罗山主按：本文作者付湘曙，付老师关于五弓的论述，非常深刻，详尽，是一篇不可多得的武学作品，值得大家咀嚼品味。
以前写过一篇论五弓的文章：如何做到身备五弓，还挨了不少骂。现在想想是该挨骂，说不明白还不该挨骂吗，该。
这五弓于太极拳来讲，实在是太重要了，太极拳之所以能省力，不用力而有力关键就在这五张弓，这五张弓牵扯到太极之方方面面，失去了弓太极拳作为武功的威力也就大打折扣了。
五张弓自然是两腿弓，两手弓和身弓了，腿弓和手弓也叫小弓，身弓又叫大弓，是主弓。
昨天看到一篇文章，对弓做了很形象的比喻，文中说我们兩指卡住一片竹叶两端，轻轻一捏，竹叶就弯曲了，行成弓状了，在这片竹叶形成弓状的同时，我们的兩指也赋予了竹叶以能量，兩指一松，竹叶就崩直了，就释放了能量。我们讲身体的五弓就和竹叶的道理是一样的，我们要利用的就是弓的能量的释放。
弓是由三点构成的，弓的两端和弓背之弓柄，我们的腿弓的两端是哪里呢？一端是昆仑穴，一端是下窥，就是股骨于胯骨连接处，弓柄就是膝盖。手弓的一端是劳宫穴，另一端是上窥，就是臂骨于肩胛骨的连接处，弓柄就是肘。身弓的一端是尾闾，另一端是大椎穴，弓柄是命门。腿弓的一端为什么是昆仑穴而不是涌泉穴呢可不可以是涌泉穴呢？当然可以，不要说涌泉穴了，移到脚尖都可以，只是把弓延长了一点而已，问题是弓的两端需要坚固，不能折了。
现实中我们如果把一张真实的弓的一端用绳子再绑上一块骨头，把弓弦移到这块骨头上，这张弓的能量就一定丧失不少，这就是我们把腿弓之一端定位与昆仑穴的道理。有的门派打拳强调脚踩涌泉，有的就强调脚踩昆仑。强调脚踩涌泉的应该是从保持重心稳定的角度出发的，强调脚踩昆仑的则是从保持腿弓的原则出发的，各有各的想法，没什么对错。
手弓之一端为什么是劳宫穴而不是手腕呢？手腕不是更牢固吗？这是个很有意思的问题。因为我们的手不是脚，脚是踩着大地的，做为弓之一端是有依托的，随时可以固定。手不行啊，它悬空的，固定腕的力从哪来呢？从劳宫穴来。我们击掌，坐腕，用劳宫穴，抓钩用外劳宫穴，目的都是定腕固定手弓之一端，所以那个勾一指也行，三指也行，五指也行，关键是要勾到底把外劳宫穴挺起来，把腕固定住，保持手弓之一端的合法性。如果以腕为一端，离开了劳宫穴，这腕悬空无处着力，手弓就不存在了。
身弓就更有意思了，两头要分清，固定。一头是大椎穴，这个怎么固定?沉肩坠肘嘛，坠肘是为了沉肩，沉肩是为了固定住大椎穴，压住大椎身弓之一端就有了，一耸肩，大椎就解放了，身弓就散了，这就是沉肩坠肘的道理，我们这个肩胛骨它至少有三个作用，控制手弓之一端，空制身弓之一端，本身是熊劲之原头。所以，要练好练活这个肩胛骨。再说身弓之另一端，尾闾。
尾闾是连在胯上的，都知道胯很重要，重要在胯能后移下坠才有意义，胯后移身弓的另一端就有了，腿弓的一端也有了，如果胯不能后移，腿弓和身弓就不分了，就是一张中间断开几节的大烂弓，就根本不是弓，胯下坠不仅给腿弓上劲，还能解放腰，腰就活了。所以，练拳先练胯。胯不会后移，拳打得再漂亮也没用，象照片，没厚度更没力度。杨澄甫对每一式都强调一个坐字，就是告你胯后移下沉，五弓就有了，蓄上劲了。
我们这个太极讲究的是蓄发，蓄什么发什么?怕是多数人都理解成蓄劲发力了吧？蓄弓发弓才对，蓄的过程就是五弓成型的过程，发的过程就是五弓崩弹发力的过程，这个发力和人为发力不同的，弓发力还要用力吗？不要。越用力越阻碍弓力发挥，所以李雅轩说发力时千万别用力才更有力，这就是太极用意不用力的道理嘛。有人说我们的腿也经常直呀，弓步后腿不就直了，还是弓吗？当然是了!弓之用尽腿便直，用尽之后又要蓄嘛，再说，两头在就是弓，直了也是弓，一头不在就没弓了，曲腿也无弓。
有人说陈式太极要发力，杨氏太极不发力，这是看了表相没理解实质。不管那个太极蓄弓之后就是发，不发蓄它干嘛?那家太极发的都是弓之力。五弓齐发这句话应该都听说过，其实这里的齐字是个形容词，形容速度快，一顺间五张弓的力都发出去了，正因为速度快，威力才更大。但一般不会是同时发的，同时发就炸弓了，除非被七八个人乱作一团的按住了，那就齐发炸了弓吧。
正常情况都是先发腿弓，传到身弓再到手弓的，也有人形容四小弓是为大弓服务的。身弓是大弓是主弓，是最有力的弓。为什么是腿弓先发呢？力生于脚，脚在大地上的，腿弓一发，即是力发于腿了，一头踩地，另一头就顶起后坐的胯，传到身弓了。身弓一端被胯上顶，命门再回收，由曲向直，力就传到大椎穴，肩膀要沉不让大椎上行，劲就由背经上窥进入手臂了，加上手之小弓之力，作用于对方这个力就很大了，这是不用力之力，是弓之力，这就是劲的传导过程。我们练拳练什么？就是练力的传导，蓄弓，发弓。这些过程用什么力呢，基本不用，只用一点使胯后移之力。
这胯要后移还有个先决条件，命门要能外凸，否则这胯被锁死了，移不出来。难怪有人说选师傅先摸摸他的后腰，如果是一个凹凹的小蛮腰，你就趁早走人吧。
关于这身弓还有一点不能不提，就是弓要想有力，使劲传输快，就要顺而不能拧，弓拧了自然弹力就小了。我们练拳时就有一部分人把胯固定住动腰，这就是拧那张身弓啊，为什么讲外三合呢？就是不让你拧那张弓。
关于这弓的练法，明白了道理也就好练了，在四大块上下功夫，在四窥上下功夫，就是肩窝，腹股沟有内敛之意，胯骨倒是经常有人讲不要外挺，但基本上是从利于腰活的角度说的，其实他还有练窥的作用。这弓练出来就有，练不出就无，摆出来是没有用的。（本文完）
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