琴親27

有位阿姨都快60歲了，還忘不了當年坐月子的情景，陽曆8月農曆7月的大熱天，老人要求用厚被子包著孩子，孩子身上都起了疙瘩，也不管，認為坐月子就該這麼坐。

當時坐月子，飲食也非常簡單，每天都是麵條和雞蛋，沒有其他的食物。坐月子的飲食比平時還差，平時還能吃個菜，坐月子反而不敢吃。

都說坐月子要好好坐，可並不是每個女人都有這福分。坐月子謹小慎微是好事，但有些“荒唐事”千萬不能做，影響身體恢復。

捂月子

飽受詬病的自然是捂月子，很多產婦深受其害，因為捂月子導致了很多不良後果，輕的渾身起了痱子，奇癢無比，重的還會引起重病，甚至失去生命。

坐月子的時候，因為激素的所用，體內多餘的水分需要通過皮膚進行排洩，所以出汗特別多，不管是白天還是晚上，可能一會就是一身汗。如果捂月子，會影響汗液的排出，加重身體的負擔，所以千萬不要捂月子。

坐月子的時候也可以開空調，注意溫度控制在28度左右，溼度要控制在 50%~60%，空調開兩三個小時候注意開窗通風，防止室內空氣汙濁，避免細菌滋生。

不活動

還有很多人認為產後身體虛弱，需要靜養，所以最好臥床不起，不要活動。這也是不正確的，不利於惡露排出，也不利於恢復體力。

生命在於運動，生完孩子後雖然體力不如從前，但是越不活動，身體就越差，還容易導致便秘、盆腔疾病等產婦併發症，讓產婦痛苦不堪。

產後不適合大體力的活動，不提重物，不做劇烈活動，但是可以做一些輕體力的活動，如在室內散步，瑜伽等。勞逸結合，早日減掉大肚子，及時恢復健康身材。

很難受也不洗澡

有的產婦認為洗澡會著涼，影響身體健康，即使身上再癢也不敢洗澡，非要等一個月之後再洗。如果產婦有想洗澡的念頭，家裡老人一準不允許。還有的老公說“問問你媽可以不？”把媽媽搬出來當救兵，生怕產婦過後後悔。

坐月子期間容易出汗、還有惡露排出，身上髒得很快，乳溝不及時清洗，不僅自己感覺不舒服，還會引起感染，不利於身體的新陳代謝，影響身體恢復。

所以坐月子期間也要洗澡，順產的一週後就可以洗澡，剖腹產的兩週後可以洗澡，注意淋浴不要坐浴，防止汙水倒灌引起感染。

不刷牙

產婦刷牙的時候會出現出血的情況，所以大為緊張，認為刷牙會影響身體健康。在激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象。這主要是因為孕婦在孕期沒有攝取足量的營養，身體缺鈣，所以生完孩子後牙齒確實變壞。

坐月子時，會吃很多糖類、高蛋白的食物，如果不刷牙，食物殘渣會留在牙縫中，導致牙齒脫鈣，而形成牙齒疾病，口腔有異味。所以還是堅持一天刷牙兩次，注意用溫水、軟毛刷，保護牙齒。

不吃鹽

有觀點認為產婦吃鹽會導致孩子嘴上起泡，所以不允許產婦吃鹽，菜裡不放鹽，一點滋味都沒有。很多產婦說月子裡的飯菜特別難吃，沒滋沒味。

不吃鹽，產婦食慾差，不能攝入更多有營養的食物，更加影響奶水質量，還會因為缺鹽導致電解質平衡，所以產婦要吃鹽，注意少吃，一天鹽的總攝入量是6g。

不吃蔬菜水果

有些產婦在坐月子時食物單一，不吃蔬菜、水果，認為蔬菜、水果是寒性的，會影響子宮恢復。這種想法也過時了，坐月子時，蔬菜、水果照吃不誤。

蔬菜水果含有大量的膳食纖維，多吃蔬菜水果有利於腸道蠕動，防止便秘。蔬菜水果富含各種維生素，也是母乳中需要的營養成分，是高蛋白食物不能解決的，所以蔬菜水果顯得尤為重要。

總之，坐月子確實需要好好休息，好好吃飯，小心謹慎都沒錯，但是一些坐月子的陋習或者錯誤的觀念還是不要承襲了。

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凝媽悟語

因為我是剖腹產，對於處女座媽媽來說是除了肚子上留下疤痕，其他還好，不用承受開骨縫的疼痛，剖完就開始了恢復身材的計劃。來整理一下我自己的剖腹產日記和收腹的一些做法，這段時間收腹還是取得了一些小成就，不過還得繼續努力。先給大家分享一下我的生產經歷

一直到早上六點多還在疼 測了一下3分鐘痛一次一次痛40秒左右 不放心就去了醫院 結果一內檢 ，宮頸口一點都沒開， 再加上我比較胖，說生產的時候要自己抱大腿 ，我抱不上 然後我就決定剖腹產。 九點多辦理住院 十點多去的手術室 ，其實很害怕， 哆哆嗦嗦腿發軟 肚子還宮縮痛 當天手術的多 ，所以老公跟我呆在一起等了一會 老公一直安慰我 。要堅強 我在外面等著你 我們以前葡萄胎清宮四次不打麻藥， 都挺過來了 這次一定可以 進去手術室後， 醫生讓我爬上手術檯 ，我哆哆嗦嗦自己爬上去 ，然後就是扎滯留針 痛感可以接受。

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。

（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 ）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。

1.忌食生冷食品

剛生產後的女性不能食用寒涼的食物，這個時期的女性脾胃還比較脆弱，飲食不當會使淤血滯留，很有可能會使女性腹痛。剩飯菜和海鮮等食物最好也不要食用，這些食物中含有較多的細菌，很有可能引發一系列疾病。

2.忌過多吃雞蛋

很多人認為多吃雞蛋可以補身體，因此在女性坐月子時期每天都會做大量跟雞蛋相關的食物。其實女性剛剛分娩後，因為消耗大量體力，體液分泌不足，因此腸胃的消化能力也隨之下降。在這個時期內過多的食用雞蛋只會引起女性腸胃不適，很有可能會造成胃病，雞蛋的食用量保持在每天3~4個即可。

3.忌碰涼水

女性剛剛生產後的一段時間內，身體很虛弱、氣血不足，在這段時間內洗漱都需要使用溫水，涼水會導致寒氣入侵體內，容易留下例如痛經等後遺症。

伍語彤743

1、不能同房，坐月子本身有惡露，也不允許同房。一般建議剖腹產3個月，順產42天以後同房。其實想想，坐月子包括後面小屁孩吃母乳長大，會很累的，同房慾望會小很多。

2.不刷牙。感覺不刷牙很難受呀，所以可以買點月子牙刷。

3、不洗澡。至少可以擦浴，完全不洗是不行的，人都會餿掉了。

4、太勞累。什麼都操心，寶寶餓了，拍嗝，洗澡，換尿片。其實，除了餵奶，其它都不要操心，喂完奶就讓老人或者老公抱出去，自己生個小孩累死了，還不要好好休息一下？以後操心的時間多著呢，沒必要急在一時。

5.用生水。生水就是沒有煮開的水，自來水或者井水。這些水微生物比較多，細菌也比較多。不管是擦浴，刷牙，都要用燒開的水。這就需要統籌規劃，多燒點水放涼，有時候是缺冷水而不是熱水。

6、不吃鹽。不吃鹽那肯定受不了，吃的少，母乳也少，精神狀態就不好，吃的稍微清淡些即可。

希望我的回答對你有用！

我是愛育社，於千萬父母共同成長，做智慧父母，養兒不焦慮！

愛育社

坐月子非常重要，如果產後休養的好，就能減少生病，並能很快到恢復正常，保證精力旺盛，身體健康。

如果不注意修養，或者過度修養，不但不能恢復身體恢復，只能適得其反。

月子期間這些“荒唐”事不能做：

1.產後立即喝母雞湯

很多老人認為，新媽媽在生產之後，由於流失了大量的血液和體液，加上分娩中消耗了大量的體力，產後極度虛弱，需要急需進補。

所以令新媽媽分娩後，立馬就會給新媽媽喝營養豐富的雞湯進行進補。

這樣的做法是錯誤的。

母雞湯中含有雌性激素對於未分娩的女性，它是一道進步的佳品，但對於剛剛分娩急需乳汁的新媽媽來說，母雞湯不是什麼滋補佳品。

新媽媽喝完母雞湯後，母雞湯中的雌激素會將把新媽媽體內泌乳素擊退，這樣非但不能起到促進乳汁分泌的作用，會產生回乳的作用。

再者新媽媽產後腸胃虛弱，不能消化含有豐富蛋白質和脂肪的雞湯，只適合吃清淡、溫熱、容易消化的食物。

2.產後不能過多的吃雞蛋

雞蛋被認為是營養豐富的食品，不僅含有有被人體容易吸收的高質量蛋白質，而且還有多種維生素和礦物質，對產後身體極度虛弱的新媽媽來說是最佳補品。

所以很多人以為新媽媽吃雞蛋多多益善，這也是不正確的做法。新媽媽吃雞蛋要適量，不可貪多。

新媽媽身體虛弱，多吃雞蛋會增加腸胃負擔，還會出現蛋白質中毒症。

再者新媽媽吃太多雞蛋，會影響其他食物的攝入，容易影響身體恢復。

所以，新媽媽每天吃2—3個雞蛋就足夠了。

3.不吃鹽

很多老人認為，新媽媽坐月子的時候，食物中不能含有鹽，否則會導致奶水不足，影響對寶寶的哺乳。

正確的做法，新媽媽可以攝入鹽分。

限制新媽媽攝入鹽分，會影響新媽媽體內電解質平衡，導致新媽媽食慾不振，胃口不佳，這樣不僅阻礙了新媽媽身體恢復，還會造成身體營養不良，乳汁減少，影響對寶寶的哺乳。

4.不吃蔬菜和水果

新媽媽身體虛弱，容易受涼，所以人們普遍認為新媽媽不應該吃蔬菜和水果，否則會傷害新媽媽脾胃，再者也會認為會影響新媽媽乳汁分泌。

這是錯誤的觀念。

蔬菜和水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠等營養成分，新媽媽坐月子期間適當的吃些水果，不僅可以增加食慾，預防便秘，還可以促進乳汁分泌，從而提高乳汁質量。

丁媽親子時光

產後42天黃金恢復期這些禁忌不能碰，否則未老先衰，月子白受罪！ 這些荒唐事”不能做的

chan後的30-42天，就是俗稱的“坐月子”時期，此時孕媽媽的身體非常虛弱，是恢復身體至關重要的時刻。

不能洗澡、吹風、洗頭髮、刷牙、喝水、抱孩子？

NO，這些都不是禁忌。

這五大禁忌，是坐月子期間千萬不能觸碰的！

1、忌產後大補

滋補過量的話，產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。補品吃得太多、太好，產婦本身吸收不了，海會加重胃腸道和腎臟的負擔

再加上坐月子期間產婦活動量少，更會間接引發便秘，導致體內積攢毒素，反而影響健康。

2、忌大量喝水

產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。

不要一次飲用大量水，而應分次適量喝。

3、忌抑鬱心情

生產後新媽媽的生活、作息和之前孕期生活不同身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利於身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。

可以多用冷靜的方式和父母、老公、朋友溝通，放鬆心情，保持充足睡眠，這樣可以令心情改善

4、忌餵養時超長

產後母乳不足，又希望孩子能夠越吸越多，每次餵養時長都超過半小時，一坐就很久。這對孕媽媽的膝蓋和腰都有很大的傷害。

5、洗頭洗造要注意

選擇中午，洗頭水溫可以稍微高一點，選擇淋浴而不是盆浴，時長以15—20分鐘為宜。洗完頭一定要記得用吹風機把頭髮吹乾，避免留溼氣在腦後、頸後，引起疼痛。洗澡洗頭一定要看自己身體狀態，如果身體較弱時最好忍耐一下。

6、忌過早同房

產後人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程，更重要的是子宮，卵巢等性生殖器官需要一個充分的修復與調整階段。性行為如果進行得過早，不利於傷口恢復，可能還會感染，進一步導致對女性身體造成傷害。

7、忌寒涼、辛辣食物

新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復，過於冰冷、辛辣的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。

8、忌高強度運動

女性在產後月子期內要適當運動，運動有助於惡露排出體外，促進子宮快速恢復。建議可以每天堅持在房間散一會步。但是不建議產後的媽媽們進行高強度的運動。高強度的運動會讓媽媽們產生腰痠背痛的感覺。

產後42天是孕媽的黃金恢復期，在這個時間裡孕媽一定要保持好心情。

家裡這個時間段一定要多照顧孕媽媽哦，畢竟坐月子也是非常辛苦的一件事。祝願每個孕媽都可以好孕哦！

孕享時光

坐月子這個習俗在我們國家是受到廣大女性的認可的，它也是產後特定恢復期的生活方式。坐月子對新媽媽很重要，月子坐得好，才不會落下月子病，所以，坐月子期間有很多需要注意的事項，尤其是有些事千萬不能去做。

坐月子謹小慎微是好事，但有些“荒唐事”不能做，具體是哪幾件？

坐月子，我們這邊的習俗是40天，和醫學上的產褥期差不多，產褥期是產後6周，在這段時間內，新媽媽不能做這些事。

1 、夏天捂月子

產婦坐月子期間，臥室除了要注意衛生舒適而安靜外，還要通風，保持空氣新鮮，還要做好防暑降溫，很多產婦即使是酷熱夏季，仍然把自己捂得緊緊的，甚至把頭巾裹在頭上，門窗緊閉，這樣產婦積熱不能散發，悶熱難熬，有的還因此中暑而導致身亡。

所以，在夏天生寶寶的媽媽，應該穿寬鬆的短袖短褲，不要刻意捂著，注意開窗通風保持清晰，空氣清新，十分炎熱的時候，可以使用電風扇或空調，空調溫度調到自己覺得舒適就可以了，一般來說，25-28℃是比較適宜的室溫。

2、過早同房

有個別夫妻經歷了孕期的禁慾後，在月子裡卻忍不住了，就迫不及待地同房。

但是，這事真的急不得。

無論是順產還是剖腹產，身體都需要恢復，一般是大約6周左右。子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷以及傷口縫合處的癒合都是需要時間的。這個時候貿然同房，會增加感染的風險。

等到產後6周，經過產後第一次檢查後，如果新媽媽恢復得好，就可以同房。到時，記得要避孕，以免再次懷孕，會很辛苦的。

3、長時間躺床上

傳統坐月子，就是要多休息，很多人就覺得，除非必要，就要一直躺在床上。其實，這樣反而害了新媽媽。

產後血液本來就屬於高凝的狀態，如果缺乏活動，肌肉收縮減少，就會使靜脈血流速減緩，容易引起下肢靜脈栓塞。所以，在產後的第二天起，就要趕緊下床走走。

4、長時間抱孩子

坐月子，抱寶寶是一件非常勞累的事，餵奶、換尿布、哄睡、洗澡……都少不了要抱著寶寶，時間久了，新媽媽會感覺雙手疼痛，脖子僵硬腰也痠痛。

產後韌帶變得鬆弛，再加上長期抱孩子，容易引起身體勞損，導致媽媽腱鞘炎、脊椎炎、腰間盤突出等疾病，所以帶孩子時，該放鬆時就放鬆，餵奶哄孩子時，也可以借用哺乳枕，減輕手部的壓力。

5、經常彎腰和下蹲

坐月子期間不要頻繁的大幅度的彎腰，避免久蹲。因為這個時期，新媽媽骨盆韌帶比較鬆弛，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮尚未完全復位，經常彎腰和下蹲也引起腰痛。

為了避免彎腰和下蹲，新媽媽可以把想要拿的東西放在觸手可及的地方，如我也要把寶寶的洗浴用品放在浴室滴處，最好放在伸手就能拿到的地方，這樣就可以減少下蹲的機會。更不要經常彎腰拖地、掃地或蹲在地板上等。

6、不洗頭不洗澡

月子裡，產婦的新陳代謝比較旺盛，明顯的表現就是多汗。

如果不洗澡不洗頭，不要說新媽媽能不能忍受得了，更重要的是不衛生，對媽媽和寶寶都不好。

產後要排惡露，新媽媽要注意勤洗澡勤換衣物，尤其要注意清洗乾淨會陰部位，以免增加產褥感染風險。

此外，乳房也要注意清洗乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。

7、不刷牙

有些產婦聽從老一輩的話，坐月子期間不刷牙，害怕“生個孩子掉顆牙”。

產後由於產婦荷爾蒙的變化，會使導致口腔非常敏感，再加上產後媽媽攝入的營養充足，缺乏運動，所以更容易導致口腔充血，刷牙時容易出血，但這都是很正常的事。

坐月子一定要刷牙，並且每天都必須進行，為了牙齒健康，飯前飯後還要及時漱口，能因為身體虛弱而忽略了口腔的衛生。

8、猛喝催乳湯

母乳是寶寶最天然最營養的食物，新媽媽都想要多產些母乳餵給寶寶吃。但是，有些新媽媽泌乳量不夠，就特別著急，於是就病急亂投醫，猛喝油膩催乳湯。

在月子裡，猛喝油膩催乳湯，不能達到理想的催奶效果，還容易使自己的身體發胖，有時還會傷害到腸胃。其實，最好的催奶方法還是增加餵奶的頻率，多讓寶寶吮吸。

二寶媽咪的育兒時光

不能用涼水洗頭洗澡，不要穿拖鞋，不能受風，儘量少看電視手機平板，儘量不要吹空調，吹的話溫度不能太低，

關鍵字: 飲食 孕產 育兒