名師簡介
孫宇，哈三中高三數學備課組長，哈爾濱市數學骨幹教師，哈三中教育科研骨幹教師，市優秀班主任，市教育課程改革先進教師，數學競賽卓越教練員，哈三中青年班主任導師，哈三中“四有好老師”，哈三中年度教師。《哈三中高考小題訓練》副主編，優質課大賽國家級一等獎，黑龍江省教學設計一等獎，多篇論文獲省市級一等獎。
一模之後，帶著希望和期待，高三學生和家長投入到了新的一輪複習當中。一模考試只是模題型，模構架，一模複習是一次全面複習，還沒有專項和綜合訓練，成績不理想是情有可原的……這些對一模的詮釋，一方面讓很多考生和家長放下了沒考好的心理包袱，另一方面也給了考生和家長更多的期待和渴望，把希望寄託在下一次的市模或二模，打個翻身仗，證明自己。對於很多考生和家長來說，下一次模考成績似乎與高考更具緊密性。因為有期望，所以，內心更忐忑。一模與二模之間的這段時間，對考生和家長來說感受是錯綜複雜的。如何更有效合理地運用好一模與二模之間的複習時間？如何在拉分巨大的數學科目上卓有成效地提分呢？近日，本報記者專訪了哈三中高三數學備課組組長孫宇老師。作為連續兩年帶高三的班主任，孫宇老師就這一階段的複習和心態調整給出了切實可行的建議。
孫老師說，當前家長的狀態比較焦慮，學生比較迷茫，這樣一對關係處理不好，就會生髮出很多新問題。下面從數學這一學科下一步怎樣合理地進行復習開始，說說這一階段學生和家長如何做更有利於複習。
考生部分
第一，調整好心態，以平常心面對高考。高考不是學生一個人努力就可以的，需要全家合理去打配合，配合什麼？就是調整好彼此的心態，家裡有一個人情緒不好，多多少少會傳遞給其他人，所以，作為成年人，家長要首先調整好自己的心態，才能更好地幫助到孩子，穩定好孩子的情緒。最關鍵的一點是家長的期待要與孩子的客觀實際相吻合，這樣，家長和孩子才能以平常心面對高考，做好當前該做的事情。
第二，夯實基礎，把基礎一定要打牢，抓住基礎得分。比如，小題的訓練，選擇填空這16道題要多訓練，這是提分挺有效的訓練方向。小題訓練好，不僅可以有效提分，還可以為後邊大題節省很多時間。大題的前4道題，包括壓軸題的第一問都是要平時多訓練的，尤其要有意識地訓練書寫規範，這樣的題都儘量少扣分。以上這些題都是容易得分的，多數同學要在這些題上下功夫。對於高分生，壓軸題的最後一問需要苦練，最後一段時間要有所提升，需要從思維方面提升，多做總結。不管是什麼樣程度的學生，都要把基礎抓牢。
小題這部分有一些新題，關鍵是要抓住考點，這幾年高考的方向也是偏向於數學核心素養，比較關注數學的來龍去脈，哪部分知識點如果不懂，或者做題感覺沒有理解，找相應的章節，仔細看基礎知識，要把章節實際基礎弄懂。
第三，限時訓練。主要體會試卷的時間安排，無論是數學還是理綜都存在這樣的問題，一輪複習的時候是模塊的複習，學生對當前的知識很熟悉，答題時間還很充足。但現在我們把整個高中知識點羅列在一起，這樣學生很可能存在有些知識點不熟悉，導致答題時間緊張。同學們要把整個題拿到手之後，在固定的時間去答卷，這樣的訓練也是提高考試的臨考經驗。
第四，查缺補漏。不懂的，還有薄弱的這些環節要有針對性的強化訓練。我們現在已經進入到二輪複習，有好多考生比較盲目的做題，一味刷綜合套題，刷題很必要，但是不能只抓綜合套題，還要結合自己的薄弱環節，把章節性的東西抓牢。
第五，整理舊題、錯題。我們做每道題主要是為了發現一些問題，發現問題就把這些問題彌補上，這是我們要的結果。像做一套題遇到不會的問題，要把它弄懂，爭取下次遇到這樣的問題不會出錯，不要犯第二次同樣的錯誤。
從心理上，孩子們是很抗拒回頭再看自己做錯的題，做錯的事情都想回避，錯題也是一樣的。但是，在學習上不行，面對才有改正的機會，不面對永遠是在錯誤裡打轉，浪費我們的時間，打擊我們的信心。我們現在包括模考，包括訓練主要是為了發現問題，解決問題，爭取做過的題，還有考過的知識點都會做，做對。現在做一道舊題，反思的效果要大於做新題的效果，因此，一定要在錯題上下功夫，要分數。
關於當下複習的“加減乘除”
孫老師還總結了一些關於複習的“加減乘除”的想法。
加：是指加大量。對一些似懂非懂的問題，包括可抓的基礎分，要加大量訓練，爭取不錯。
減：如果反覆訓練，都不理解，都做不對，這樣的問題就需要減量。大部分考生對高考壓軸題的最後一問就可以採取捨棄的態度。把多餘的時間放在基礎題的夯實上更有價值。
乘：學習效率。現在要保證好學習效率，學習效率高就可以乘以效率0.8、0.9，如果學習效率低，乘以0.2，這其中的差距大家都很清楚。所以，要學一分鐘，有一分鐘效率這樣最好。
效率也是分時間段的，我經常和學生分析，每個人都存在生命節律的現象，說白了就是生理週期。某一段時間情緒，體力，智力都是非常好的，某一段時間又會出現低谷期，這種情況備考訓練經常出現。如果遇到低谷期，學生做題就會很難受，平時可能會的題但處於低谷期的時候他可能就不會了，做不出來。
這種情況下，一定要注意心態調整，知道自己進入低谷期了，儘量看知識點，看基礎的東西，不要做高難題了。要平穩心態，心態越不平穩，低谷期就越低落，持續時間會越長。有的學生學了一節課，能做好多題，但有些學生一節課可能一道題都做不出來，學生要了解當前自己的心理狀態，接納自己有這樣一段低谷期，把心態調整好，儘可能提高學習效率。不要一味地苦磨時間，那樣學習效率反而會更低。
除：排除一些干擾。比如現在有很多的招生宣傳，各種招生信息，衝刺班、押題班等等類似這些信息，這些其實挺影響孩子複習的。我覺得最後一段時間複習最好是靜心，心越靜對學生的複習效果越好。
做好複習階段的“加減乘除”其實就是要根據自己的實際情況做好取捨，把有限的時間用好！
家長部分
第一，家長表面上要看淡高考，不要天天把高考掛嘴邊，儘量少說，做一位安靜的守護者。
第二，家長做好後勤保障，注意營養。要適當地給孩子加餐，比如孩子現在學習學得挺晚，就可以加一些餐，做細心的服務者，孩子能吃就是有需要，這方面孩子自己想不到，家長要更細心周到一些。
第三，不與其他孩子相比，要耐心傾聽孩子的心聲，做耐心的傾聽者。說實話，孩子一直在超越的是自己，所以，不要拿他和別人家的孩子比，跟其他孩子相比的結果，除了讓自己苦惱，焦慮，似乎很難有激勵的作用。因此，這樣有害無利的事情就不要做。
第四，多鼓勵，多疏導，防戀愛。最後一段時間是高三“黃昏戀”的高發期，孩子們有好多心理狀態不好、情緒不好的時候，總想找一個宣洩的對象，如果家長不想讓孩子宣洩，不給孩子宣洩的出口，但孩子非得宣洩，他、她就很有可能搞“黃昏戀”，這是孩子求生存的本能，而這種情況非常影響孩子最後的備考。如果孩子平時和家長溝通的很好很順暢，能找到合適的宣洩途徑，有人幫他承接這些情緒，這些孩子會穩穩當當地把精力放在學習上。但有些孩子總覺得沒有人理解我，很多內在的感受不敢回家說給父母聽，自然就要在外面找肯傾聽他的對象。所以，越是到了複習備考的後期，父母越要在孩子回家後想交流的時候允許他說出來，認真傾聽，不要覺得孩子是在浪費時間，在想些沒有用的事情，家長要把握好孩子給你的機會。
很多孩子把希望寄託在下一次的市模或二模，打個翻身仗。二模的成績會對學生和家長的心理產生怎樣的衝擊？
孫老師說，一模和二模我們從高考命題來看，是在儘可能貼近高考，就分數來講和高考沒有什麼絕對性的聯繫，不到最後一刻都不算高考成績。最後一段時間，這不到80天的時間是孩子們提升最快的階段，一模考試相當於給孩子們把整個框架搭起來，但還沒有往裡填充肉，現在對於大部分考生來說，還沒有臨考的經驗。我們還需要通過後期的不斷訓練，讓學生逐漸積累這種考試經驗。
每次模擬考試都會發生成績的波動，什麼樣的孩子，什麼樣的狀態會讓成績穩步提升？
孫老師說，我們學校一般都是四次模擬考試，孩子們出現這種波動是正常的，有些孩子甚至到四模還在波動。像我剛才說的生命節律現象，出現波動是正常的。而且我還比較建議孩子們，在平常訓練中出現一些或多或少的波動，這樣就要看後期孩子怎樣調整好心態，如果平時非常穩定，高考也很可能出現挺大失誤。過於順遂穩定的孩子抗挫折能力，抗壓力經驗都可能會不足，我希望平時幾次模擬考試中，可能不利的因素都發生，這樣在真正進入高考考場時才會臨危不亂，才會發揮好，這就是我們常說的有預判，提前有所防備，有所準備，即使一模考不好，二模也考不好，只要孩子有信心，堅持住自己努力的節奏都是沒有問題的。這段時間孩子都是在原有基礎上提升的，做好心理建設，始終相信自己還是挺重要的。
一模之後，家長反映，孩子處於疲憊的狀態，倦怠的比較多，孩子是到了一個倦怠期嗎？這部分孩子該怎樣調整狀態？
孫老師說，每個月孩子都有幾天疲勞期，這很正常，因此最後一段時間，張馳有度還是很重要的，適當做好孩子們的減壓工作，做好心理的安撫工作非常關鍵。我說的張馳有度是指心理上的，比如每次考完試，稍微有一兩天的放鬆時間，但放鬆的時候並不是指什麼都不看，都不學，比如平時看書到12點，適度的放鬆可以看到11點，或者10點半就休息，或是逛逛公園。不能讓孩子的弦緊崩著，弦一直緊崩著就容易出現崩潰。像我們班的孩子，最近學習效率低，他們間操時間，我就帶他們出去玩一玩，給孩子們減壓。現在，我也會利用班會的時間，給孩子們做冥想來放鬆減壓，基本上每週做一次，感覺還是很好的。
越來越多的考生覺得時間緊迫，熬夜學習，這樣效果會好嗎？
孫老師說，每個人的作息習慣都不同，其實什麼樣的時間規律更好，我覺得沒有固定的模式，因人而異，如果在孩子的承受範圍內，白天上課不困，有精力學習就可以。但如果晚上學習捨棄了白天聽課的時間，肯定就不值了。所以，孩子們要根據自己的實際情況把握好度，這個度就是學習的主陣地在學校，在白天。有些孩子晚上學得很晚，但白天也是精力充沛的，家長也不需要擔心。但我不建議學得特別晚，我基本上建議我的學生12點之後要睡覺，如果12點後不睡覺可能白天不困，但也會影響效率，最後一段時間跟住老師很關鍵。
最後，孫老師說，能堅持住並取得理想成績的孩子，都是有切實目標的孩子，這個目標一定是自己努力可以達到的，孩子才能帶著希望一直努力！本報記者 周娜
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