顿觉人生艰难。
不知从什么时候起，减肥成了全民活动。
没有人能永远年轻
但永远有人减肥
包括我
也是
从2019年09月大学伊开始
就在减肥
每天6:00起晨跑…从军训完坚持到现在
不过…
现在早起晨跑真的冷
坚持了这么久
我以为我瘦了
但是，
真的就是我以为而已
我开始定的目标是瘦二十斤
也就是希望
128斤至108斤
而且，为此我还做了一个并不科学的数学题
但是呢…
按理说，我纯靠运动就可以减重2.1公斤
可是！
太慢了…
所以
我想走极端
也是每个减肥的人都会走的一条路
节食！
而且
我还真的这么做了
这是间断两天的食谱
大概每天控制量在500千卡左右
上面也提到了
一个人一天的基础代谢就是1200千卡（女性）
意思就是
一个18岁女性，一天白吃白喝不动一下也要消耗1200千卡热量
而且通过节食减掉的也就是水分和肌肉
这不仅仅起不到减脂的效果
还会降低新陈代谢速度，以及导致贫血，营养不良，记忆力下降，更严重的危机生命安全
最最最重要的就是
你对碳水的渴望会爆表
而且会反弹
这个反弹是是什么意思呢？
虽然不是一口就把减掉的七八斤吃回来
而且你很难控制自己对碳水的渴望
开始恢复正常饮食之后，脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。加上基础代谢率降低，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
所以
确确实实可以通过节食来减肥
但很难做到一辈子节食
早上起来，空腹称的体重最准确
虽然瘦了
但是我并不快乐
没有碳水的生活
真的很抑郁
离目标还有11.5斤
也就是快达到目标的一半了
但是
我的大脑在呼唤
碳水
碳水
碳水
真的
在之前，我以为我不会暴饮暴食
我坚信我可以自律
但是
我错了
它们太诱人了
！！！！！！！
对于我来说
简直就是
致命打击
在前期
简直，靠毅力拒绝一切碳水
拒绝室友的投喂
拒绝一切碳水的店铺
甚至连我最爱的奶酪蛋糕，千层酥，慕斯蛋糕，果茶，火锅，蛋挞，烧烤，披萨，榴莲，巧克力，小老板海苔…
都拒绝了
但是，
长久，我真的做不到！！！
我很不开心
我心情真的一点一点也不好
但是在这个时候，大吃一顿，我心情又会好转
当然
这个世界
还是有人可以做到长久节食的
杨幂
166cm，95.8斤
面对自己喜欢的食物依旧不为所动，或者说不敢动，害怕发胖。
即便是遇到自己喜欢的毛血旺，她也能克制住自己，绝不多吃一口。
在一档采访节目中，她就说过：不允许自己发福，变胖是对自己的不负责任。
身穿军装，身上的腰带引人注目。
但是
这真的好吗？
对明星来说，身材就是他们最常用来标榜自己自律的一个方面。
为了hold住自律这个人设，她们吃的极少，对食物表现得极为克制。
马思纯一天只吃一顿饭，续命靠藿香正气水。
颖儿一天只吃一颗老干妈，饿到极限就睡觉
最近半个月瘦了20斤的张歆艺，无一不是靠节食来完成自己的减肥大业。
但是
一方面，有人认为是观众绑架了明星的身材自由，对她们的体型过于苛刻。
而另一方面，有些明星又乐意尝试各种方法控制体重（听起来越狠越好），证明自己在身材方面所付出的努力。
就如Jennifer Lawrence所说：我感觉自己并不胖啊，为什么媒体和粉丝总希望我们能保持完美的身材形象？
所以不仅是观众绑架了明星，有些明星自己也甘愿被绑架。
即使保持身材也受到一定外在压力，或因舆论，或因工作需要让她们不得不瘦，但靠挨饿变瘦，却是她们自己的一种选择。
我只想说，碳水它不香？
为什么要节食？
附上一张体重表
其实你真的很不错了
做自己最好
人的一生不必最求完美身材
你可以追求好的生活态度
当然
我还是会坚持早起
坚持晨跑
但对身材的要求
就任时间的积累
所以
小嫣想说：
不要盲目自律
节食甚至是一种自残方式
减肥还需
保持理性，管住嘴迈开腿
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