《黃帝內經》 說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生髮之機。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關係，是生命的根本。
“百病生於氣”，氣陷、氣咳、氣結、氣閉、氣厥、氣鬱等都是因為人體中的氣少了才會出現的。
說到鬱症之源——氣鬱，《紅樓夢》中的林妹妹是氣鬱體質的代表，性格憂鬱脆弱。這種人一般比較削瘦，經常悶悶不樂，多愁善感，食慾不振，容易心慌，容易失眠。
氣鬱有哪些表現？
①、氣鬱者經常嘆氣，易患失眠、抑鬱症、梅核氣、神經官能症等。
②、對精神刺激適應能力較差，不喜歡陰雨天氣。
③、女性月經前會有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛。
④、形體消瘦，面色蒼暗或萎黃。
⑤、平素性情急躁易怒，易於激動，或憂鬱寡歡，胸悶不舒。
⑥、一旦生病則胸肋脹痛或竄痛。
⑦、有時乳房及小腹脹痛，月經不調，痛經。
⑧、咽中梗阻，如有異物。
⑨、頸項癭瘤，胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆哎氣。
⑩、痛腸鳴，大便洩利不爽。
⑪、體內之氣逆行，頭痛眩暈。
⑫、性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。
⑬、舌淡紅，苔白，脈弦。
為什麼會氣鬱？
氣鬱體質就是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質表現狀態。氣鬱體質主要特徵是心理狀態與性格特點為主。
我們常說自己會鬱悶，鬱悶就是氣不順了。尋根求源，從氣機上排除氣鬱。氣是不斷運動著的具有很強的活力。它流行於全身各臟腑、經絡等組織器官，無處不在，時刻推動和激發著人體的各種生理活動。我們把氣的運動稱為”氣機”。
氣的運動形式多種多樣，主要有升、降、出、入四種基本運動形式：
1）氣的升降出入運動之間協調平衡，為氣機調暢。
2）升降出入平衡失調，為氣機失調。
3）氣在某些局部發生阻滯不通時，稱做氣滯。
4）氣的上升太過或下降不及時，稱為氣逆。
5）氣的上升不及或下降太過時，稱為氣陷。
6）氣不能內守而外逸時，稱為氣脫。
7）氣不能外達而結聚時，稱為氣結。
氣機鬱滯就是最常見的一種表現形式，氣機鬱滯了，不調暢了，自然機體就會有很多的表現，也會影響我們的身心健康，瞭解氣機， 把握氣機的規律，從根子上杜絕氣鬱。
氣鬱了怎麼辦？
氣鬱者是由於長期情志不暢、氣機鬱滯而形成的。運動以疏通經絡、調暢氣機，通過運動達到養生的效果。氣鬱體質的人應儘量增加戶外活動，堅持大量的運動鍛鍊。大強度大負荷的練習是一種很好的發洩式鍛鍊。
氣鬱者用調理以疏肝、理氣、解鬱為原則，常用木香、白豆蔻、等藥為主。若氣鬱引起血瘀，應配以活血化瘀藥。
總的來說，氣鬱體質的人食宜舒肝理氣，起居宜動不宜靜，宜參加群體運動。氣鬱體質的人養生，在精神方面的尤為重要。所以在情志的調攝上，應該培養樂觀情緒，做到精神愉悅，那麼氣血就會和暢，血液就會流通，這非常有助於改善氣鬱體質狀態。應遵循《素問·陰陽應象大論》"喜勝憂”的情志相制原則進行養生。
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