12.15 常吃魚益處多,教你魚的6種做法,每天一道換著吃


都說四條腿的不如兩條腿的,而兩條腿的不如沒有腿的,看出來了沒?這告訴我們魚可是很不錯的食材,都說常吃魚好處多,但是一成不變的吃魚也是會厭煩的,那你就來對了,今天教給大家多種魚的吃法,讓你換著花樣做魚,孩子也會喜歡上的。

第一款:橙香魚片

常吃魚益處多,教你魚的6種做法,每天一道換著吃

【製作原料】:青魚 大約300g 色拉油 適量 鹽 適量 生粉(玉米澱粉) 適量 手剝橙 6個

料酒 適量 生薑 適量 蛋黃 2個 糖 6大勺 醋 4小勺 番茄沙司 2 小勺

【製作方法】:

1.將片好的魚片加入鹽、料酒、生薑,拌均勻。醃製30分鐘。

2.將魚清洗乾淨,瀝乾水分。

3.擠出橙汁,加入糖、醋、番茄沙司,攪拌均勻。

4.將魚片裹上蛋黃液,每一片都裹上生粉。

5.起油鍋,加入裹生粉的魚片,炸至金黃。撈出,控油。

6.另外其郵過來,加入色拉油,加入拌好的橙汁,小火慢慢熬,糖熔化後加入水澱粉,熬到濃稠即可。

7.熬好的橙汁,倒在榨好的魚片上即可。

第二款:酸菜魚

常吃魚益處多,教你魚的6種做法,每天一道換著吃

【製作原料】: 黑魚 一條大約500克 澱粉適量 酸菜 一包 鹽 1/4小勺 蛋清 1個

胡椒粉 適量 雞精 1/2小勺 生薑 3片 泡椒 3-6個 燈籠椒 3個 幹辣椒 少許 花椒 少許

【製作方法】:

1.黑魚清理乾淨,切下魚頭,魚尾,片魚片。

2.將魚骨切成段,魚頭對半切開。

3.魚片加入蛋清,鹽,少許色拉油,拌均勻,魚骨,魚頭魚尾用料酒,少許鹽醃製下。

4.起油鍋,加入生薑,幹辣椒,花椒,魚頭,魚尾,魚骨,慢慢煎至兩面金黃色。

5.加入水,湯煮白。加入切好的酸菜,泡椒,燈籠椒,煮一會。

6.撈出魚頭魚骨,酸菜等,加入魚片,稍微推散。加入雞精,胡椒粉,稍微煮一會。

7.撈出魚片,加入澱粉水,煮粘稠。將湯汁澆上魚肉 即可。

第三款:香煎秋刀魚

常吃魚益處多,教你魚的6種做法,每天一道換著吃

【製作原料】:秋刀魚 2條 檸檬 2片 鹽 適量 胡椒粉 適量 料酒 適量

【製作方法】:

1.將秋刀魚肚子剝開,去掉內臟,清洗乾淨,表面切幾刀。

2.將秋刀魚肚子里加入檸檬片,加入料酒,胡椒粉,鹽,醃製30分鐘。

3.鍋內加入適量色拉油,選擇最大檔位,燒熱。

4.將秋刀魚放入煎制。

5.撒上胡椒粉,煎至兩面金黃色。最後加入迷迭香。

第四款:酸菜昂刺魚

常吃魚益處多,教你魚的6種做法,每天一道換著吃

【製作原料】: 昂刺魚 2條 酸菜 半棵 黃豆芽 1把
鹽 少許 色拉油 適量 生薑 2片 味精 少許 料酒 適量 胡椒粉 適量


【製作方法】:
1.昂刺魚清洗乾淨,內臟去除乾淨,表皮割幾刀。
2.魚內部加入生薑片,加入料酒,適量鹽,醃製30分鐘。
3.黃豆芽清洗乾淨。酸菜清洗乾淨,切小段。
4.起油鍋,加入醃製好的魚,煎至兩面金黃色。
5.加入足量水煮開,慢慢看到湯會變白了。
6.加入黃豆芽,酸菜,煮一會,出鍋前加入胡椒粉。

第五款:香煎三文魚

常吃魚益處多,教你魚的6種做法,每天一道換著吃

【製作原料】:三文魚 適量 胡椒粉 適量 鹽 適量 新鮮檸檬汁 適量 黃油 適量

【製作方法】:

1.切好的三文魚加入胡椒粉、檸檬汁鹽、醃製1小時以上。

2.黃油入鍋,開小火,下三文魚片。

3.煎至變色即可,不要太久。

第六款:魚鬆

常吃魚益處多,教你魚的6種做法,每天一道換著吃

【主要原料】: 鱈魚 160克 生抽 1湯匙 料酒 少許 檸檬 3片 糖 1茶匙

【製作方法】:

1.鱈魚清洗乾淨後切塊。將檸檬片加入鱈魚塊上,擠出檸檬汁醃製30分鐘。

2.將鱈魚放入蒸鍋內,加入少許料酒,蒸熟。

3.鱈魚肉稍微涼下,放入保鮮袋內,用擀麵杖來回擀開。

4.將擀開的鱈魚,放入不粘鍋內,加入生抽,糖,小火翻炒。

這些魚的吃法你學到了嗎?歡迎留言交流,我是原色美味廚房,感謝您的來訪,圖文均為原創,切勿搬運!


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