為什麼要加強核心力量核心力量是一種以穩定人體核心部位、控制重心運動、傳遞上下肢力量為主要目的的力量能力。在運動中，它還能夠主動發力，是人體的一個重要“發力源”。而練習者力量不夠時，常常不自覺拱背，塌腰，借用腰部力量完成動作。長此以往使用腰背部代償的方式，不僅得不到提升，還會使腰部肌肉長期處於緊張狀態，造成骨盆前傾、腰背疼痛等問題。 分享到: 閱讀更多 迷人的宏哥 的文章 關鍵字: 萬物隨新動 人體 力量
