擊之，立碎則功
成。
閱讀更多 綠岑山人 的文章
