金色夢想745

口腔潰瘍是人們經常看見的疾病，也很容易復發，那有什麼辦法可以預防口腔潰瘍呢？

1.改善飲食。預防口腔潰瘍我們可以從改善飲食上入手。在生活中，我們可以多吃含維生素B2的食物，如豆類食品，它們富含維生素B2，可以滿足我們身體對維生素B2的需求，除此之外，也要多吃一些蔬菜和水果，平時要多喝水，少吃辛辣刺激上火的食物，養成良好的飲食習慣。

2.保持口腔清潔。要經常刷牙，保持口腔內部的清潔。一般刷牙都是在早上起床或者晚上睡覺之前，早上起床後，口腔中會有很多夜晚睡覺繁殖的細菌，雖然我們的唾液可以殺菌，但是畢竟唾液的殺菌作用有限，因此，需要我們勤刷牙，而晚上睡覺之前也是要刷牙的，因為我們吃晚餐時會有食物殘留在口腔中，這樣也會造成細菌繁殖，所以晚上一般刷牙後就儘量不要進食了。

3.經常更換牙刷。一般來說，我們的牙刷應該要三個月換一次，因為牙刷裡面含有大量的細菌。而我們使用牙刷的時候也要選擇適合自己的牙刷，包括牙刷的大小和牙刷毛的軟硬等。如果我們選擇的牙刷不合適，會很容易傷害我們的牙齒，從而造成口腔潰瘍。

4.要及時控制咽喉部的炎症。咽喉是離我們的口腔比較近的器官，如果這些器官發生炎症而我們沒有及時控制治療的話，會很容易在我們抵抗力低下的時候，這些細菌就會生長繁殖，甚至會侵入我們的口腔從而引起口腔潰瘍，甚至會引起更嚴重的炎症，所以一旦發現咽喉部的炎症，一定要及時治療，避免惡化。

指導專家：李國強，主任醫師，上海市口腔病防治院口腔科。

擅長牙周炎，口腔潰瘍，口臭，口腔癌，牙齒矯正等口腔科疾病的治療。

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平時注意營養均衡，少熬夜別受涼。另外就是注意飲食，平時可以多吃黑胡椒粉。

我以前也經常長口腔潰瘍，嚴重的時候嘴巴裂口出血粘在一起，口腔裡面也經常破口。後來就說吃了黑胡椒粉做的湯，發現這個對口腔潰瘍癒合有非常明顯的效果。

有次我嘴巴裂口了，但還是想喝酸辣湯，我就用酸辣粉的調料煮的湯，然後放了好多黑胡椒粉，湯本身的辣味再加上黑胡椒粉的辣味都特別重，吃完都出汗了，而且口特別渴。但是因為放了很多黑胡椒粉，裂口居然沒有加重，反而第二天就好的差不多了。還有一次，我感覺口腔裡面的牙齦起了個硬疙瘩，第一天沒注意，再過兩天已經有點發疼了，於是我就趕緊又喝了一碗放了很多黑胡椒粉的湯，結果吃完不到一個小時就感覺那個疙瘩變小了，第二天起床發現疙瘩消失了。

後來我只要喝湯就會放黑胡椒粉，然後不知不覺中伴隨了十幾年的口腔潰瘍居然再也沒犯過了。現在雖然已經很少口腔潰瘍了，但是我還是養成了只要喝湯就放黑胡椒粉的習慣，而且我喜歡把黑胡椒粉煮一下，感覺比只撒在湯裡效果更好。

另外如果想要傷口癒合的更快，可以打個荷包蛋，黑胡椒粉可以引火歸元，雞蛋可以補氣，兩者結合對治療口腔潰瘍有效果加倍的作用。

需要注意的幾點：

一、必須是黑胡椒粉，白胡椒沒效果，黑胡椒粒效果也有效，因為粉可以連著湯一起喝進去。

二、黑胡椒粉要多放點才效果好，但也不能放的太多，否則喝完湯會非常口渴。

三、湯要趁熱喝。

四、如果實在沒條件熬湯，可以把黑胡椒粉撒在熱水裡應急。

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相信大家都知道，口腔潰瘍一痛起來就難以忍受，我也相信每個人，肯定也有不少口腔潰瘍的經驗。雖然說口腔潰瘍會自行痊癒，但也會在你不知不覺時捲土從來。

那為什麼老得口腔潰瘍呢？

飲食不健康

吃東西從不注重健康，看到什麼吃什麼、想到什麼吃什麼，不管酸甜苦辣只要自己能吃就放肆吃，幾乎從不忌口，所以口腔潰瘍的發病率是會顯著增加。

常年熬夜

經常熬夜晚睡，不是打遊戲、追劇、刷聞，就是加班，尤其是上夜班的人，當睡眠質量達不到要求，易引發身體各項指標下降，就如免疫力、代謝力，輕而易舉就會被口瘡找上。

經期來臨

對於女性來說，月經真是又愛又恨。不來吧，各種緊張，一來吧，各種毛病。而月經來臨會引發的疾病，其中一個就是口腔潰瘍。這是因為經期時體內雌激素黃體酮水平增高，而雌激素水平降低導致的。

從上面，你都瞭解到哪些因素是導致口腔潰瘍的常見誘因，因此預防口腔潰瘍可以從這2份預防清單入手。

1、清潔

口腔潰瘍者平常應注意保持口腔清潔，不妨把家裡的牙膏，換成有改善口腔潰瘍鼠尾草植物牙膏。鼠尾草是一種屬於薄荷家族的草藥植物。主要其含有豐富的活性成分：α和β側柏酮、樟腦、迷迭香酸、單寧酸、黃酮類化合物和桉葉油。對口腔潰瘍、牙齦出血等具良好的效果，直接用來刷牙能有效預防減少口腔潰瘍的發生，且在康復口腔潰瘍的同時，還能預防二次發生。

2、喝水

在喝水時加點金銀花，金銀花具有清熱解毒，降火等功效，對口腔潰瘍具有緩解的作用，每天飲用兩到三次，堅持幾天之後，對於上火或者熬夜引起的口腔潰瘍有一定的緩解作用。

以上就是我的經驗回答，希望能幫助到你～

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口腔潰瘍雖然只是小毛病，但卻會給很多人帶來很多苦楚，痛的讓人沒法用飯、睡覺，以至說話的時候都很痛。儘管用盡各類辦法，但結果常常是沒過幾天，潰瘍又反覆了，狀況還更嚴重。

口腔潰瘍老不好，該如何預防？有什麼好的辦法可以緩解口腔潰瘍嗎？

1、喝蒲公英茶

取新鮮或乾燥的蒲公英夜間頓服，經過細嚼慢嚥後，一部分吃進去，一部分留在口腔內一會再吃進去。需要注意的是，幹嚼蒲公英5~10分鐘後禁止喝水，殘留在口腔中的蒲公英能發揮一整個晚上的作用，能有效的抑制患者口腔中有害細菌的增生。

2、用鼠尾草鹼性牙膏刷牙

口腔不衛生是造成口臭的重要原因之一，所以養成良好的口腔衛生習慣很重要。在每天刷牙時，可以選用【鼠尾草鹼性牙膏】來清潔口腔，鼠尾草作為中草藥植物，藥效極高，可以起到抑菌抗炎，去除口腔異味，保持口氣清新，保護口腔細胞的作用。所以，儘量保持口腔乾淨是緩解口腔潰瘍的前提條件。

3、六神丸粉敷

可將30粒六神丸碾成粉末，再加入2毫升涼開水將其調成稀糊狀待用，用消毒棉籤蘸取六神丸粉糊，將其塗在潰瘍面上，這一方法可以減少口腔潰瘍患者在用飯時的痛苦。

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不小心患上了口腔潰瘍，這讓患者十分的痛苦，它通常會讓患者寢食難安，連正常的吃飯、喝水都會覺得痛，所以很多經常得口腔潰瘍的患者都想知道，在日常生活中怎麼樣才能有效預防口腔潰瘍呢?

1.洗牙，一些精緻的人在日常生活中要定期去醫院洗牙，這是非常重要的牙齒保健方法，通常半年到一年一次即可，如果是患有牙周病的患者，則要進行系統的牙周治療。

2.注意口腔的衛生健康。有一個良好的口腔衛生環境，可以減少口腔內細菌的滋生，防止食物殘渣的堆積，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣，而且每次刷牙不得少於三分鐘，同事，還可用鹽開水或者生理鹽水漱口，來清潔口腔衛生。

3.注意維生素的攝入。據統計有胃腸道疾病的朋友比普通人更容易引發口腔潰瘍，這是因為胃腸道是影響人體對維生素吸收的關鍵器官，而維生素可以有效預防和減少口腔潰瘍的發作。所以，大家應該儘量吃多一些蔬菜水果這些富含纖維素的實物，保持大便的通暢，這對於口腔潰瘍的預防是非常重要的。

4.清淡飲食。人們在日常生活中要多吃清淡的菜餚，不要吃味道厚重、刺激性的食物。要多喝水，多吃纖維素豐富的食物，保持大便通暢，這樣能有效減少口腔潰瘍的發作。

5.維生素食物。多吃富含維生素b1、維生素b2、維生素c的食物，有利於潰瘍癒合。故應多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿蔔、白蘿蔔、白菜、菠菜等。

6.減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。眾所周知的是上火很容易引發口腔潰瘍，因此，在日常生活中應該不要過度攝入辛辣、香燥、溫熱、動火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒等，同時，也要減少煙、酒、咖啡以及一些刺激性飲料的食用，過酸、過鹹、過辣和油炸、火烤的食物也應該儘量少吃。

7.漱口。每餐飯後及晚上要漱口，牙齦炎患者可使用漱口水，達到殺滅口腔及牙周大部分致病菌，使口氣清新的作用。

8.刷牙堅持早晚刷牙。牙齦炎患者應選用藥物牙膏刷牙，最好買幾種不同的具有止血功效的藥物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。

9.忌吃刺激性食物。忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料。這就是口腔潰瘍的預防。

順便提一下口腔潰瘍的根源。

1、飲食惹的禍

在平時應酬總是在所難免，所以飲酒、過多食用辛辣、刺激性強、生冷、油膩的食物也成為了生活的必需品，但殊不知這些便是導致經常口腔潰瘍的主要因素。

2、精神因素導致

在生活中總是愛出現焦躁、易怒、緊張等負面情緒，也是導致口腔潰瘍出現的主要因素之一。

3、口腔黏膜受損

口腔黏膜受損不僅會導致口腔潰瘍的出現，如果不加以注意還會引起其他更為嚴重的口腔疾病。

4、內分泌失調導致

在平時經常會出現內分泌失調、便秘的人們患有經常口腔潰瘍的幾率也更大。

5、遺傳因素

在日常生活中有一部分人會出現正常的食物中無法獲取足量的維生素B族，而這些人群也正是口腔潰瘍經常發作的主要人群。

通過以上觀點，相信大家對口腔潰瘍怎麼預防這個問題詳細的瞭解了，口腔潰瘍會導致疼痛，吃飯喝水都受到阻礙，所以讓患者非常的痛苦，而且口腔潰瘍經常發作，很多人都受到它的困擾，不妨試試本文介紹的這些預防方法。

以上是個人觀點，不喜勿噴，謝謝哦！

MIAVLOG

曾經的重度口腔潰瘍患者來答。從業IT十多年，一直都是凌晨2點左右入睡，早上7點左右起床，生活極不規律，平時也基本上不運動，壓力也無從釋放。基本上每個月都有潰瘍的痛苦經歷，或者是刷牙一不小心用力磕碰牙齦、口腔各部位，或者是自己吃飯咬傷後、連續吃上幾頓川菜/湘菜後。。。。反正引發的原因多樣化。按照中醫說法是上火引起，因此牛黃解毒片、西瓜霜噴劑、口腔潰瘍貼膜、VC銀翹片之類的藥物曾經是家庭常備藥物。這樣的痛苦經歷持續了十多年，一直到近3年開始鍛鍊身體後完全改觀。

目前狀況：1、一年至多有一兩次口腔潰瘍的經歷。

2、家中牛黃解毒片、西瓜霜噴劑之類的去火藥物基本上消失掉究其原因，個人認為最大的原因為如下幾點：

自制丁香茶：去藥店買來公丁香、丁香葉、丁香花，搗碎後，用小布包或者網紗袋紮好，作袋泡茶飲。也在網上購買長白山丁香袋泡茶。

丁香為常用中藥，在古代確實名貴的進口藥，是我國傳統進口"南藥"之一，始載於《藥性論》。但《名醫別錄》已有雞舌香的記載。歷史上曾有丁子香等名稱。據《本草拾遺》（公元739年）記載："雞舌香和丁香同種，花實叢生，其中心最大者為雞舌香乃母丁香也"。不光是治療胃病效果好，口腔潰瘍減少的同時口臭也減輕了。

健康活力桔

幾乎每個人，都無一例外地會發生口腔潰瘍，只是發生頻率不同而已；刷牙、吃飯、說話的時候，碰到牙齒那種疼痛難受的感覺，相信每個人都深有體會。

口腔潰瘍，在現代醫學來講，病因不明。有些醫生認為跟缺乏微量元素、維生素有關係，比如缺鋅、缺維生素b族，當然這跟有些人長期偏食、挑食有關係，比如很少吃蔬菜水果；還有些認為跟遺傳有關；還認為跟精神壓力、內分泌紊亂等有關，比如某些女性在月經期前後容易犯口腔潰瘍，有些人壓力大、熬夜等因素會誘發口腔潰瘍。

因此，儘管口腔潰瘍的病因複雜，還不明確；但是以上這些誘發因素還是要注意，提醒我們注意養生：日常生活要保持良好的情緒，飲食要均衡，不偏食挑食，少熬夜，自然能減少口腔潰瘍的發作。

口腔潰瘍大都有自愈傾向，也就是說，不治療過幾天也基本會好；但如果疼痛的厲害，也可以服用維生素c片或者維生素b2片，口服葡萄糖酸鋅，可以外噴雙料喉風散或者西瓜霜等藥物治療，能夠促進癒合，減少疼痛。

最討人煩的是“複發性口腔潰瘍”，這部分人群還不算少數，就是說反反覆覆發作，能長達十年二十年、幾十年；痛不欲生，很多人都習慣麻木了，放棄治療。

對於“複發性口腔潰瘍”，在西醫來講，並沒有特效療法，對於醫生來講也是個棘手的問題。

我的建議是，注意生活作息飲食養生，然後用中醫中藥，把體質調理好，體質恢復了，能減少口腔潰瘍復發的機會。

很多中醫認為：口腔潰瘍就是“上火”，其實這是很膚淺的認識。臨床所見，很多口腔潰瘍的患者，有些是屬於脾胃虧虛、陽氣虧虛、寒溼內阻等類型，並非全因“火熱”引起，因此，治療要先辨清體質，選擇合適的中醫治療方案，切記不能盲目“降火”。

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中醫養生鄭芝環

先知道口腔潰瘍的表現有哪些

🌸第一種口腔潰瘍：津液不足，陰虛燥熱，熬夜吃辣燒烤，這些習慣都是耗津液，津液就是人體的潤滑劑，潤滑劑沒了，磨擦生熱了，口腔潰瘍就來了。改掉熬夜的習慣就會改善很多，平時可以多喝點檸檬水補充津液，口腔潰瘍自然也就沒有了😊

🌸第二種口腔潰瘍：是脾胃積熱導致，脾為人體中焦，中焦堵了，心火不下行，熱都在上焦，上面一把火在，能不長潰瘍嗎？把積食去掉，可以吃點雞內金去積食，中焦一通，自然口腔潰瘍不再有。

🌸第三種口腔潰瘍：為脾腎陽虛型，這種往往是下焦過寒，寒不往上走，下焦寒而上焦熱，熱在上面，反覆口腔潰瘍，這類人往往比較怕冷，手腳冰涼

壹米mmm

頑固性口腔潰瘍，表現為口腔粘膜潰瘍反覆發作，遷延難愈。臨床分為虛、實兩類：實證以心脾火熱上炎；虛證：陰虛以養陰。但頑固性口腔潰瘍，時愈時復，可達十幾年之久，纏綿難愈。究其病因，寒熱錯雜，虛實並見。從部位分析：心之脈系舌本，脾之脈散舌下，陽明之脈環繞口唇，肝之脈，從目系下頰、環唇內。從病因分析：口腔潰瘍與脾之溼、胃之燥、心之火、肝之風相關。此風火燥溼可互為因果，由溼化熱，熱蒸溼鬱，傷津耗液，血燥生風，升降停滯，後天失運，臟腑虛損，以致口腔糜爛，舌質剝譚，故飲食言語均為之受累，熱盛痛甚，熱退痛減，溼盛糜爛，燥盛皺裂，風盛廣洋痛，病因繁多，故難愈。調理宜從虛實並治，寒熱並且，從虛從實，量其多寡。

要預防口腔潰瘍發作的話，首選是敲腿內外側的肝經和胃經。如果不見效，是因為肝熱實在太厲害了，一是肝有病灶，二是自己的能力不足以控制肝臟的病。這時可以吃一點六味地黃丸，六味地黃丸是從補腎蘭自手，五行中，水生木，腎屬水，肝屬木，中醫講水能涵木，但這也只能解決一時，要想根治還是要解決睡眠的時段問題。

二，預防口腔潰瘍，平時要多吃西紅柿，這個是因為吃東西上火引起的口腔潰瘍，治療內熱上火效果好。

三，在就是綠豆雞蛋花

五，《本草綱目》中記：一切口瘡。用雞內金燒灰敷塗。這雞內金就是家雞的砂囊內壁。

玉傑中醫

嘴巴、舌頭、口腔內壁長泡，疼得吃不下飯，這是很多口腔潰瘍患者的經歷，尤其是到了冬天，很多人的口腔潰瘍又開始氾濫了。那麼，口腔潰瘍應該如何預防呢？

口腔潰瘍的預防措施有哪些？

口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜病變，一般的口腔潰瘍會自愈，但複發性口腔潰瘍具有病程長、易復發、疼痛性等特點，其發病率高達20%。口腔潰瘍的出現是很多原因導致的，其中，大部分認為與飲食習慣有關，比如吃得太辣、太油膩，或者過於焦慮、緊張以及抑鬱等不良的心理因素導致的；另外，如果患者患有幽門螺桿菌感染的話，那麼出現口腔潰瘍的幾率會增大；細胞因子紊亂等免疫功能異常也是誘發口腔潰瘍重要原因之一；此外身處特殊時期，比如青春期、月經期以及更年期等特殊時期體內激素水平的變化也會導致出現口腔潰瘍的幾率增大；中醫認為，溼熱體質與溼熱夾陰虛體質的人群更容易出現口腔潰瘍。

因此，預防口腔潰瘍，首先要從飲食著手，注意清淡飲食，葷素搭配合理，遠離辛辣油膩的食物；到醫院進行檢查，排除幽門螺桿菌感染，或者在醫生知道使用奧美拉唑+抗生素進行治療；堅持鍛鍊身體，提高身體素質，提高免疫力；在月經期、更年期、青春期等特殊時期要注意加強營養，保持心態積極樂觀。

關鍵字: 飲食 健康 預防