01
前不久，遇見發小霞。距離上次見面，只是短短的兩年時間，她明顯地老了許多。
秋天的太陽，已然失去了暴虐脾性，照在身上，只感覺到舒適的暖。霞獨自一個人在她葡萄園的地頭除草。我和先生驅車經過葡萄園，看見大片葡萄園裡嬌小的背影，猜到是她。叫她名字，果然是。
見到我們，霞非常高興，忙不迭地撂下鋤頭，拿了把剪刀，滿園子裡找最好看的、最成熟的葡萄。嘴裡還絮絮叨叨地說著：上次你回來，我種的都是酒葡萄，不太好吃。這次來趕上了，我種了很多鮮食葡萄，我要給你多找些好葡萄吃。
然後話題就從敘舊轉移到現狀。霞的臉上溢滿了笑容，在下午的陽光照射下，閃閃發光，就連眼角眉梢的細紋都透著喜悅。
原來，今年8月剛滿50歲的她，終於退休了，9月份就可以領到退休工資了。兵團團場的職工，辛辛苦苦地熬到50歲、30年工齡，就可以退休拿到不多的退休工資。
從高中畢業就開始種地的霞，終於可以拿到國家發給她的錢了，我真是由衷地為她感到高興。在我所有的同學裡，我還是非常敬佩這個跟土地打了30年交道的弱小女子。
談到孩子的時候，霞的臉色暗淡了，臉上的光澤變得灰暗。她說她現在退休了，準備把這一大片葡萄園轉給兒子，給兒子報個名參加職工，然後承包這片葡萄園，她幫忙帶一帶，讓他慢慢熟悉、慢慢自理，看以後能不能自己顧著自己。
霞的兒子上高中時抑鬱了，如今已經26歲了。時好時壞，很是揪心。霞和愛人一面做自己的工作，一面時刻照護著兒子。十多年來，真是身心疲憊。
02
出生在60年代、70年代的人，如今都已經是四十多、五十多歲的中年人了，孩子都已經拉扯大了。
如今這些二十多、三十歲的孩子們，正面臨著就業、結婚、生小孩。也就是說，正面臨著買房結婚、找人帶孩子的困境。
霞現在發愁兩件事，一個是兒子有病找對象難，一個是她剛剛退休、還沒有領到退休工資，愛人那一點微薄的工資剛夠全家的生活費用，如何給兒子買樓房呢？退休的那點喜悅早已被愁悶壓下去了。
沒有辦法，只能走一步看一步，先帶兒子工作。好在種地只要勤勞、肯學，也容易上手。苦幹一年，除去上交的，也可以掙到一些。
03
在我們學校，很多的老師都盼望著退休以後，可以好好地休息一下了。鍛鍊鍛鍊身體，養養生，參加一些老年書畫、舞蹈、唱歌等等的娛樂活動。即修身養性，又可以把日子過的充實。可是，事情遠不如想象的那般美好。
祁姐姐、明姐姐、榮姐姐都是這邊抱著書本離開學校，那邊就開始抱上孫子餵奶了。兒媳婦早已經都等不及要上班了。
說的也是，孩子們都有自己的工作，現在的社會競爭壓力那麼大，哪裡能一直請假在家裡帶孩子呢！
自己都退休了，帶帶孫子那是理所當然、天經地義的事情。所以退休前的那些願望，只好擱在一邊，幻想著等孫子長大上幼兒園了再說吧，或者上小學就不需要人跟著了，自己就解放了。
但是在講臺上站了三十年，已經落下了靜脈曲張、頸椎病、咽炎等職業病，隨著年齡的增長，這些病痛更加肆虐，不知道等到孫子長大，還能不能跳得動舞了。
04
學校的王老師，自己本來患有糖尿病，身體很不好。好不容易熬到退休了，家中的老母親又患重病，臥床不起。沒有辦法，她只好撇下愛人，前往首府母親家，日日夜夜在床前盡孝。
塗老師還沒有退休，母親就換上老年痴呆症，生活不能自理。她兒子才上小學，需要每天輔導功課。而她自己在學校不僅帶著班主任，還帶著兩個班的英語課。所以那幾年裡，塗老師是家裡忙完忙學校，忙完老人忙小孩，生生地把身體給拖垮了。
有很多這樣的例子，人道中年，上有老下有小，自己還有繁重的工作要做。況且到了四、五十歲，各方面的優勢都已減弱。
一方面身體大不如從前，這裡那裡都漸漸有了毛病，記憶力也減退；另一方面，新來的大學生從頭到腳都洋溢著青春氣息，有使不完的勁兒，有使不完的新招，自己在工作上是如何都拼不過他們了。
因此，各種的焦慮應運而生，直接導致的後果就是：身體越來越差，情緒越來越不穩定，患得患失。顧得了老的顧不了小的，顧得了單位顧不了家裡，以至於整個人都感覺非常地不好了。
05
那麼，人到中年該如何處理好這一系列的矛盾呢？又該怎樣調節並保持健康良好的心理狀態呢？
一、首先保持好的心態，在察覺到自己有負面情緒時，可以通過自我安慰或向人傾訴的方式調整心態。告誡自己， 這樣的狀態不但於事無補，反而給自己和家人都造成嚴重的心理壓力，沒有半點好處。所以必須穩定心態，及時和愛人、父母以及孩子溝通，和要好的朋友述說，以緩解壓力，共同找到合理的解決辦法。
二、多接觸樂觀且積極向上的人，儘量融入樂觀群體，並與看事消極的人保持距離。那些消極的人只會在你面前不停地抱怨、不停地訴苦，這會讓你更加焦慮不安。要和積極樂觀的人來往，聽他們講述快樂的事情，講述怎麼樣積極面對各種困境，怎樣讓自己擺脫煩惱、重新點燃生活的希望。
三、找到自己焦慮的原因，寫下來並且努力尋找到解決辦法。你焦慮肯定是有原因的，無論是工作上的事，還是家庭生活方面的事，總有一個折中的解決辦法，和身邊的人協調溝通，找到最佳解決方案，從而擺脫焦慮。
四、在閒暇的時候，找到一兩項自己感興趣的事做，充實自己，讓生活變得有趣。無論讀書寫字，還是栽花種草，亦或是唱歌跳舞，都是陶冶情操、怡情舒心的事情。做這些事情，總比窩在沙發上唉聲嘆氣更有意義。即讓你暫時忘記了煩惱，同時又讓生活變得充實有趣。
五、注意養生和鍛鍊身體，合理飲食，保持足夠睡眠，自覺自律，有意識地放鬆身心。建議時常感到身心疲憊、內心焦慮的中年人士，在飲食方面可以做些改善，例如花心思做一道有滋陰安神、緩解失眠作用的藥膳或茶飲等等，每天散散步、做做操，泡泡腳，改善體質。（建議最好不要長期吃類似安眠藥的藥物，有可能會對健康埋下隱患。）
中年焦慮的你，不妨嘗試一下上述的建議。希望你能夠早日擺脫焦慮，回到健康快樂、從前的你的模樣。
（原創首發簡書，圖片源自網絡，侵刪）
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