上期推送的結尾，立了個三月的flag，早睡早起。
我也來彙報下第一週的成績。基本上，都可以做到晚上22點半關手機準備睡覺，早上6點半或是7點半起床。
（調整了表格裡中午和晚上的時間算法）
因為是剛開始調整作息時間，所以我沒有硬性規定早上一定要在幾點鐘起床，但對自己的要求是必須在23點前躺床上關手機，最好是22點半。
早起之後，時間都像是多出了很多。這周就把多出來的時間都花在了學習上，成就感滿滿，我可真是個愛學習的好孩子啊！
說到學習，就不得不提到雲上課的代表——B站（bilibili）。要是能給所有網站排個喜歡順序，B站決定可以晉級前三出道。
這周的推送就來分享下我在B站搞學習的姿勢。
直達目錄
- 01 為什麼是B站？
- 02 B站的學習姿勢有哪些？
- 03 關於B站學習的Q&A
- 04 寶藏up主推薦
01
為什麼是B站？
- 免費！不要錢！
就問問，還有什麼比這個更好的理由呢？我這種貧民窟女孩最愛的就是，花最少的錢學最多的習。
這3-4年期間，知識付費越做越大，的確大家版權意識和付費意識被慢慢培養起來。但是不得不說，所謂的知識付費價格也越來越虛高。
尤其是很多人藉著這層厚厚的「互聯網濾鏡」打造出虛假人設，內容不變的情況下，收費也從99不斷上升到299、599，甚至上千。
教學方式、內容質量、老師水平人品都魚龍混雜，很難說每一次花錢買的課都是正確的投資消費。
這時候，以乾貨視頻著稱的B站就成了我學習的首選網站。
- ⏩1.5倍速，學習就是要快！
想做個小調查，現在還有人不用倍速看視頻嘛？（當然，一些好劇我不捨得用，比如《想見你》）
B站和其他視頻網站一樣，全網設置了倍速調節，從0.5倍速到2.0倍速，任君挑選。
如果up主視頻沒有加速的話，我一般會選擇1.5倍速或是2倍速，搭配字幕使用，最香。
學習必須要快速，慢了，我會分心想去玩。
但這樣也有不好，比如我現在好像得了一種不看字幕就聽不懂視頻在說什麼的病。
- 儘管學，要啥有啥
B站絕對是是學習寶庫，從開挖掘機到做微積分，只要你想學，萬物皆可學。
沒有教不會的學生，只有教不好的老師。
這句話真是說對了！很多up主的視頻都是簡單易懂，大白話教學，不是照本宣科地念課本。
在B站，聽著歌就能英語流利說，聽著段子就把物理搞明白。
像是一條視頻就火遍全網的何同學，一個視頻就能讓你搞清楚5G是個啥。
B站絕對是快速入門新領域的最佳網站啦！
02
B站的學習姿勢有哪些？
在B站學習，可以自定義解鎖各種學習方式，可以坐著學、躺著學、站著學。反正，學就對了！
- 白噪音，迅速進入學習狀態
常常在準備開始學習的時候，都很難一下就進入到專注的學習狀態。
這時候，就需要給自己創造一個專注的環境。
白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的（我百度的）。
我自己的理解就是，像自然界的雨聲、鳥鳴聲、圖書館裡聽到的翻書聲、咖啡館裡小聲交談的聲音，都是能夠營造一種「沉浸式氛圍」的輕微噪音。
它能神奇地幫我們快速進入狀態。
B站裡有很多類型的白噪音視頻，不光能夠聽到聲音，還能通過視覺影像的方式幫你更快融進場景中。
包括現實向的來自自然界裡的聲音，還有壁爐烤火的滋滋聲，營造旅行感長途列車的聲音，最酷的要數來自『霍格沃茨魔法學校各個學院圖書館』的聲音！
我最近還找到了『Sherlock』的白噪音，來自貝克街221B號！
在sherlock的書房裡學習，感覺自己的智商都佔領高地了。
一般我都會開1小時長度的白噪音，專注做一件事，像是看文獻、寫論文，視頻播完，休息一下再繼續。
還可以多體驗幾種不同的學習場景，一天只是純學習，也好像沒有那麼枯燥和無聊了。
當然，也可以去挑戰長時間的，像是4小時、6小時、8小時的全天候白噪音。
『視頻搜索指路』
- av 40582080-在Sherlock的房間裡讀書學習-1h
- av 40979720- 在霍格沃茨的生活-1h
- av 80474126-冬季雪景木屋火爐-1h
- av 33194633-森林咖啡館|壁爐烤火聲-1h
- av 74945842-風雨交加時窩在溫暖小窩的舒適感- 4h
- av 70516533-雨聲+壁爐聲-3h
- av 40428271-西伯利亞雪原的火車之旅-5h
直接在b站搜索av後面的一串數字，就可以直達視頻啦! 我有沒有很貼心! (請在評論區誇獎我!)
- ✍️雲自習，比我自律的人還比我努力
有一種行動思維叫做POA（power of action）行動力，它有一個簡單的公式：
行動力=(P*A)/O=(夥伴*方法)/目標
意思是說，當你有一個目標（O），這個目標就會吸引志同道合的小夥伴（P），每個小夥伴都可以帶來相應的資源、方法和技能（A），由這些志同道合的小夥伴組成的團隊，就會產生強大的能量。
簡單點，就是組團隊，和相同目標的人一起做事，行動力會大幅度提升。
道理我都懂，但是能約到一起學習的人，太少了；更不用說要是約到圖書館那種。
B站上有很多人在#study with me#標籤下打卡，這其實也可以被我們變相利用為組隊的方式。
比如我之前常常去上科大蹭圖書館，但是我一個人都不認識，又不想坐在人群中。就在B站上打開個#study with me#的視頻，一起雲自習。
可以直接在b站上搜索「study with me」，找一個視角舒服的視頻就好了。
一定要打開一個合適時長的視頻！！！學8小時、12小時的孩子們也太多了！！！
如果是準備考研、全日制考證的小夥伴可以試一試。
老阿姨的我，真的學不動。目前我能做到的專注時長，最長也就8小時，學完是完全累癱懷疑人生的狀態。
學習還是要適度，畢竟學習可是件長久的事。
打持久戰最忌諱的就是前期衝鋒太猛，導致後期萎靡不振。
- 開直播間，自律不夠他律來湊
b站的學習直播也是它的特色之一，直播自己的學習過程。
很多時候，我們會覺得自己不夠自律，在看書學習的時候總是控制不住自己想要去玩的心。東看看，西玩玩，時間就浪費掉了。
這時，可以靠他律來幫忙。
沒有人不在乎別人的眼光，就像出門跑過步的人都會發到朋友圈積贊，在健身房運動後的人都來張自拍一樣。
直播學習的方式，就是藉助別人的監督來督促自己。要知道在直播的時候學習，是在很多雙眼睛下學習，怎麼還敢有心玩？
等我回上海之後，也準備開一個直播間，每晚來一小時的直播，名字我都想好了～（暗戳戳又立了個flag）
- 快速掌握，直接找課代表
B站上有很多學習博主，多以在校生為主。會分享自己的學習心得和經驗技巧，這些乾貨內容對正在上學的小夥伴們來說，非常實用。
比如，如何學英語、如何時間管理、怎麼寫論文，還有一些會分享自己的留學出國申請等經驗。
也會有一些已經工作的up主們，分享自己的職場心得以及考專業證書的相關事宜。
還有我最近比較愛的讀物博主們，會分享自己的看書心得，還有每個月做一次的書單整理。
看這些視頻，就能提前瞭解一本書裡講的內容，是否是自己喜歡的。如果喜歡可以收進自己的待看書單，也能通過他們的評價來避開雷區。
只要是關於學習，自律，成長等等這類方面，總可以看到一些新的思路可供參考。
但有時候我沒什麼耐心去看完整個視頻，哪怕是用了2倍速。
所以一般超過10分鐘以上的乾貨視頻，我通常都會直接奔去評論區找課代表。
這裡的課代表並不是專門的人，是看過視頻的小可愛們總結的這個視頻裡最核心的內容。
(截圖來自:小隱Soyyo《心情浮躁怎麼讀書 | 我的讀書習慣與方法》視頻下的評論區 )
線下世界的課代表們，要再貼心一點才好呀～
03
關於B站學習的Q&A
Q：打開視頻，忍不住看彈幕，怎麼辦？
A：當然是關掉彈幕啦！但其實在一些學習類視頻裡，大家的彈幕大多是加油鼓勁打卡的內容，影響程度不高。
Q: 在B站總想著看其他娛樂性的視頻，怎麼辦？
A：B站的學習區畢竟還是小眾，它首先是一個多元化的娛樂視頻網站，主流的視頻都是以娛樂消遣為主。這意味著它自身就帶有很強的娛樂干擾性。
但好在，b站為了留住用戶，設置了一個『稍後再看』的功能。可以把想看的視頻添加到稍後再看。
比如先來一小時的白噪音，沉浸式學習專注過後，用娛樂視頻作為獎勵，也是不錯的方式嘛！
Q: 視頻太多，找不到合適的資源，怎麼辦？
A：作為視頻寶庫類的網站，很多視頻為了博眼球拼點擊率，常常設置一些標題黨引大家觀看，但質量又很一般。
有兩種方法可以做個簡單判別。
一是數據說話。一個視頻的播放量可以算是一個測評標準，閱讀量越高的視頻出錯的概率越低一些，畢竟接受過大量群眾雪亮雙眼的檢驗；
二是關注優質博主。在b站上吸粉是件不太容易的事，沒有個真本領，還真的很難做到擁有大量粉絲。所以為了吸引更多粉絲，留住已有鐵粉，up主們都會努力產出質量上乘的視頻內容。
04
寶藏 up主推薦
其實我自己關注的up主很少，更多的時候，我都是直接搜索某個相關的內容，直奔視頻。
而且很多優質up主都已經被推薦過太多次，相信很多人都已經關注過他們。
不過，作為一篇寫B站的推送，不推薦幾個up主，好像說不過去。所以就整理送上一些經常被推薦的寶藏博主們。
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文字排版｜蔡小鬧
作者： ，用好奇心和體驗感收穫多維人生，通過閱讀和電影來造夢，用手帳和手繪來圓夢，做一直在路上的追夢人。
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