縱觀太極拳創始人陳王廷披堅執銳掃蕩群雄的英雄豪氣，陳長興龍驤虎步千里保鏢的一生傳奇，陳發科氣吞山河立局擺陣的威武風采，展現給世人的無一不是博大精深、變化莫測的太極拳技藝。
“練拳先從無極始，陰陽開合認真求。”起勢中隱含著太極之源、自然生化之理，暗藏著動靜之機、開合之形、虛實之別、八法之勁，也是固根定盤、生精貫氣、化神運身的基石。
太極拳的技擊原則，不頂不抗，捨己從人，引進落空，無論對手有多大的力量，都能夠化於無形之中。
一、纏臂拿腕
二、掤臂前擠
三、抓腕擊臂
四、捋按跌出
五、頂襠擊頜
六、擊背震腳
七、按手壓臂
八、旋腕擠靠
九、穿臂滾按
傳說楊式太極拳的創編人楊祿禪的太極粘勁和化勁達到爐火純青的境界，他把一隻活麻雀放在手心，麻雀怎麼也飛不走。原來，麻雀飛時，兩隻腳必須撐地，楊祿禪用手心把麻雀的撐勁化得乾乾淨淨。
太極拳師張志俊在談到陳發科的兒子陳照奎時說：“老師的椎手技藝實在太精妙了，任何時候你都無法用力與之抗衡，他的推手技藝不是以假亂真而是以真亂假。他把太極拳推手中的捨己從人、引進落空、蓄髮相變、松活彈抖、胸腰運化、閃戰騰挪等等技巧運用得出神入化。和他推手常常使你顧此失彼，上重下輕，一驚一乍，倒抽冷氣，他一個驚彈勁；剎那間你大腦一片空白；他的手指輕輕一掛，你可能就會飄起來，手重時會發人到牆上，使你眼冒金星。”
中國武術三百六十多種拳術，全部講究師法自然，順乎自然。其中尤其以太極拳為勝！
過去的武術家，練功時精心選擇天時、氣候、地形、方向，從人與自然的相互溝通中攝取能量，從而實現天人互感，提升功力。
這種做法，與道教的“採氣”功法如出一轍。
太極擒拿9式動態教學！
第一招 周郎折箭
第二招 擒打逆拿
第三招 走馬回頭
第四招 高採仙果
第五招 肘推折腕
第六招 封領轉拿
第七招 捋扣勾肘
第八招 高探臂拿
第九招 含胸託肘
太極十三字行功口訣：
掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。
搭手開擠掌使，敵欲還著勢難逞。
按手用著似傾倒，二把採住不放鬆。
來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行。
進退反側應機走，顧住三前盼七星。
敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。
太極十三字中法，精意揣摩妙更生。
太極拳究其根本，不外乎在不同的平面或空間劃各種大小不一、形狀各異的圓。因為尚圓，所以忌直、忌角、忌滯、忌硬，太極高手無不強調貫穿整體的螺旋動作，要求形成所謂的螺旋力——太極功。
陳鑫《太極拳經譜》說：“至疾至迅，纏繞回環，離形得似，何非月圓，精練已極，極小亦圈”；“越小小到沒圈時，應歸太極真神妙”。
到了化境，太極就成了有圈不見圈、積全身之力發之一點，勢不可擋的要命拳種。
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