在娛樂圈裡，要論哪位男明星最有男人味，一定當屬苗僑偉、任達華和呂良偉這三位！
而在這三人中，本人最喜歡呂良偉！因為他不僅有男人味，演技也很精湛！
呂良偉曾被網友稱為“嫋雄片之王”，他塑造的所有經典角色中，最讓我記憶深刻的有《跛豪》裡面囂張狂傲的吳國豪、《上海皇帝》的流氓大亨杜月笙、《風暴》裡面鵰心雁爪的啪哥、《導火線》裡面舞姿妖嬈的渣哥，還有《上海灘》裡面有情有義的丁力！
劇中飾演許文強的周潤發雖然比呂良偉大一歲，但是觀眾們都說那時的呂良偉長得比周潤髮老很多。
然而40年後，周潤發變老了，呂良偉卻越活越年輕！甚至比40年前更有活力！
一般男人到了中年基本是大腹便便、禿頭、滿臉皺紋，腿腳不利索，可是這個常規卻被呂良偉打破了。
現在已經64歲的他頭髮依然烏黑濃密，皮膚緊緻沒皺紋、體型筆直健碩，還有那彰顯男人魅力的六塊腹肌，讓我們女人看了就心動、讓男人看了既羨慕又嫉妒！
大家是不是十分好奇呂良偉的“保養秘籍”是什麼呢？
為了滿足大家的好奇心，我仔細研究了一番，最終也找到了答案！今天我就在這裡分享給大家，想“凍齡”的朋友們一定要用心看哦！
生命在於運動
“人老，不是腰先老，而是腿先老！”
想必聽過這句話的朋友們都看過呂良偉講解扎馬步的視頻，而且還偷偷挑戰了一下吧？是不是還沒堅持一分鐘就開始抖腿、駝背了？這就證明你平常一定很少運動！
呂良偉之所以能做到扎馬步時腰背挺直、臀部懸空、大腿與地面保持平行，就是因為他經常練。
而扎馬步能保持年輕狀態也是有依據的：人在扎馬步、深蹲時，腿部的肌肉顫抖、拉緊會促使人體內的荷爾蒙分泌得更加旺盛。
當然，每次扎馬步的時間要適當，不能扎得太久，不然會造成肌肉損傷、萎縮，那就得不償失了。
除了扎馬步，呂良偉平常還會做一些其它的有氧運動，例如跑步、爬山、游泳等，這些都可以消耗體內脂肪、增強心肺功能，預防骨質疏鬆。
因此，想要年輕就要先動起來，不要整天躺著玩手機哦！
養成健康的生活習慣
‘’不吸菸、不喝酒、平衡飲食、規律作息”這些都是最基本的養生之道，也是老生常談的事。
現實生活中卻有很多人都抵擋不住這些誘惑，生病了還要抽菸、喝酒，體重超標了還要吃夜宵，凌晨幾點了還在玩手機、打遊戲。
如此不規律的生活習慣，病魔又怎麼會放過你呢？所以大家千萬不要抱著僥倖的心理，現在你年輕還可以得意，等你老了身體就遭“報復”了！
保持良好的心態
正所謂“相由心生、病從心生”，你的品性影響著你的容貌，善良的人慈眉善目，惡毒的人則凶神惡煞；而你的心情、心態會影響著你的健康與壽命，悶悶不樂、耿耿於懷、大喜大怒、患得患失都會使人生病，甚至造成死亡。
所以，要想延壽益年、擁有好的容貌，就要保持良好的心態！這個是最重要的！
那我們如何讓心態變好呢？方法有以下3種：
1.學會寬容、釋懷和捨得。
人無完人，每個人都有缺點，每個人都會做錯事，所以你要學會寬容；
所有不好的事情總會成為過去，苦盡了甘才會來，所以你要學會釋懷；
人除了生命和親人，其餘都是浮雲，金錢再多、死時也帶不走，地位再高、你也只是一個人，不是一個神，所以你要學會捨得！
2.培養興趣，陶冶情操。
呂良偉的興趣有很多，其中有兩種也是我喜歡的，那就是讀美文和畫畫。
讀美文能使人的心靈沉澱掉雜質，使自己的心平靜下來；
畫畫能修心，也許很多人不信，但是經常畫畫的人就一定能體會到其中的奧妙。
除了看美文、畫畫這兩樣，練毛筆字、學花藝也能修心養性、陶冶情操，有興趣的朋友們不妨試試！
3.多去旅遊、散心。
旅遊能使人身心愉快，也能開闊人的視野，人的視野廣了看事情就變得通透，心態自然就平和了。
呂良偉現在已經很少拍電影了，更多的是“享受生活”。他經常會和老婆楊小娟到世界各地旅遊，然後把自己看到的拍下來放到微博上，與粉絲們一起分享喜悅！
大家有空的時候請帶上自己的家人一起去旅行吧！
好了！以上就是呂良偉的“保養秘籍”，看似很普通，現實中卻很少有人真正的做到並持之以恆！想要“凍齡”的朋友一定要堅持哦！
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