有一種體態問題是小腹凸出，整個人看起來並不胖，但偏偏有個小肚子，同時伴隨著腰痛，這是骨盆前傾導致的，嚴重的人還有可能引起便秘，以下這個精準的訓練動作可以快速改善這些問題！
要真正瘦小腹，同時改善骨盆前傾的問題，只需要做以下這個動作，但是一定要持之以恆，至少要練習1周以上喔！
瘦小腹、改善骨盆前傾動作教學：
1.躺在瑜珈墊上，腹部收緊保持挺胸。
2.呼氣並將身體向上頂，吸氣則緩慢回覆原本動作，這時候可以明顯感覺支撐腿的臀部有酸脹感，懸空腿的臀部有伸展到的感覺，每組每次15次，總共做4組！
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