01，“討好型”的人在職場裡的迷失和困惑
在職場中，討好型的人往往是“委屈自己，成全別人”
知乎上一位名叫@句總在關於青年作家蔣方舟“討好型”曾發表觀點說，
“自己跟蔣方舟類似，是個討好型的人，很容易敏感的察覺別人的需求，幾乎難以拒絕別人的要求，甚至是無理的要求。
總是會重複別人的話來討好別人，不敢表達自己的觀點，有時候明明自己不是那樣想的，但也會附和別人。這讓他深受其害，非常痛苦，久而久之就容易讓自己變得越來越沒想法。”
這就是職場中典型的“討好”，“委屈自己，成全別人”
這些似乎也是很多討好型人在工作關係中的慣有模式：不斷的討好付出，邊懷疑，邊迷失，又不斷緊抓著關係。
因為職場人很容易把自己的價值，定義在“討好”上面。而討好是有目的的：“想透過這些行為，讓對方重視自己”
有的朋友會說了：“我只是想積極完成任務，怎麼就變成討好了？”
之所以這樣，可能是因為在工作中沒有真正“拎清”單純完成任務和討好兩者之間的關係，也就是混淆了這兩種行為。
單純想完成任務和討好兩者的區別在於：
若對方有工作上需求且是你分內的事情，你協助滿足工作需求，這是單純想完成任務的行為。
但對方的需求超出工作分內的事，也不是自己想做的事，卻因礙不住面子或領導壓力，不斷嘗試為對方做（除關係硬的前提下）就是在“討好”。
所以，很多職場朋友在工作中一旦拎清，就覺得自己得不到重視了，就像一個沒價值的人，開始自我否定和質疑。
02，討好不止，是奔潰的邊緣
記得我剛來公司上班那會兒，誰都不熟悉，領導讓我做什麼立馬就做，不吃飯也得做出來。久而久之，事情就越來越多，拒絕吧，不好意思，也不敢得罪，不拒絕吧！每天累的要死，非常痛苦。
有一次領導讓我統計一個故障，幾點幾分出的告警？哪個群發的？誰反饋的？什麼原因？處理好了嗎？怎麼處理的？每次反饋都要有詳細時間，地點，結果提交時，我差點淚崩！他竟一眼都沒看。
因為這個任務，我上午除了扒群找故障時間，其它什麼都沒做成，扒群扒的頭暈噁心不說午飯也沒吃，做好時已下午兩點，餓得我胃疼的打顫，結果領導就問了一句故障好沒？我說：“好了” ，“那這表”…… “不用了” 我，淚如雨下……
跟同事私下聊天才發現，領導是個愛使喚人的主，想知道故障是否恢復，群裡可直接看到結果，非讓扒好幾個群找詳細時間，費時費力不說，關鍵是做了他也不看，還耽誤其它重要工作，不值得。誰知又剛好碰上我這種“討好型”的人，不使喚我使喚誰？
為什麼我會如此討好？
歸結為以下幾個原因：
- 1，內心敏感，沒有安全感：
“領導不讓我做事，卻讓其他同事做”，是不是我哪裡說錯話了？渴望從工作中得到安全感。
- 2，內心價值感底：
對自身的能力不自信，想通過工作展示自己，從而得到領導的讚賞，得到肯定，以此來肯定自身的價值。
- 3，把滿足對方當義務：
可能是太習慣把別人的需求放在第一位，把滿足對方當義務，如果沒做到就會產生“愧疚感”。
所以，無止境的討好，並不會給自己帶來所謂的“重視”和“價值”，相反，它只會把你逼到瀕臨崩潰，痛苦至極……
03，討好不止，是黑化的必然
當“討好不止”到一定程度，便會有兩種結果：
第一種，心裡有了怨氣，但還是壓抑著，繼續默默付出，期待有所回報；
第二種，放棄討好，重新做回自己。
放棄討好，可分為主動放棄和被動放棄
主動放棄，就是單純的不想討好了；而被動放棄就是上面那種情況，就是通常所說“被逼的”也可說是被逼後的“想通了”。
這種“被逼的”傳統上可稱為“黑化”：被逼到一定程度後瀕臨崩潰，不想再討好了，想擺脫討好的“枷鎖”，重新做回自己，重新定義自己的價值。
當然，也不是說因為這一件事我就崩潰了，這只是一個導火索。之前類似的事發生的不止一次，以前以為是領導故意刁難，想著我剛來不可能得罪他，為此還困惑了好久。
由於同類事件的增多，導致內心壓抑的怨氣越來越大，又因為這次的討好，傷了心，又傷了胃，還為此忍受病痛的折麼，於是，怨氣便開始決堤，討好便開始崩塌，又經同事一說才發現自己真真就是個傻子……
討好到一定程度，黑化是必然。
自那次以後，我想通了，不能總是一味的“討好別人而委屈自己”，放棄討好，不僅是放過他人，同樣也是放過自己，做回那個最真實的自己。
畢竟職場中，沒有人會永遠尊重一個過分討好的人。
04，黑化到最後，我們才會更自由
顧名思義，“黑化”都有一個必經的過程，一般情況下分3個階段，只有經過這3個階段才算是真正意義上的黑化。
1，憤怒期
處於憤怒期時，腦子會有一些想法：
我任勞任怨，為什麼還這樣對我？
此時的憤怒是否認。
不想承認自己努力白費，沒有得到認可和相應回報。
2，抑鬱期
進入抑鬱期，證明我們開始接受現實的情況，內心開始悲傷。
這是個接受的過程，是一個艱難時期，但也是開始成長及重拾自我的過程。
3，接受期
開始悲傷，等於接受現實，之後就會開始反思，雖然會難過，但這難過，不再像之前那樣憤怒，壓抑，你已經和對方心理隔離，能從更客觀的角度看待。
同時，你也開始自我防衛，重新做回自己，並享受擁有自我的自由。並在遇到類似的情況下，懂得如何調整自己，捍衛自己。
與其討好他人，不如武裝自己；與其迴避現實，不如笑對人生；與其聽風聽雨，不如昂首出擊。
後來，領導被我“委婉”的拒絕幾次後，就不再讓我做這些“與我無關”的事情了。但對於拒絕要適度，尤其是領導，不然以後你的日子會很難過。下面分享幾點總結的經驗，同樣，這些經驗適用於職場各方面：
首先，要學會拒絕
- 1，違反規定要拒絕
違反規定也分兩種；
一種是，違反工作紀律。如同事找你送禮辦事，一定要明確拒絕，否則以後出了事，他們為保自己，會把責任直接推你身上。
另一種是，違背自己內心。明明自己不想做，還非得勉強你做。做好了，是他的功勞，做不好，就要你背黑鍋。
- 2，費時費力要拒絕
如果有同事需要你幫忙，要考慮兩個方面：
首先，要了解自己工作量，在規定時間內能否完成，能完成再說，不能完成的要回絕。
其次，瞭解對方讓你做的是什麼？需花費多常時間？時間能否允許？太耗時耗力的直接拒絕。
- 3，無法做到的要拒絕
自己做不了的事情，就不要逞強做，否則費了很大周折後，做得不盡人意，耽誤了對方的時間，還會落下個不靠譜的名聲。
其次，該如何正確拒絕？
- 1，語氣誠懇，態度堅定
當同事請求你幫忙做事時，哪怕不想幫忙，也不要直接說”不“，那樣會讓對方直接遠離你。可以換個誠懇點的語氣堅定的說：”我明白，沒辦法，我沒時間“，記住堅定不是堅硬，表達出來的意思就不一樣咯。
- 2，拒絕理由充分，也要合乎情理
同事小玲做事很有效率，臨近年終，領導想要她統計這一年所有的數據報告。她條理清晰的講明情況，
首先，自己手頭的工作還沒做完，臨近月底，部門又要大盤點，一週內還要提交所有數據，時間緊迫，沒有多餘時間。
其次，她從沒做過年終數據報告，不擅長，數據報告對公司又很重要，還是交給專職同事做比較好。如此一來，領導也就不在強求小玲。
- 3，表示抱歉，不過可以幫忙
文雲是老闆親戚＋會計，常有人想通過她行個方便，但她從來都不答應，有人想來打聽”情況“，她都會說“不好意思，這個我不太清楚”，每次拒絕後都沒有人因此疏遠她。
因為她每次拒絕的時候，總是用十分抱歉的語氣告訴對方“她真的不知道”，還請大家喝茶，這樣不僅拒絕了對方的要求，還增進了同事間的感情。時間一長，對方就不再找她打聽情況了。
好好上班，做好自己分內的事，不受他人左右，勇敢做自由的自己，才是最重要的。
同樣，學會拒絕討好，是放過他人，也是放過自己，那時的你，會更灑脫，更自由~
“我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的膽量.”
——林語堂
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