“從不刻意，卻也不隨意，但要注意。”陳可冀這麼說自己的養生理念。
這位中國科學院院士、著名心血管病專家，今年已經90歲高齡了，在他眼中，健康不能光吃藥，養生不必追求長壽，活得老不如活得好。下面小編整理了陳院士在公開採訪中談到的養生方法，分享給大家。
首先，要養生先養心
陳可冀院士詳細分析我國冠心病現狀並得出了冠心病的兩大誘因，第一就是現代人吃得太好了，第二就是現代人的生活節奏太快了。
特別是生活節奏加快，常常會導致人們持有較大的精神壓力，長期無法及時有效地舒壓，就會使體內血管緊張或痙攣，很可能引發或者加重冠狀動脈痙攣症狀而誘發心梗、心絞痛等冠心病問題。
陳可冀院士強調“養生先養心”就要時刻保持好心態，莫有攀比之心且慾望不可過重。
“有糧千擔，也是一日三餐；洋房十座，也是睡榻一床”，想要養生那麼生活中面對瑣事不要糾結也不要鑽牛角尖，錢多錢少或者吃葷吃素都不需要太過於計較，養生的真諦在於懂得知足常樂。同時生活中也不要跟自己過不去更不要盲目與他人攀比。所謂好心態就是年輕化就是養生，人的心態好了人自然就更加的健康了。
其次三餐平衡，不靠補品
目前絕大部分冠心病患者的病都是“吃”出來的，針對這個情況陳院士在日常生活中就十分注意飲食養生法則。他的養生法告訴大家，要堅持葷素與粗細的合理搭配，五顏六色的蔬菜水果中深色的就佔了一大半，同時日常三餐定時定量，飲食合理化了，自然三高等慢性疾病就不會找上門。
現代社會還有一個普遍的現象，那就是為了追求健康而盲目的吃一些補品，在陳可冀院士看來這卻是不明智的做法，尤其現在保健品市場較為混亂，各種保健品參差不齊且不一定有效，某些補品具備藥效且胡亂服用甚至會加劇原有疾病症狀，也就是說盲目地吃所謂的補品不是養生，反而事與願違。
反觀陳可冀院士，不靠補品而是靠日常飲食，與他人暴飲暴食不同，陳可冀院士堅持每餐八分飽即可，每餐飯輔以一姜一蒜可以抑制體內膽固醇的合成並起到降脂效果，可以說這簡單的一姜一蒜就是陳院士所認為的最好的“補品”了。
最後，最愛游泳和散步
陳可冀院士雖然已經九十多歲但仍然堅持運動。
年輕時候的陳可冀院士就十分喜歡游泳，並且每天都會堅持去泳池游泳一到兩次，隨著年紀的增長、體力下降，陳院士就將運動方式轉移到散步上。晚飯後吹著微風沿著小區馬路行走半個小時，長期堅持不僅促進食物消化，同時也可以達到很好的強身健體的效果。
陳院士建議大家要選擇適合自己的運動並長期堅持，其中八段錦、太極等都是不錯的運動養生方式，只要堅持運動就能夠讓機體代謝處於平衡狀態，十分有利於長壽。
有時候過於追求長壽反而很難達到長壽的目的，對此陳可冀院士也認為養生是一件順其自然的事，人們無需刻意追求長壽，養生應該被看做是一種健康的生活方式。
如陳可冀院士所言“活得老，其實不如活得老”，若長壽以降低生活的質量為前提的話那麼長壽就變得毫無意義了。
1.《院士不刻意追求長壽》，特別健康期刊，作者：王濤，2016-07
2.《百病生於氣養生先靜心——訪國醫大師、中科院院士陳可冀》，老年教育：長者家園期刊，作者：趙明月，2015-08
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