俏俏是一名學表演專業的女生。她思想單純，性格直接。

上個月，她懷著滿腔熱忱進入了一家能夠實現理想的文化傳媒公司，想踏踏實實的乾點事兒。但好景不長，入職第三天，她便用極其挑剔的眼光捕捉到了同事、領導及公司制度等方面的諸多問題，並大肆向外傳播其內心的不滿。

結果，她在職場裡，人緣越來越差，心力交瘁。一個月後，她憤怒的告別了這家曾讓她心動的公司。

據說，這是她畢業五年來，換的第十二份工作。

我們每個人在心底或多或少都會有一些「羨慕嫉妒恨」的對象。

對於俏俏這一類型的人而言，他們似乎總能在各種情境中與自己討厭的人不期而遇。

究其原因，是外界因素還是心智模式影響了我們的情緒和感知的環境？

在回答這個問題之前，不妨先反躬自問：

◆誰讓我感到不滿，為什麼？

◆他有哪些地方是我不喜歡的？

◆除我之外，別人也會對他的行為產生同樣的情緒嗎？

◆他會如何看待我呢？是否也會對我產生不滿？可能的原因有哪些？

◆什麼辦法能讓自己從憤怒轉變成喜悅？

◆真的是他的行為讓我產生了負面情緒嗎？

捫心自問六個問題後，你會驚訝的發現：

對於自身討厭的行為，其他人對此的想法卻千差萬別，甚至有人會感到喜悅；當我們轉變對此行為的觀念時，情緒竟立刻轉變。

可見，我們大部分人的觀念所認為的「負面情緒是由外界所導致」，其實是本末倒置。

如果真正的「因」是他人行為的話，那麼，種瓜得瓜種豆得豆，同一種因只能產生同一種果，意味著所有人都將對同一行為產生一致的情緒，然而，事實並非如此。

在同一個環境、同一個群落裡面，總有一些人活得很快樂，總有一些人活得很鬱悶。這隻能說明，外在環境好像是變化的，其實是虛幻的，想法是因，情緒是果。教育背景、人生觀、世界觀、思維方式、心智模式、人生閱歷等是想法的因，是潛藏在我們心智模式裡的種子。

此時，你可能會想，如果沒有某人的所作所為，也不會導致我的想法，進而不會引發我的情緒，認為雖然我有責任，但他也有責任。

這樣說來，就意味著「雖然我改變了，他如果沒改變，結果依然不會改變，是沒用的」。

但真相是：「外因」不是因，也根本沒有「外因」，那是一個誤區。要把我們常說的「外因」正名為「條件」。

正如種子要發芽，需要陽光雨露土壤，種子是因，果實是果。陽光雨露土壤是條件。而原因和條件是完全不同屬性的東西。誤把條件當做原因，是我們最大的誤區。

世界因你而變

如果想法沒有改變的話，你會發現不論換到什麼環境，你的生存狀態都大同小異：

自以為去了一個新團體，結果卻總是到了一箇舊朋友圈。曾經被某類人折磨過，在新的朋友圈裡面又會有一個差不多的人以類似的方式折磨你；你在舊朋友圈裡喜歡的人，在新的群體裡還是會被同類的人吸引。

這其實就是，我們以為環境影響著我們，但其實環境都差不多。

你的心智模式、你與人溝通的模式，影響著你的情緒，決定了你的生存環境。

陽明心學的核心思想就是：世界因你而變。這句話展開來講就是，世界因你的心智模式而呈現出不同的樣子。

一個人情商的高低，本質上就是他能否隨時切換自己看世界的角度。而這種能力是可以經由覺察和訓練來獲得的，我們為什麼不能像訓練我們的肌肉那樣，訓練我們以不同視角看世界的能力呢？

本質上，所有哭泣、悲傷、憤怒或者其他簡單的情緒表達，都是對自己能力不足的遺憾和怨恨，對自己無能的痛苦，但又不能表現出來自己無能，也不能告訴別人自己無能，這幾種情緒往往一交雜，就以一種很粗暴的形式表達出來。而能力的本質就是是否具備「全息思維、全觀視野」。當我們看問題的角度多了，煩惱便「不攻自破」，煙消雲散。

認識並接納全部的自己

繼續誠實地捫心自問：「我對自己滿意嗎？我還算是個好人嗎？」

你會發現，在聊八卦、刷朋友圈時，如果別人有不如自己的地方，比如身體出現狀況或者活得並沒有表面看來那般風光時，自己心中便會竊喜，隱隱地產生連自己都不好意思承認的小幸福感。

你不需要告訴任何人上述想法，只需要問自己是否承認。

如果你承認自己偶爾也會有一些陰暗的心理，那麼，別人為什麼不能有？如果自身也存在一些讓自己感到不滿的行為、想法，為什麼不能包容他人？

大部分人覺得自己是好人而「橫行於世」的時候，為什麼屢屢受挫？因為我們對自己不誠實，不願意承認、面對、反思。我們有意無意的活在了自我暗示中——「我還是一個相當不錯的人」「我是個好人」。但是，關起門來想一想，我們又不得不承認，自己還是有很多陰暗的心理，甚至還有很多對自己的不滿。

其實，你罵別人的，你自己身上都有。所謂「別人的不是」，只不過是自己身上的某些特質在別人身上的投射。你所排斥的是一個受傷的、不圓融的自己。

所以，生活中大部分問題的本質都是對「我是個好人，但我很多時候也不是好人」這個矛盾心理的不接受。而一旦你開始內觀，深度覺察每一刻的起心動念，認識、承認並接受自己時，你就能夠瞬間理解他人的所作所為，理解人性，心裡便好受多了，慢慢的也就活得海闊天空。

你的心智模式影響著你的情緒，決定了你的生存環境。

其實，任何世道都很艱難，人心都很叵測，自有其險惡的一面。

在認識到這些的前提下，我們可以通過內觀及外察，以全觀的視角、全息的思維來洞悉生命及事物的本質，進而覺察並跳出傷人傷己的習性反應，找到積極的、利人利己的解決煩惱的方法，成為自己生命的主宰。