韩国是一个美容业非常发达的国家，保持脸部的美容不仅仅需要靠护肤品的保养，还需要自身的锻炼，大多数人选择的方式就是健身了。在韩国健身的人不在少数，同时也存在许多为了健美而健身的人，健美相信大家也不陌生，电视上也经常会举办健美比赛。
今天所讲的就是一位来自韩国的健美达人，Chunri。她是一位女性，在这个快节奏的社会大家都把健身当作是释放压力的好方法，而女性也大多把健身当成塑造完美形体的好方式，极少有女性会选择健美。大家都知道健美是一种锻炼身上肌肉的高强度训练，健美的人一般都非常的健硕，身上肌肉非常发达。女性主要是为了塑造s型身材，拥有完美气质，延缓衰老的速度才会选择健身的，所以Chunri选择健美还是比较让人吃惊的。
健美一直是她很喜欢的运动，她甚至把健美当成自己的事业，经常去参加各种健美比赛，为自己的爱好做了很多的宣传。同时也呼吁大家加入健美的行列，到今天Chunri已经健身5年了，现在的她肩部的肌肉非常发达，肌肉曲线非常完美。她现在的体重已经高达150斤了但是她的体脂率却只有7%，已经是特别低了。
她经常在网络上晒出自己健身的照片，照片中的她皮肤非常紧致，身上除了肌肉之外没有一点多余的赘肉。很难看出她其实已经有40岁了。通过健美她变得特别的有自信，不在意别人的眼光只做自己想做的事情。在平时的生活中，她除了健身就是和学员一起交流自己健身的方法，很多人都很喜欢她，也喜欢和她一起练习。不论是健身还是健美都是锻炼的好方法，但要根据自己的实际情况来，做出最好的选择，找到最适合自己的方式。下面来分享几个健身的动作：
第一：宽距深蹲
自然站立，打开双脚比肩宽1.5倍左右，挺直腰背，慢慢下蹲尽量使大腿部和地面保持平行。之后起身向前跳起，双脚落地时继续做下蹲的动作，重复前面的运动。
第二：波比跳
先自然站立，打开双脚与肩同宽，挺直腰背，慢慢下蹲，双臂撑住地面，双腿向后伸直，之后做一个俯卧撑再迅速起身收腿跳起。接下来在再重复前面的动作。
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