黎老师说健康

宝宝出生以后，睡觉占据了大部分时间，大约14～16小时在睡觉。看着可爱的宝宝，新妈妈总是想让他睡的舒服一些。

那么对于宝宝的睡眠姿势，应该选择什么姿势，这个新妈妈很上心的一个问题。

• 仰卧姿势：宝宝仰卧时候，其身体内脏器官所受的压力最小，这有助于宝宝放松身心。可以令宝宝睡的更香更沉，仰卧时候是宝宝身体比较放松时刻，宝宝睡的会比较舒服。但是由于新生而的消化器官还不成熟完善，很容易发生吐奶，如果在睡眠中发生吐奶，有可能会使奶水流入呼吸道。有肯能导致宝宝呼吸困难，窒息等。

• 俯卧姿势：有的宝宝喜欢趴着睡觉，其他姿势总是睡不沉，总是醒来。而趴着睡总是很安稳。俯卧睡可以对宝宝的肺部造成刺激，促进肺部发育。但是对于宝宝来说，颈部还没有力量，俯卧时候危险比较大，如果不小心捂住了口鼻就会造成宝宝窒息。所以对于新生儿不建议俯卧睡。
• 侧卧睡姿：侧卧睡姿，尤其是右侧卧睡姿，不仅可以避免对心脏造成压迫，还能有效的预防宝宝吐奶误入呼吸道，是最安全的睡姿。一般在宝宝睡觉的时候，可以利用包被，小枕头等适当垫高宝宝的身体左侧。

宝宝睡偏了怎么办？可以轮换姿势睡觉，这个需要新妈妈和家属多帮助宝宝改变睡姿。

从上面的分析来看，宝宝是右侧卧是最好的。但是由于宝宝的骨骼尤其是头骨还没有定型，如果经常一个睡姿很容易造成宝宝头骨长偏，影响以后宝宝的形象。我们老家以前总是有睡头型一说，要睡平后脑勺，虽然现在都不提倡，但是宝宝的头型还是要注意的。因为宝宝此时的头骨还没有定型，比较软，如果长时间保持一种睡姿，造成对头部同一部位长时间的压迫，往往会导致宝宝头骨长偏。如果在2岁以前没有纠正，在2岁以后头骨就定型了，很难恢复了。在长大以后可能会影响美观，影响以后的生活。所以新妈妈要注意经常帮宝宝改变睡姿，防止宝宝头骨长偏。如果已经发现宝宝头部有睡偏现象，以后在宝宝睡觉时候可以让宝宝选择另一侧睡觉，慢慢就可以纠正过来了。

宝宝怎么才能睡的香？要做好宝宝的睡前准备工作。

宝宝睡得香不仅能让新妈妈自己更好的休息，也是宝宝自己的生长发育很重要。但是有的新妈妈总是发现，为什么别人家的孩子能一觉到天亮，而自家的宝宝总是反复醒来，哭闹不止。那么有什么方法使宝宝睡的更香？可以最好宝宝入睡前的准备工作。

• 让宝宝吃饱在睡：新生的宝宝胃容量很小，新陈代谢却很快，所以宝宝很容易感到饥饿。如果新妈妈在入睡前将宝宝喂饱，那么等宝宝睡着以后，新陈代谢速度减慢，宝宝不会因为饥饿醒来哭闹了。
• 哄睡前给宝宝把尿。宝宝对身体舒适度是很敏感的，如果觉得憋尿或者尿到床上，屁股下边湿乎乎的不舒服，宝宝也会哭闹。所以睡前给宝宝把完尿在睡，宝宝可以睡更长的时间。

• 关闭卧室的灯光。有些新妈妈可能为起床照顾宝宝方便，往往会开着灯睡觉。灯光可能会刺激到宝宝，使他烦躁不安，睡不踏实，容易醒。会严重影响到宝宝的睡眠。
• 哄睡前可以播放轻柔的催眠曲。播放轻柔的摇篮曲，营造安静温馨的睡眠环境，使宝宝安静下来，可以使宝宝身心完全放松，有助于自然睡眠，睡的更踏实。

达令育儿

新生儿睡觉侧身睡还是仰着睡头型才好呢！

本人就是两个娃妈妈！大宝的头型是扁型的！小宝的呢确实圆的！下面我分享一下我带娃他们是怎么睡觉的吧！

1 小孩子如果是刚开始睡着的时候不要急着去整理他的头！要等他睡熟了再给他调理方向

2 如果还是在母乳时期的妈妈看个人习惯！如果习惯睡着喂奶就睡着喂！不不习惯那就抱着喂！吃饱睡着了在放下来

3 妈妈一定要两边的来回在娃身边睡！如果只在一测睡小孩就会习惯侧这那个方向找妈妈

4 还可以手动自己做一个婴儿枕头！拿一些大米放在里面！小孩不管怎么睡头型都是圆的！这个方法是老一辈人告诉我的呦

最后个人觉得其实小孩子的头型怎样都可以！只要孩子健康就好😄

MissLi8127

新生儿睡觉适合侧睡还是仰睡？

新生儿宝宝仰睡是最好的。

宝宝的睡姿有仰卧、侧卧、俯卧三种。

虽然，有大量资料证明，趴着睡的宝宝会聪明一些，而且对锻炼宝宝的肺活量有好处。

但是对于新生儿，俯卧容易挡住宝宝口鼻，引发窒息。

对于新生儿宝宝仰睡是最好的。随着宝宝长大，选择右侧卧位会相对更好，这是因为右侧卧位不压迫心脏，而且有利于胃肠消化。

宝宝头睡偏了怎么办？

我家宝宝刚出生的时候，为了防止她溢奶，每次哺乳后都右侧躺，结果出院后就养成习惯了，不管怎么帮她摆正，最后都往右边歪。经过6个多月的努力，终于把小家伙的头型睡好看了！

未满6个月的宝宝，可以尝试用以下几个方法，纠正宝宝头型：

1.调整妈妈的喂奶方向

当宝宝的头已经睡偏了时，建议父母可以根据宝宝的偏头的方向来调整。

大多数宝宝都喜欢往妈妈的方向偏头，对光线、声音、影子、颜色等感兴趣，因此，妈妈可以换到宝宝的另一边喂奶。

母乳宝宝，妈妈可以两边乳房交替。

2.锻炼宝宝抬头

锻炼宝宝抬头是预防和治疗宝宝睡偏头扁头最有效的方法。

具体要怎么操作呢？

宝宝满月后，我们就可以试着让宝宝趴一小会儿了，比如开始时只让他趴半分钟，随后逐渐增加到1分钟、2分钟等。大约在2-3个月时，宝宝自己就可以很好地昂起头趴在床上啦。

宝宝在锻炼抬头的过程中，不仅练习了大运动，还能减少头部受外力作用的时间，久而久之，宝宝的头型自然会变好看。

而且在锻炼抬头、趴卧的时候，视野会变宽还有利于注意力、观察力的发育。

简单小贴士：关于定型枕

宝宝和成人颈部生理构造不同，婴儿的脊柱是直的，当宝宝平躺于床上时，脑勺和后背几乎呈同一水平线上，如果这时候给宝宝加枕头，反而容易令其形成头颈弯曲，从而干扰到宝宝的呼吸和吞咽，甚至会发生窒息的情况。

美国儿科学会建议：不要给1岁以内的宝宝垫枕头，这样可以降低婴儿猝死的风险。

那什么时候可以给宝宝用枕头呢？

美国权威儿童睡眠专家Judith Owens认为至少两岁。

给宝宝第一个枕头，购买时需要注意枕头的软硬度（偏硬但舒适）、尺寸（不能大和厚）等因素。

总结

宝宝的头型除了日常习惯的影响，和先天基因也有关系。

最后，提醒家长朋友们，一定要在保证宝宝舒适安稳睡觉的前提下，来进行头型的调整，千万不要因小失大啊！

简单麻麻

宝宝的头型似乎是老一辈和年轻父母之间永恒的话题。很多老人坚持让宝宝仰睡，甚至还让宝宝枕书睡、或者用定型枕给宝宝固定睡姿，这样的睡姿，不仅不利于宝宝头部骨骼发育，还容易造成安全问题。那么新生儿适合侧睡还是仰睡？我们怎么帮助宝宝塑造一个完美的头型？

新生儿仰睡和侧睡的优缺点

◆仰睡

优点：宝宝平躺在床上，有利于宝宝肌肉放松和手脚自如活动，也方便家人直接清晰的观察宝宝的表情变化，如果宝宝吐奶也能够及时发现，及时处理。

缺点：长期仰睡如果不能及时帮助宝宝调整头部位置，可能会影响宝宝的头型，出现偏头。对特别容易呕吐或吐奶的宝宝来说，仰面平躺时，反流的食物会可能呛入气管和肺内，存在一定的安全隐患。

◆侧睡

优点：侧睡可以减少咽喉分泌治疗物让呼吸道更加通畅；当宝宝朝右侧睡时，食物能够顺利地从胃部进入肠道，利于消化；如果发生吐奶，呕吐物也会从嘴角流出，不会引起窒息。

缺点：如果长期向一个方向侧躺，容易影响宝宝的头型和脸型。

我们将这两种睡姿结合宝宝的三个特点，得出结论：不管仰睡还是侧睡都对宝宝的头型有所影响；容易吐奶的宝宝更适合侧睡。

新生儿侧睡时有那些注意事项？

当新生儿喝奶后，让他趴在肩上进行有效拍嗝，大约半小时后放在有坡度的床上，头部高于脚，向右侧卧睡。

1. 宝宝侧睡的身体倾斜度不要太大：侧躺时宝宝自身的倾斜度太能过大，避免宝宝稍微动一下就扑过去趴着。
2. 在背部垫个毛巾卷作为倚靠：在宝宝侧睡时，把毛巾裹起来成卷，用来帮助宝宝支撑，避免宝宝不小心趴着或者仰睡。或者还可以在宝宝胸前和背后都放一个合适的毛巾卷，会更保险。
3. 不要长期一侧侧睡：长期保持同一个喂奶姿势或睡姿会造成宝宝头有一点偏，而且长期一侧侧睡还会造成宝宝脊椎发育异常。因此，每2-4小时左右，给新生儿宝宝调换一次睡姿； 或者右侧睡和左侧睡交替着来。
4. 睡眠环境安全：宝宝刚睡着时是右侧卧姿势的时候，家长需要留意宝宝动态，以防止宝宝把被子或者其他东西覆盖到自己脸上，或是不小心俯卧，堵住口鼻。
5. 不要把耳轮压向前方 ：侧睡时，不要把宝宝的耳轮压向前方，避免时间久了导致宝宝耳朵被压变形。
6. 及时清理侧睡时吐出的奶：侧睡时发生溢奶，这些奶多数都流到脖子里、衣服领口或者耳根。由于宝宝的皮肤非常娇嫩，若是不及时清理，就容易发生“淹脖子”。

如何帮助宝宝塑造一个完美的头型？

有些地方的习俗认为，平头的女孩扎鞭子好看，男孩容易长成国字脸，于是让刚出生不久的宝宝垫书本睡觉。平头除了不好看之外，还可能使枕骨突出的部分更容易受到伤害。所以，不管出于颜值的考虑，还是为了宝宝的健康着想，都不应该刻意让宝宝睡平头。

要想宝宝睡出好头型，关键要引导宝宝多转头，而不是靠“固定”头部！常见的方法有：

①陪宝宝睡觉时，妈妈自己的位置要随时变换：有时睡在宝宝的左边，有时睡在宝宝的右边；

②宝宝侧睡时左右要轮流睡：这次右侧睡，下次左侧躺。父母要经常帮助宝宝转换睡姿。

③假如宝宝习惯睡小床，那么可以定期变换婴儿床的位置，或者变动婴儿床上悬挂的小玩具的位置，引导宝宝把头往不同的方向转；

④妈妈喂奶时，注意两侧乳房都要喂；这次先喂左边，下一次先喂右边。

⑤宝宝清醒的时候，引导ta多趴着玩；宝宝趴着时头部骨骼不受压迫，这个时候是头骨最自然的状态。

⑥在不同侧跟宝宝说话、拿玩具在不同侧逗引宝宝。

给宝宝一个漂亮健康的头型，一定要拒绝定定型、整拒绝用砖头固定头部、拒绝枕书睡！用以上这些小方法，能让宝宝的颈部更灵活，睡姿更多变，从而让宝宝睡出一个健康漂亮的头型。

小猪妈妈卿晨

大家好，我是兔兔槽妈妈说的Siiri妈妈。

我们家Siiri妹妹就是在三个月左右发现头睡扁了也偏了一点点。因为Siiri妹妹特别偏爱仰睡，极少侧睡。

刚出生的宝宝头骨比较软，如果睡姿单一或出生时有斜颈现象，没有得到及时纠正，就容易出现偏头歪头，这会在一定程度上给宝宝的外貌美观带来不良影响。并且，头型不正很可能还会导致宝宝五官不对称，甚至会影响他们五官的功能发育。

因此三个月的Siiri的头出现了图中这样扁头的状态。

宝宝头部发育

宝宝头部骨骼在1-3个月是最软的时候。3-6个月逐渐变硬。直到6个月以后越来越硬。

这意味着宝宝头型最容易出现扁和偏的情况就是在1-3月龄。

Siiri妹妹就是在2-3个月出现我头部问题。我在这个期间尝试自己干预纠正头型失败。

宝宝头型出现问题怎么解决

原则上6个月内的宝宝仅需人为干预宝宝睡眠姿势就可以缓解和解决宝宝头型问题。

但是我们也需要根据实际情况来，不能教条解决一刀切。

Siiri妹妹的执着于仰睡无法自拔。我干预了半个月无果后，果断买了崔医生推荐的定型枕来帮助物理解决。毕竟女孩子头型不好看，以后不仅影响脸型还不美观。

随后开始了，走哪里枕头枕到哪里的模式。头不离枕😂

对于6个月以上出现偏头扁头的宝宝，就需要就医，寻求医生帮助试用矫正头盔帮助解决了。这时候也会很麻烦。

我一个朋友的宝宝就是八个月了，才留意到宝宝头型不对真，导致宝宝脸型也不对称。

已经属于偏头严重的范围了，这时候一定要就医寻求医生帮助。戴矫正头盔了，整个挽救过程也会更复杂一些。

宝宝该如何睡

对于这个问题，我一直尊重宝宝自己的睡眠习惯，因为宝宝会自己选择最舒适的睡眠姿势。大人需要做的就是尊重宝宝。

如果出现头部问题，我们可以优先认为干预，再及时采取物理干预帮助解决。

任何时候我们都要多留心小宝宝的生长。及时发现育儿中的问题，及时解决。祝愿每个宝宝都有完美头型。

兔兔槽妈妈说祝各位宝宝健康快乐成长😊

最后送上Siiri妹妹纠正以后的头型照片。

兔兔槽妈妈说

婴儿睡觉的姿势，要采用自由的姿势比较好，也就是双侧卧位和仰卧位睡觉要交替着进行，以免偏向一侧时间长，会出现孩子偏头的情况。过去的孩子都会被包成蜡烛一样的包裹，让孩子只能仰卧位睡眠，但实践证明，这样的睡姿会对生长发育起到束缚的作用。现在不主张给宝宝包成蜡烛包，自由的睡姿为好。宝宝非常喜欢把头转向妈妈的一侧，家长要注意的是经常变换宝宝的体位，妈妈要从两侧轮替着吸引宝宝的注意力，以免造成两侧颅骨的不对称。

六六家蓓趣

新生儿刚从母亲的肚子里出来，新生儿还不能完全适应这个世界，新手妈妈也不太适应，要护理一个小宝宝，有的新生儿睡眠特别好吃，饱了就睡觉，醒了就吃，但是有些新生儿睡觉不踏实，新生儿睡觉头到底是侧卧还是仰卧呢？

仰睡

很多新生儿父母都习惯让宝宝仰着睡觉，这样方便查看宝宝的情况，能够让其身体完全放松，对还未发育完全的器官减少压力，研究表明，宝宝仰睡，安全性较高，特别是对新生儿的猝死率降低了70%。

新生儿睡觉的时候容易发生溢奶，奶由胃部反流到食道聚集在咽喉部不容易排除，容易呛气管及肺部造成窒息。

新生儿的头颅未定型，如果长期仰睡，总是一个方向睡觉容易造成偏头，影响美观，特别是女宝宝。

因为宝宝在肚子里是蜷缩的，如果仰睡容易没有安全感，易惊醒。

侧睡

侧睡的姿势分左侧睡和右侧睡，能够让全身肌肉放松，有助于宝宝消化和呼吸顺畅，降低溢奶或呕吐导致猝死。

宝宝因为心肺功能还未发育完全，侧睡能够减少心脏压力。

侧卧能够改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的自流，减少宝宝睡觉打鼾。

新手妈妈们要经常给宝宝调整睡姿，以免发生宝宝脸部发育不对称，歪头等。

宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可以根据爸妈的喜好和宝宝的习惯或特殊来决定，不过请记住，宝宝睡觉时不要长时间朝一个方向侧睡，这可能会使头部家及脸部左右形状产生大小不对称，还有宝宝就寝时需要大人随时观察，以确保宝宝的安全。

钰儿爸爸

新生儿的头颅骨尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，可塑性强，再加上新生儿的颈部肌肉不发达而无力转动头部，所以当某一侧的骨片长期承受整个头部重量的压力时，其形状就会受影响。也就是说新生儿不注意睡眠姿势，头部长期偏向一侧，时间长了，就会左右不对称，俗称“睡偏头”。

传统观念觉得应该让新生儿保持仰睡，后脑勺扁平才好看。其实，宝宝的头型是天生的，不是靠谁睡出来的，一味的保持一种睡姿都会让宝宝头型发生改变，影响美观。要想宝宝拥有漂亮的头型需要注意让孩子变换睡觉时的枕位，既要两边侧睡也要中间平睡，交替变换，不要固定睡姿，这样，宝宝就能睡出完美头型了。

比如:

1、三个月内不用宝宝定型枕。

2、不要让宝宝长期处于一种枕位，适时帮助宝宝转动方向。

3、母乳喂养的宝宝习惯性朝向妈妈，妈妈喂奶也要注意这次在宝宝左边喂，下次则更换右边喂。

维尼童画世界

相信很多宝妈家里都会有一件或者是两件定型枕吧，我感觉这个东西是非常的鸡肋的，作用并不是很明显。我家从开始用的是比较薄的硅胶枕，现在用的是比较厚一点的。我家的宝宝刚开始的时候有一点偏头，不过现在有了一点的纠正，比刚开始的时候好了很多。

对于侧睡和仰睡，也是很多宝妈比较争议的一个话题，有的人认为侧睡比较好，而有的人也会认为仰睡睡出来的头型漂亮。其实无论是哪一种睡形，宝宝能够安心的睡觉是最主要的。

为什么要选择侧睡睡觉

第一、 如果必须要选择的话，还是选择侧睡比较好。侧睡是专家比较建议的一种睡姿，因为在新生儿刚出生的时候她一直会保持宫腔内的姿势，在宝宝出生后的24小时以内，采取侧睡的话，会更有利于排出新生儿在生产的时候吸入的水和黏液。

第二、 侧睡也会更有利于胎儿的生长发育。因为宝宝在新生儿时期，身体的各个器官都处于发育阶段，尤其是心脏更为脆弱。侧睡可以有效的减轻被压迫的器官，使其能更好的发育。

第三、 侧睡也可以有效的防止呛奶的情况。相信宝宝在新生儿的时候，由于胃部较小且比较平缓，大部分婴儿都会出现溢奶的情况。尤其是在晚上的时候，也会有一部分宝妈有奶睡的习惯，侧睡可以防止溢奶后发生胎儿窒息的情况。

相对于侧睡来说，仰睡就会有很多的弊端

第一、 影响小脑的内部发育。因为新生儿的脑部组织是非常软的，如果护理不当的话，可能会影响到宝宝的智力发育。小脑就是指的头部后脑勺部位，如果在小的时候仰睡的话，小脑就会被睡掉好多，也就形成了扁头的情况。这样的话会直接影响到小脑的发育。

第二、 容易造成呛到窒息的危险。新生儿溢奶的情况是经常发生的，前段时间看到一个新闻，说的就是半夜婴儿溢奶没有及时发现。直到第二天起床以后，才发现宝宝就一直没有醒，立马去医院也没能及时抢救过来。仰睡可能导致胃内食物回流到食道，从而出现呕吐的现象，所以新生儿是不建议仰睡的。

侧睡的好处好事很多的，但是长时间一侧的睡觉必然会导致宝宝头部的变形，如果发现宝宝出现偏头的情况，可以及时的改善，可能会有改变的可能。

第一、0-3个月期间，不建议用枕头。孩子在刚开始的时候，睡眠时间会非常的长，在新生儿的时期，一天中的睡眠时间能达到17个小时。这个时候可以适当的摆动宝宝的头部，禁止让他有一个固定的睡姿，这个时候也禁止趴着睡，因为趴着睡也会影响心脏。

第二、3个月以后，可以用比较软的枕头。这个时候如果有偏头的情况的话，是可以看出来的，如果轻微的话，可以在睡着的情况下，动动宝宝的头部。也可以改变一下喂奶的方向，这个时候有很多宝妈都会有奶睡的情况，可以适当的改变喂奶的习惯。家长要注意纠正的时候，要让孩子偏凸起的头部侧卧睡觉。

第三、偏头严重的话，及时就医。有很多父母不注意宝宝的情况，有很多出现了严重的偏头还在不以为然，偏头不仅影响美观，对宝宝的生长发育也有很大的影响。

關鍵字: 姿势 婴幼儿 育儿