準備動作和上杆動作完成後，擊球前的最後一個動作就是下杆，而且下杆動作的優劣是會直接反映在擊球效果上面的。在本期的高球教學中，辛迪瑞老師將為大家講解下杆的竅門。
球杆位於頂點 , 準備迴轉身體
球杆位於頂點 , 準備迴轉身體
上杆的頂點就像賽跑運動員在起跑槍鳴響之前做的預備姿勢，你的身體轉動，手臂伸展;手置於完美的位置，重心在右邊球后的位置，這樣你就可以像獵豹一樣往前衝;這時你的胯部也蓄勢待發。我在開始打高爾夫之前曾是美國壘球隊的投手，這使我想到上杆的頂點就像以每小時 100 英里速度旋轉的快球，剩下的就是迴轉身體。
下杆時要保持 “L”的角度
下杆時要保持 “L”的角度
說起來容易做起來難。問題是下杆時我們的大腦在大喊：“打!打!打!拼命地打球!”，我們的行動受到大腦的使喚，所以我們從頂點將球杆摔下，身體撲向前面，腿繃得緊緊的以便擊球，這樣導致球在球道上亂滾甚至偏離球道。
這很自然，因為球杆在你手裡，所以你認為應該用手擊球。這使你過早失去“L” 的角度並使球杆偏離揮杆的平面，這樣的揮杆失去了速度;由於你沒有保持“L”的角度，擊球時杆面方正的可能性很小。
好的高爾夫揮杆，下杆由下半身啟動。通過轉動左胯，讓左腳跟回到地面，將下半身轉向目標，肩膀，手臂和球杆拖至完美的擊球前的位置，你的“L”字保持不動，重心由右邊移至在邊，將整個身體的力量都集中在擊球上。
下杆的順序應該是像這樣的一個過程 : 1. 下半身迴轉重心由右邊轉至左邊 2. 身體迴轉過程中，肩膀、手臂和球杆拖至擊球前的位置 3. 保持“L”字儘可能長的時間” 4. 球杆至完美的擊球前的位置
找對下杆的感覺
找對下杆的感覺
不同的人有不同的下杆感覺，Ben Hogan and Nancy Lopez 說他們感覺下杆是由左胯轉向目標，Jack Nicklaus and Judy Rankin 說他們感覺下杆就像左腳穩實地扎到地裡，啟動下半身轉向目標，Greg Norman and Laura Davies 感覺右腳蹬起，啟動下半身轉動和重心的轉移。但是所有這些感覺有一個共同點：都集中在肚臍以下。沒有頂級球手感覺由手和手臂下杆。他們都是用身體的大肌肉來產生力量，即在肚臍與膝蓋間的部分。
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