受疫情的影響，孩子們的開學時間是一延再延，蹲家上網課代替了登校上課，也並沒有讓老母親輕鬆多少，陪讀很辛苦，但更糟心的是，我們還要時時刻刻擔憂著孩子們的視力。
特別是對於小學以上的孩子拉力說，一個電視或一個平板是不夠的，直播、筆記、群消息，還得有一個上網查詢的，在線辦公都沒有孩子這麼忙。
以前為了不讓電子產品影響視力，電視、電腦、手機、ipad我們都可以限制得住，動畫片一天只能看兩集，可現在正經學習需要，不看是不能的，影響學習進度。看吧，這孩子從打出生就沒看過這麼多這麼久的屏幕設備，這眼睛到底扛不扛得住？當真是左右為難。
學習上出不上力，當媽的那無處安放的關心就會安放到其他方面——孩子的身體健康，突出表現在對視力的關注上。
於是，很多商家瞅準了這疫情條件下的新剛需，瘋狂給孩子媽洗腦兜售防藍光眼鏡。
既然網課是必須要上的，那我只能另闢蹊徑買個裝備保護一下孩子視力吧？這個邏輯非常通順，看上去無懈可擊。
因為我們普遍認為看電視對眼睛不好，但是大多數人又不是很清楚為什麼不好，所以就很容易被一些外表被高科技噱頭所包裹的商業噱頭所忽悠。我看了下藍光眼鏡的廣告，的確是特別唬人，我差點就相信了。
但榮媽得說，藍光眼鏡不過又是一個打著科學幌子、掛羊頭賣狗肉的概念產品。
01、防藍光眼睛有用嗎？
按照文章起承轉合的常規套路來說，這裡的答案也必然是沒什麼卵用，否則我還寫個什麼勁啊~它還真的沒什麼用。
因為藍光的存在並不影響視力。
好些個賣藍光眼鏡的都會說電子屏幕會產生藍光，藍光接觸過多會導致乾眼病、視疲勞，睡眠週期紊亂以及眼底黃斑變性等一系列的眼部問題，更有甚者可能引發癌症。聽起來真嚇人，媽媽們瞬間就會捂起自己的小心臟呦，看來這個藍光一定得防！
可事實真的如此嗎？我只能說，這世上只有半真半假的話，才最容易唬人。
首先呢，藍光的確不是一點都沒有害的，它在某些條件下，是會對人的健康造成一定的影響，但這個影響主要是擾亂生物鐘、影響睡眠。
但是呢，榮媽得說，藍光不只存在在手機、電視等電子屏幕上，它最大的來源其實是太陽。
我們都知道太陽光是赤橙黃綠青藍紫，而所謂的“藍光”，就是指的可見光中最接近紫外線的部分，波長一般在400-500納米範圍內的光頻率，是可見光中能量最高的部分，即顏色為藍色和紫色的那部分光。
而我們人的身體本能地就會感知光線中的藍光比例，從而決定自己是精神起來好好工作，還是趕快休息睡覺。
如果睡覺的時候增加大量的藍光，就會讓人體誤以為還是白天，推遲入睡或者影響睡眠質量。這也是為啥白天睡覺得拉窗簾，才更容易睡著的道理。
因此，睡前不要讓孩子看手機、打電腦是必要的，因為它可能會影響睡眠。當然，大人也不應該在睡前看手機，因為影響睡眠不分年齡。
至於電子屏幕的藍光到底會不會影響視力呢？
答案是，並不會。
來源：https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
美國眼科協會（AAO）明確指出：沒有科學證據表明數碼產品發出的藍光會對你的眼睛造成損害。
首先，拋開劑量談毒性就是耍流氓。
電腦和手機屏幕發出的藍光其實是非常微弱的，當前並沒有什麼切實的研究能證明來自電腦和手機的藍光會對眼睛造成損害，所以屏幕發出的藍光並不會導致眼底黃斑變性等問眼科問題。如果你的眼睛要出現問題，就即便是帶著防藍光眼睛也會出問題，因為致病根源原本就不是藍光。
其次，AAO明確指出，儘管我們日常總是將藍光與電子產品聯繫在一起，可實際上更大的藍光光源是太陽。
電子屏幕上產生的藍光曝光量是遠小於太陽的曝光量的，因此電子屏幕的藍光危害不會比太陽發出的藍光更大，試問我們日常生活中有在意過日光對視力的影響嗎？
當然，強光下不看太陽，這個是人人都懂的道理，這不再我說的一般日光範疇內。
目前我們對於藍光的研究還不充分，但唯一肯定的是防藍光眼鏡，對於改善視力、緩解視疲勞、提高睡眠質量、保護眼底黃斑的效果缺乏證據支持，美國眼科學會在內的多個官方機構也都不建議在使用電腦或手機時佩戴任何聲稱有特殊用途的眼鏡。
通俗點說就是，我們根本不需要防藍光眼鏡，大人和小孩都不需要。
02、藍光有好處，不能都防掉
可能很多人會認為說，沒有科學依據也不一定代表說藍光就一定沒有害啊？很有可能只是我們沒有確鑿的證據而已。
但據榮媽所知，目前的科學研究不能確認藍光的危害，但可以肯定的是藍光對於視力的發育是有好處的，缺少了藍光可能影響孩子的視力發育。
The bottom line, Dr. Khurana says, is that taking preventive measures against blue light even though there is no evidence of damage could be more harmful than the blue light itself. “It’s premature to take preventative action against blue light—there could be unintended consequences,” he says.
來源：https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/should-you-be-worried-about-blue-light
引用美國眼科協會發言人Khurana博士所說：“歸根結底，沒有證據表明藍光的損害，但對藍光采取預防措施可能比藍光本身更有害。他說：“對藍光采取預防措施為時過早，可能還會產生意想不到的後果。”
而這種意想不到的後果，很可能就是指影響孩子的正常生長髮育。
藍光作為日光中的組成部分對於人體的健康至關重要。
有研究顯示，陽光接觸不足會影響兒童生長和視力的發育，也會增加青少年和年輕人患近視的風險。
由於青少年兒童眼部結構和功能尚處於發育階段，其實是非常需要藍光正常的刺激，因此我們非常建議孩子沒事兒就出去多跑跑，見見太陽，戶外運動無疑是對視力有好處的。
榮媽上文也說了，藍光對於調節晝夜節律非常重要。白天暴露在藍光之下有助於維持夜晚良好的睡眠。
研究表明，藍光可縮短反應時間，幫助記憶和認知功能並改善情緒。醫生會用光療法還來治療季節性情感障礙（SAD），該療法的光源發出明亮的白光，其中就包含大量的藍光。
所以為了預防看不見摸不著的危害而讓孩子長期佩戴防藍光功能的眼鏡，很可能是本末倒置，坑娃無極限。
網上不乏把藍光眼鏡包裝成“電腦護目鏡、手機眼鏡”，高精尖猶如防疫設備一樣，吹的神之又神，見到我就來氣。而且，不只有國產的，還有什麼源自美國、日本、新西蘭的，沒用就是沒用，不分國籍，唯利是圖的商人哪裡都有。
03、防藍光眼鏡市場混亂、良莠不齊
除了藍光不用防，防藍光眼鏡沒用之外，我不建議買的另一個原因就是質量沒保障。
防藍光眼鏡屬於框架眼鏡，這種普通級別的鏡片的質量是無法達到臨床上使用的人工晶體標準的，而防藍光鏡片又屬於新型的功能性鏡片，市場實踐和使用時間都太短，所以目前國家也沒有出臺較為系統的製造標準。
這也直接導致了這個品類的產品無法可依、無章可循，所以防藍光眼鏡這個領域可謂是渾水一潭，良莠不齊、亂象叢生。
武漢市質監局就曾對眼鏡市場做過抽樣調查，在採集的30批次防藍光樹脂鏡片樣品中，有15批次樣品沒有防藍光效果。樣品分別來自武漢市各眼鏡零售商、醫療機構、眼鏡批發市場，價格從幾十元到上千元不等。
武漢市質監局隨後發佈風險預警：防藍光樹脂鏡片生產技術難度大，市場上以次充好和虛假宣傳問題突出，市民在購買防藍光眼鏡時，要注意查看眼鏡上有無防藍光標識，還要看眼鏡上是否標註有準確的防藍光指標和適用的工作環境。
由於眼鏡是否防藍光需通過儀器檢測，目測無法辨識，所以，消費者不要輕信防藍光的虛假宣傳。
目前市面上小到幾十塊，大到幾千塊的藍光眼鏡都有賣，但真正質量如何，連國家都沒有統一標準，我們又如何區分呢？單靠價格嗎？
而且由於“國標”的缺失，即使消費者遭遇了假冒偽劣，也根本無法通過有效的渠道和途徑維護自身的合法權益。所以，別說這藍光根本不需要防，就是真的需要防，普通人也不能輕易相信廣告宣傳就下手，特備是微商啊、朋友圈賣的那些聽都沒聽說過的自創品牌的防藍光眼鏡，更是不要買。
說來說去，防藍光眼鏡坑多水深，不買不會影響到孩子的視力，孩子學習就已經夠累的了，沒必要平白無故地在眼前再加上這麼一個廢物。
04、保護視力的正確打開方式
既然電子屏幕的藍光不足為據，那我們是不是就可以高枕無憂，不用在意孩子的視力問題呢？
必然不是。我們自己都有體會，看手機看久了眼睛也會幹澀痠痛不是？商人們把這個鍋甩給了藍光，但我們證實了，這個鍋藍光不背。那誰來背？
是用眼疲勞。
在不同的年代裡，都會有近視的人，現在有電子產品，在過去是書籍，看什麼不重要，怎麼看才是關鍵，如果長時間只盯著一個東西看，那麼即使是看黑板也是一樣會影響視力。
這是由於眼睛長期盯著同一個距離的東西看，就是會產生用眼疲勞、乾眼症等這些症狀。大多數人在看屏幕時眨眼的次數會不自覺的減少，導致視疲勞和眼睛乾澀，這和屏幕裡的藍光沒有關係。而導致孩子視力下降的源頭，其實就是長時間的一動不動地盯著一個地方看。
我們說看電視會影響視力，不說藍光的事兒，其實是沒錯的，因為電視太好看了，不加節制，孩子一看就能看一倆小時不動地方。這個是影響視力的關鍵。排除掉誤人子弟的藍光眼鏡之後，我們應該思考一下，到底能做些什麼才可以真正起到保護視力的作用呢？
1、保護眼睛的方法一直就只有樸素的那一個——“20-20-20”規則定期休息：即每隔20分鐘，移動眼睛觀察20英尺之外的物體至少20秒。換句話說，讓眼睛休息一下，看點別的。
2、讓孩子與屏幕保持一臂距離（25英寸），調整一個更舒適的屏幕角度，以稍向下凝視的角度最佳，這樣可以減少眼球暴露在空氣中的面積，避免淚液蒸發過快導致眼睛乾澀。
3、注意光線調節，如果周圍的光線很暗，那麼孩子的眼睛就必然要更加努力才能看清楚東西，簡稱“太暗費眼”，所以當孩子在上網課的時候，不能關燈，給他調整到一個比較明亮的環境下為宜。
4、當不得已必須要長時間盯著屏幕看而感到眼睛乾燥時，可以使用不含防腐劑的人工淚液，加溼器也可以開啟，降低淚液蒸發的速度。
5、勞逸結合，學完習就把孩子趕出去跑一會兒，感受日光的洗禮。
最後，榮媽想說，學習還是要學的，視力也還是要保護的，但我們也沒必要太過憂心藍光的事情，因為開了學，孩子不看屏幕也總得看黑板抄筆記吧？過去的人照樣也會近視，用眼不科學，就會影響視力。
與其去弄個象徵性的眼睛架在孩子鼻樑上，不如合理調整孩子的作息，讓孩子養成合理的用眼習慣。這世上原本就不存在什麼護眼神器，我們能做的努力就是儘量讓眼睛多休息。
另外，家族遺傳也是近視的一個主要因素，有些人躺著看書看一整天眼睛也好好的，有些人學渣也近視，這個就比較無解了。視力這事兒原本就複雜，“好習慣”的胳膊擰不過“基因”這條大腿的情況是有的，但不能因為刷牙保證不了不蛀牙就不刷啊？
我們不用在意藍光，但是的確要在意視力。
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