近年来，一直在社交媒体上爆红的健身模特安内拉.桑格拉，因其轮廓分明的八块腹肌、精致的立体天使脸和火辣性感的身材，成为最受欢迎的健身模特、教练和营养师。它可以被描述为美丽和智慧的象征。
但是在耀眼的风景背后隐藏着许多未知的辛酸和痛苦。成名后，桑格拉曾在一次采访中透露，她的8块腹肌上有无数汗水和手上可怕的老茧。她平时没有太多时间独处，也没有太多美味的食物。她大部分时间都在健身房进行无聊的训练。为了保持健康，她从来不敢胡乱吃东西，而且绝对没有外面的世界看起来那么光鲜亮丽！
诚然，成功从来都不是容易获得的。它必须经历风雨的考验和磨难，品尝世界上所有的痛苦，忍受磨难，忍受磨难，忍受批评和挫折，最终能够踏上无法忍受的过去，登上光荣的宝座，享受所有人的崇拜。
据悉，桑格拉很早就开始进行健身训练，直到2014年11月1日，这位21岁的女孩才在社交网络上发布了她8块腹肌的酷酷照片，她很快就变得人尽皆知起来，并成为了网上的明星。
然而，不管是无名小卒还是红紫相间的网络红人，桑格拉从未放松过自己的要求。她仍然坚持在健身房打拳，汗流浃背，并严格控制饮食以保持良好身材。
当然安内拉.桑格拉对自己的塑造过程也不是一般人就可以承受的，所以想要拥有同款身材的女生，可以先从第一步的减脂开始。
首先减少碳水化合物的摄入，并用优质蛋白质代替。
其次，学会喝黑咖啡和绿茶，因为他们会帮助你加快新陈代谢，加快脂肪的燃烧，更加有利于减脂增肌塑形。
第三有氧运动配合着力量训练，让身体的肌肉形成记忆模式，从而养成易瘦体质。
最后小编想说，每一个人前光鲜亮丽的角色，背后就一定是付出了努力，减肥也同样是这样，只有瘦下来，你才知道这个世界到底有多美好。
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