繁華落盡皆是空339
順產的寶媽骨盆能恢復到沒生寶寶之前嗎？
無論是順產還是剖腹產，生完寶寶之後骨盆都會發生變化，如果不好好護理和鍛鍊，很難自動恢復到產前狀態。
一般來說，身體韌帶恢復到產前狀態也需要差不多兩個月的時間，因此在產後兩個月內對骨盆做收緊方面的鍛鍊是比較有效果的。
為了修復骨盆，可以這樣：
- 飲食方面要加強營養，儘早恢復身體元氣。
- 使用側臥和仰臥相互交替的睡姿。
- 床鋪軟硬適度，太軟會讓身體下墜，內臟下垂；太硬會壓迫到骨盆，使骨盆傾斜。
- 根據身體狀態，順產之後兩三天，剖腹產傷口癒合之後使用骨盆帶，但睡覺的時候最好取下。
- 有條件的話，去專業的機構修復骨盆。
- 自己在家做骨盆恢復鍛鍊：仰臥，雙腿分開，手放在腰部兩側。吸氣時慢慢鼓起肚子，同時雙手往肚臍方面推，雙腳的腳尖向內測靠攏。呼氣時慢慢收起肚子，同時腳尖緩慢分開。（網上的方法比較多，但個人認為這是最簡單有效的）
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總之，好好護理鍛鍊，骨盆是可以儘快恢復的，但和產前相比，多少還是有點不同的。
以上是我的回答，希望有所幫助。
清心無礙
【第一天】5號凌晨兩點45分破水，立馬帶上東西來醫院了，各種檢查後沒開指，然後在床上躺著就開始感覺有宮縮痛加腰痛，但是比較輕微，早上醫生內檢也說沒怎麼開宮口，因為破水了。下午4點半開始掛消炎水，到6點掛催產素，期間宮縮基本兩分鐘一次，還挺疼的，但是醫院只給打到晚上8點半就停了，宮縮也隨即停了，檢查只開了一指。後面偶爾不規律地痛一次，睡覺的時候痛得挺頻繁，而且比較痛，痛得我都捲來捲去
【第二天】6號中午檢查也才開一指半，下午3點半又繼續上消炎水催產素，期間兩分鐘一次宮縮，比前一天要痛，7點痛得有點受不了了，叫醫生檢查開了三指，邊緣很薄可以進去產房待產了。然後又是催產素掛到9點就不能掛了，停針後陣痛又沒有了，11點只開了3-4指
【第三天】沒怎麼宮縮之後我都慌了，因為破水太久已經沒什麼羊水了，這樣下去只能破腹產了，晚上12點吃了幾口粥之後開始自己刺激乳頭宮縮（這個方法真的有用！一兩個小時才能見到效果）慢慢慢慢的又恢復宮縮了，到後半夜痛得比較厲害了，凌晨4點叫醫生檢查6指了，醫生說還是要天亮才能生。我當時痛得已經比較厲害了，老公一直在微信找我我根本都不想看，一陣痛就捶床蹬腿的。
到6點左右我實在感覺受不了了，大便感很重了，有那種大便忍不住要拉出來的感覺，肛門很憋很憋，醫生檢查說可以進分娩室了，6點17分進去以後躺產床上，一直叫醫生快點快點，因為感覺自己很想用力，憋不住。醫生準備好之後叫我用了兩次力，就叫我自己繼續這樣，還要20分鐘左右才生得了，我一聽就奔潰了，然後就是痛的時候就用力，（注意⚠️一定要是不斷地用力，長憋一口氣不要松）痛了幾次之後醫生開始準備了，側切了一下，側切那一下比陣痛還要痛，就是用刀割肉的感覺，我大聲的叫：“啊啊啊你的刀！”，撕裂的痛我也能感受到，比起側切是輕很多。
這時孩子出來了，6:56分，醫生說是個男孩，助產士抱給我看了臉和生殖器官讓我確認，我隨便看了兩眼因為當時真的是顧不上寶寶了。陣痛沒有了輕鬆了很多，以為可以結束了，這時才是噩夢的開始。手掏胎盤掏了十幾次，然後按肚子，這些還好，都可以接受，開始縫針了，裡面撕裂的縫著沒什麼感覺，輕微痛，外面側切的，痛得我哇哇叫，一針刺在肉上，那感覺。隔壁產床的也在縫針，也是大聲喊痛[流淚]不知道縫了多少針，反正感覺撕裂加側切裡裡外外有三十針。
收拾好之後推到走廊打吊針觀察，期間護士過來按肚子，有點痛。側切的傷口痛到動都不敢動，9點多觀察完出產房了，因為進產房進了14個小時，我老公一直在外面守著也沒睡覺[嗚嗚]
唉，如果沒有側切的傷口我就跟沒事人一樣的，但是這個傷口讓我動都不能動，翻身或者起床都要人幫忙，上廁所更加難受。坐著躺著都痛，第二天稍微好點，自己可以勉強起床坐著了
一個市裡的人民醫院三甲醫院居然沒有無痛打，產房裡面待產室個個陣痛都喊得很難受，分娩室裡面就更加厲害了，電視上那些場面一摸一樣，我形容給我老公聽就是殺豬場一樣，毫不誇張。反正我是不敢再經歷一次了，出產房後一天臉都是白的，很恐怖。要是生二胎我一點要去有無痛的醫院！！！
陣痛三天，劇痛十幾個小時，進產房14小時，開指慢側切撕裂掏胎盤縫針啥都經歷了[流淚]本來生之前還想著見到孩子那瞬間我會感動到流淚，實際是根本顧不上孩子了[尷尬]
因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的， 給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看
新手媽媽進入月子期間後，都該注意些什麼問題呢？
首先當然是月子期間的飲食問題了，宜清淡營養為主，忌食辛辣刺激重口味的食物。因為要哺乳，辛辣刺激重口味的食物會使寶寶上火，也影響乳汁分泌。而且剛生產完體質虛弱，要選擇好消化的食物，多吃點流食，以滋補功效好為重。還要多吃新鮮蔬果，但是記住不能吃得過涼，特別是性冷的蔬果是月子期間千萬不能吃的。
月子期間要注意的第二件事是寶媽的清潔衛生情況，以防止月子期感染。月子中分泌物較多，一定要保持每天清潔。刷牙、剪指甲等都是應該做的。雖然不能直接盆浴或者淋浴，但是可以用熱水搽浴。民間有月子期間不能洗頭洗澡的說法，實際上並不是這樣的。只要保證室內溫暖，不進冷風，生產一週後就可以洗頭洗澡的。只是洗頭後必須馬上搽幹頭發，不能讓頭受涼。因此月子期間在注意衛生時還要注意保溫保暖，不能受涼受凍。
最後月子期間要注意的事就是運動了，並不是坐月子就一定要臥床休息。產後八小時後就可以稍微做起來一些，十二小時後就可以上廁所，二十四小時後就可以多少活動活動了。當然了。因為生產中肌肉關節疲勞鬆弛，活動要避免過勞過累，只能是舒緩地稍稍走動。要半個月後才能進行一些腹肌的收縮運動，而且不能強度過大，要慢慢來，一步一步地增加運動量。 最後要提醒坐月子的寶媽，切記再熱的天都不可貪涼，就是洗手就最好使用溫水。飲食上更是不能沾丁點冷飲涼品，一旦不記好，受涼後導致月子病就麻煩了。月子期間也要注意心情，保持心情舒暢愉悅，保證良好足夠的睡眠，這些都對產後身體的快速恢復有利。
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不清楚，順產兩胎，體重差不多，95+-5上下波動，從xs 到現在s 的褲子，我覺得是腰寬了點。小蠻腰不明顯了。還有就是大腿走路有空隙了。原來沒生孩子的時候，幾乎沒有。
還有就是，剖腹產和順產，幾乎沒有差別。你你懷孕十個月，你的盆骨，都會開的。順產的時候開宮口，剖腹產的時候開肚子。
不負如來不負卿們
可以啊，但需要時間、精力、金錢、等等！
凱兒得樂吧
一般而言是可以的，但具體要看盆底肌的情況以及恥骨聯合的分離情況，也要看腹直肌的分離情況。產後根據身體恢復情況做些運動，只要以鍛鍊盆底肌，腹部肌群為主，避免跑跳等激烈運動，以免造成子宮脫垂之類的問題。可以在網上找些產後瑜伽，盆底肌鍛鍊或者類似的舒緩的運動嘗試。
但如果有明顯不適，或者有產後漏尿等問題建議到正規三甲醫院做個檢查，看是否要通過產後修復的方式來恢復。
