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這樣的減肥方式有兩點不足：一、很有可能帶來身體機能的傷害，二、如果不能說長期堅持下去的話，建議不要這樣開始，除非你只想的短期減肥而已，如果是長期保持體型的話，建議合理飲食，或者採用5+2輕斷食法，不要關於節食如果對於自己的身體機能和反彈，這應該是我們很多人不願意接受的吧，有想長期從飲食減肥的小可愛，可以看我主頁分享5+2輕斷食和音頻有《運動飲食1:9》這本書個人覺得對於健身和減肥者都是很有用的，如果你是長期減肥沒有成功的話，你可以去參考參考，也許能 改變之前的很多想法吧。
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