緣起：我在人群中看見你。緣落：我看見你在人群中。

愛情是什麼呢？不過是體內的多巴胺作祟，它讓人沉迷也讓人陶醉。但是隨著時間的流逝，多巴胺分泌也會漸漸迴歸正常。

一段感情落幕，再無迴轉的餘地時。失戀之痛，從此開始。

失戀的痛苦，經歷過的人都知道，用撕心裂肺、天崩地裂形容也不為過；像祥林嫂一樣唸叨著、回憶著、痛苦著。

如何走出失戀的痛苦？我的6位傾訴者，講述了她們走出失戀的過程和辦法。希望她們的經歷能夠幫助正處於失戀之痛的你。

01、我成為了一個作家

傾訴人：戴珊，女，32歲，自媒體作家，戀愛3年，2個月走出失戀

起初，我只是想成為一個他生命中特別的人。我希望有一天他回憶起來自己的過往，因為能跟我相愛而驕傲，而更多的是失去的遺憾。我要成為驕傲，要讓他遺憾。

我撿起來自己一直喜愛的寫作，起初給自己設立的目標是要將這三年的戀愛寫成一部小說。但是在我慢慢學習寫作和接觸新媒體的過程中，遇到了龐大的機遇和挑戰，這些都讓我非常興奮，也很辛苦，根本沒有時間去為失戀難過了。

我開始了自媒體寫作，寫專欄、開講座、做直播。漸漸我成為了一個自媒體領域非常優秀的作家。而當初“成為他生命中的特殊”這個初衷，覺得有些可笑，如今他真得配不上我。

02、我專門坐在奢侈品商場、高端酒店門口

傾訴人：小葉，女，22歲，大學生，戀愛一年半，45天走出失戀

剛進大學的時候，他是迎新的學長，他追求我後來就談戀愛了，我對大學的認識，對這個城市的認識都是從他那裡得到的。分手之後，我發現不管我去哪裡，都有他的影子，我難過到不行，待在寢室寸步不離。後來一個朋友告訴我：你應該去看看，他沒有帶你見過的世界。

於是，我專門挑最繁華的街道去逛，突然間發現這個城市好大。

我坐在奢侈品商場、高端酒店門口，看著人來人往。原來我還有這麼多沒有體會過，沒有嘗試過的東西。告訴自己：你看這個世界這麼大，而他只是這個世界裡的一顆塵埃，不能因為塵埃迷了眼，就不見整個世界。

03、讓自己完全沉浸在痛苦中

傾訴人：蘇金，女，29歲，異地戀4年，2個月走出失戀

這4年應該是我人生最美好的年華了，我耗在了與他的異地戀裡，以他劈腿劇終。內心有太多不甘了，由於失戀帶來的打擊太大，也無心工作，我乾脆請了個年假，一共十天假期，我完全讓自己沉浸在這種痛苦裡。告訴自己放縱這十天。

很多時候，我們失戀的痛苦來自於，我們太想從痛苦中走出來，回憶都會產生負罪感，焦慮於此刻的情緒快點兒過去，責備自己的無能，埋怨於自己的懦弱，越是這樣，失戀反而成了慢性毒，一直很難治癒。

我的辦法，有些極端，這十天真的就痛苦著，細細地梳理和撫摸我們所有的回憶。前幾天還淚流不止，茶飯不思，後來幾天我想得有點兒噁心了，腦海裡開始去想別的事，比如，想去逛街，想吃好吃的，想上班好好生活。

04、我粉了個男明星

傾訴人：莫莫，女，25歲，戀愛495天，2個月走出失戀

剛剛失戀的時候，在公司看著個人影都覺得是他，他來找我了？

起初找朋友K歌，泡吧，狂購物，都試過了，自己晚上回到家心裡還是空得一滴水落進來都有迴音，一秒鐘都特別難過。

後來，我粉了一個最符合我審美、當時最紅的男星，我看他演的劇，聽他的歌，看他所有的綜藝節目，那些逗趣的節目讓人沒心沒肺地跟著傻笑，也就聽不見心裡空的聲音。後來參加他的粉絲會，跟很多喜歡他的小女孩交流，感覺自己好像變年輕了，生活一下子陽光燦爛起來！

漸漸，我腦海裡、心裡有了一個更優秀的人，前男友比起來就是個渣渣，而自己也有了目標，要找一個像自己喜歡的男星這樣的男朋友，那麼我就要變得更優秀。

05、學日語、潛水、跳傘

傾訴人：小雨，女，27歲，三次失戀

第一次失戀還是大學的時候，所有的失戀治癒方法都告訴我要讓自己忙碌起來，於是我就去學了日語，日語入門很簡單給我了一些自信，也讓我能沉下心來，但是越學越難，挑戰也越來越大，但是一直咬牙堅持下來了。於是，

06、靈魂出竅法

傾訴人：思思，女，36歲，戀愛3年，3個月走出失戀

我與他都是婚內出軌，這段關係維持了3年多，起初覺得很刺激有新鮮感，一團死水的生活終於來了一尾美麗的金魚。但是後來他慢慢就淡了，一直到不再聯繫我。我接受不了，想過離婚拋下孩子、家庭讓他看見我的真心。但是他告訴我，別幼稚了，大家不過玩玩兒。

那段時候，我真的太痛苦，不明白為什麼他要對我這樣。後來有一天晚上，我感覺自己好像靈魂出竅一下，站在邊上看著我自己，看著自己與他經歷這3年，面前的迷霧彷彿散去了。後來，我時常讓自己“靈魂出竅”，其實就是站在一個理性地旁觀者角度，去體會我與他的關係，去看待我們經歷的事情，去重新審視我的家庭。幾次之後，我發現一切都不過是我的執迷和對家庭的偏見。我真的太傻了，我要好好生活。

總結：

學習以上6位傾訴者的失戀治療方法，是不是給此時處於情傷的你，提供了一些幫助。總結起來就是：重新找到自己生活的目標，讓自己忙碌起來，體會生活、工作、學習中帶來的欣喜；另外，還要站在一個理性的角度去看待，不讓自己沉迷於“為什麼”這個怪圈裡。

失去是一件痛苦的事，但是也是一個成長的過程。我們會逃避、會痛哭、會懷疑，但是陰雨密佈過後，總會有一個晴天。接受一切負面情緒中的自己，想辦法治癒，努力變得強大。強大的目的不是為了不再受到傷害，而是為了讓我們再次受到傷害時，有足夠的勇氣抵禦，有更多的能量讓自己變得更加優秀。

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