“我跟老公結婚七年了，除了關於孩子的話題，父母、家人、朋友一些應酬，這些不得不說的事情外，我們基本沒有交流。”諮詢者小葉說，“我們沒有了話題，你說剛認識那會兒天天通宵聊天，都在聊些什麼呢？越是沒有話題，我越是焦慮，覺得我們漸行漸遠！越是焦慮，我們反而不會正常說話，常常爭吵，抱怨。我覺得他不愛跟我說話，他覺得我一張嘴就是數落他。怎麼辦才好？”
婚後多年，夫妻沒有話題可聊——小葉的問題是很多夫妻面臨的問題，同在屋簷下卻過成了室友，成了最熟悉的陌生人。
01、什麼是話題？話題不會從天而降，需要先觀察後創造
與人相處時，尤其是剛認識的朋友、同事，為了避免尷尬，都會找一個話題聊一下。男生之間可能是時政、天氣、運動；女生是穿搭、星座還有明星八卦。
所以說，話題不是從天而降的，也不是超市貨架上的商品可以隨便採購，話題是需要創造的。
除了創造以外，話題也是需要我們細心觀察的。與陌生人交流為例，想要找話題能夠聊下去，是需要觀察對方的情緒、狀態甚至是衣著細節。
細心地觀察對方，體會對方此時的心情然後創造一個話題，才能使雙方愉快地交流。這些心思我們都能用到與陌生人的相處中，那麼與最親的愛人，為什麼卻反而變得無能無力？
02、夫妻之間為什麼沒有話題也不願意創造話題了？
既然我們在與陌生人交流時都能用心去營造，那為什麼夫妻之間反而陌生又冷漠呢？
1、激情退卻後，期待對方發生改變而自己卻停滯不前
在兩個人初識期有說不完的話，這是生理因素與心理因素共同作用的結果。當兩人步入婚姻生活幾年後，激情退卻，兩人相顧無言，這時候就會產生一種陌生感，覺得說什麼事情好像都是老生常談，重複聊天。
這時候，夫妻雙方都會希望從對方身上看到改變，也就是說希望得到一些“新鮮感”，尤其是相對感性的妻子，會渴望老公能給她更多的浪漫和激情，讓她重新體會戀愛的感覺；夫妻雙方都希望得到關注與問候，但卻把創造話題的任務交給對方。
當對方沒有體會到自己的需求時，就會產生更多的抱怨，而當抱怨積累成爭吵後，兩人不歡而散，最後變成了只要兩人說話就吵架，那不如不說話。惡性循環就這樣一直下去。
2、看對方的眼光與認知停留在了讓你失望那一刻
我問過很多夫妻，為什麼交流越來越少，話也不跟對方多說幾句？一般會得到這樣的回答：“說了他（她）也不懂！”或者是：“我跟他（她）說話，就像對著空氣沒有回應。”
夫妻一場經歷過幾年的風風雨雨，總會有很多不愉快的瞬間，如果夫妻雙方都能夠調整好情緒，化解這些問題和誤會還好。如果不能，那麼會讓兩個人的積怨越來越多，而失望也越來越多，而正是由於這樣的失望，才會阻隔兩個人交流的通道。
這就導致很多夫妻用“失望”的態度和眼光去看待對方，會認為，無論我跟他（她）說什麼，都會得到一個讓我失望的結果。
3、一葉障目：曾經全是閃光點的人 如今全是缺點
當兩個人剛相愛的時候，看對方的身上都是閃光點。覺得這個男人老實、穩重而正直，可是結婚之後就變成了直男不懂變通，沒有情趣；看女人覺得她撒嬌、善良又活潑可愛，結婚一段後她變成了抱怨、不講道理和刁蠻任性。
曾經在戀愛時看到對方都是閃光點，這在心理學中叫“暈輪效應”，暈輪效應又稱“成見效應”、“光圈效應”、“日暈效應”，指在人際知覺中所形成的以點概面或以偏概全的主觀印象。
暈輪效應尤其出現在戀愛初期的時候，容易一葉障目，見到對方的一個吸引自己的優點，就會覺得此人處處都是優點。
當熱戀期結束，漫長的婚姻旅程開始時，美好的“暈輪”退卻，反而會產生負面“暈輪”，即看到對方一個缺點便會否定這個人的全部。看到一個全是缺點的對方，當然不願意再敞開心扉交流。
激情退卻後，愛情還是存在，由於夫妻雙方角色的轉變，生活壓力以及孩子、老人、工作等各種因素的干擾，會讓兩個人暫時性心靈疏遠。
03、兩個人如何重新建立良好的溝通渠道
當我們瞭解了話題是需要兩個人共同努力去創造，也知道兩個人不再向對方靠近的原因在哪裡，那麼如果想重新建立良好的親密關係，需要做什麼呢？
1、重新瞭解，互相關心
生活在一起很多年的夫妻，為什麼要重新瞭解呢？因為很多時候，人們容易用“老眼光”看人，他（她）在你的眼裡，可能還是很多年前的樣子，最近的變化，喜好，可能你都不瞭解。
所以，想要重新構建夫妻親密關係，需要了解對方近期的變化和狀態。然後便是互相關心，從身體狀態到情感狀態，可以從每天溝通一下所見所聞，工作狀態和逸聞趣事開始，慢慢地用心去交流、傾聽和傾訴。
2、降低自己的期待值
不要試圖通過幾次聊天，就能改變你們的關係，改變對方的狀態，如果自己做出了努力後沒能達到預期的效果，或者對方並不“買賬”，這更容易使人產生負面情緒。
所以，需要降低自己的期待值，一切都是循序漸進地過程，情感上的建立非一朝一昔的事情。先表達自己的誠意，同時也是真心地想要維繫和發展感情。做好自己，是最重要的事情。
3、兩人樹立一個目標，共同成長
很多時候可能由於工作環境、社會分工等不同，導致夫妻兩人的交集並不多，這也導致讓雙方都感興趣的共同話題也很少。這就需要夫妻在兩人的共同世界裡樹立一個目標，比如一起健身、看書、旅遊，兩個人有了共同的目標，在這個過程中就會創造出很多的互動。
如果在忙碌的生活裡，這些都很難實現，可以經常一起看一部劇，或者一起做飯，用生活鎖事，將兩人的目標放到一起。
婚姻是需要不斷經營的，很多夫妻在激情退卻後便無可適從，陷入了抱怨——爭吵——冷漠這個輪迴裡面。“沒有話題”成了罪魁禍首，孰不知，我們與陌生的人都會用心地思考如何開始聊天、接近、交往，那麼對我們最親的愛人，只需要我們做出一些努力，便會讓我們收穫到更多的溫存。
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