近来越来越多女孩爱上运动，不论是上健身房或是到户外跑跑步，那种让汗水酣畅淋漓的快感真的很舒压，但运动完妳是快速地冲个澡，就草草了事吗？NO NO！好不容易甩掉了身上多余的脂肪，肌肤当然也要好好保养才能乘胜追击，练成像女神一样的美体呀！所以今天我们就要来跟韩国健身女神们学习，不只要练出纤腰翘臀，还要养出健康弹润好肌肤！
Euddeum Shim保养重点：运动后10-15分钟后才洗澡
相信Angels都不喜欢运动完的黏腻感，恨不得立刻冲个冷水澡降温，但想要像Euddeum Shim一样不只身材火辣之外，肌肤还白里透红，建议过10-15分钟后再去洗澡，因为运动后身体的代谢废物正随着汗水排出，加上体温过高，若用冷水冲澡会使肌肤表层快速收缩，造成新陈代谢被打乱，可以先休息一下再去冲澡，更能让肌肤水嫩健康。
姜贤京保养重点：穴道按摩舒缓脸部肌肉
健身是挑战体能与意志力的过程，但在使力到快要无力时，难免会产生许多狰狞的脸部表情，这是非常正常的事，但长时间下来容易产生皱纹、细纹，可不能腹肌还没出现，脸上就先长出「线条」啊！像姜贤京即使不断挑战高难度运动，还能拥有澎润Ｖ脸，关键就在运动后的保养，只要在擦乳液的步骤当中加入穴道按摩的手法，顺着表情肌的纹路与生长方向拉提按摩，就能够保持肌肤弹性，还能提高肌肤新陈代谢的能力，让肌肤看起来红润、年轻而有光泽。
Pretty保养重点：搭配塑身霜按摩紧致曲线
拥有一双穠纤合度长腿的Pretty，在运动完后都一定会做些简易的伸展操，拉长紧绷的肌肉修饰线条；洗完澡后，趁着血液循环顺畅时，就会搭配塑身霜来进行局部按摩，虽然塑身霜对瘦身的效果并不大，但非常适合用来运动后按摩，可以让肌肤纹理平滑、曲线更加紧致，还能有助消除延迟性肌肉酸痛，甚至帮助自我身心放松。
Bean保养重点：小苏打粉+橄榄油消除关节暗沉
身为Pilates教练的Bean热爱尝试各种运动，特别是户外运动，但这些运动常常都会需要用到膝盖或手肘关节处去支撑，长时间摩擦下来都容易造成暗沉，所以建议将小苏打粉跟橄榄油或是身体保养油均匀混合，调制成有一点稠稠的膏状后，涂抹在手肘、膝盖的部位，敷约10－15分钟洗掉，就可以感受到嫩嫩的滋润感，千万别以为用去角质产品搓一搓就可以把黑黑的角质除掉，那只会过度摩擦让色素更加沉淀。
柳胜玉保养重点：吃水果、豆制品恢复肌肤疲劳
在IG上拥有超高人气的柳胜玉除了常常和大家分享健身方法之外，也会分享她的美容秘诀，想和她一样练出好身材和弹润健康的肌肤，运动后的饮食就更不容忽视，不用担心运动后身体的吸收力变强，吃东西会变胖，只要掌握运动后半小时到1小时的黄金时间，吃点水果或豆制品，象是喝杯天然果汁，能补充碳水化合物与蛋白质，帮助修复肌肉和恢复体力，因为如果一直禁食，隔天的肌肤很容易显得疲劳，精神也容易不集中。
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