風大雨大不怕
肺炎時期怎樣才能提高個體抵抗力？
首先在肺炎時期，我們要做的是對，據肺炎病毒特性，進行醫學上的個體防疫防護措施。
至於個體抵抗力，那是自身體能對病毒的一種免疫，是自身免疫系統對肺炎病毒細胞的抵抗力。
提高免疫力對抗病毒細胞，是要飲食均衡，食用一些清肺排毒食材，增強人體屬需蛋白質補充，堅持健康運動鍛鍊。
論視角
新型冠狀病毒肺炎疫情時期，專家都呼籲大家，必須增強抵抗力，必須勤洗手，出門戴口罩。
1、均衡飲食，營養充足：飲食要均衡全面，每餐都要多吃點含有如蛋白質、維生素、無機鹽和脂肪酸等的食物，這些都是建造身體免疫力的基本營養素。少吃過於精細的食品，因為精細食品往往缺乏許多營養素。長期的膳食不均衡，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素A、維生素D等，均可導致營養不良，抵抗力下降。不過飽，一定要注意蔬菜瓜果與肉類產品結合使用。
蔬菜水果
2、進行適當的鍛鍊：持之以恆的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液循環加速，骨骼的造血功能加強，免疫系統的活力增強。同時，體育鍛煉還能疏導心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩定情緒。但是，運動一定要科學、適量，過度運動會讓身體處於過度疲勞狀態，對人體抵抗力帶來負面影響。
保持心情的舒暢，如果長期處於心理緊張狀態，將對身體產生不良影響。合理曬太陽是增強免疫力的一大舉措。
體育鍛煉-跑步
3、保證良好睡眠，生活規律，養成良好的衛生習慣：睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。醫學研究證實，睡眠還能提高機體的免疫功能，增強抗病能力，有利於疾病好轉、康復。不過，不要拘泥於每天8小時的睡眠規則，“好睡眠”的衡量標準不是時間，而是質量。如果你每天晨醒時感覺精力充沛、心情愉快，就說明你睡好了。想要改善睡眠質量，一定要創造良好的睡眠環境，如減少噪音干擾、保持室內適宜的溫度、避免強光照射等。
生活有規律
贛668
想要提高免疫力可以吃一些提高免疫力的藥物，但是平時要注意根據自己的身體狀況合理服用藥物，不要盲目用藥，防止對身體造成傷害，平時想要提高免疫可以多進行一些運動，可以進行一些有氧運動，例如慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽等，這樣能夠很好的增強身體體質
BVT檔案錄
多吃蔬菜水果，喝紅糖水……
匡仲平
多鍛鍊，多休息
