01
我始終相信，人是可以變的，生而為人的使命就是“如何讓自己更好”，而不是“如何將自己困住”。
當人在“迷失自我”，不知道該何去何從，也不知道該怎樣處理棘手的狀況，產生出失落、焦躁情緒時，不妨換一種思路：所謂“不破不立”，這不就是一個提升自我、突破自我的好機會嗎？
多少次，當我特別迷茫，手足無措的時候，我都會堅定這個信念，告訴自己：“現在是黎明前的黑暗，是改變自己的一個好機會。”即使在當時，我也還並不知道該做什麼，要怎麼做，從做什麼開始…
越是在什麼都是未知的時候，越要有一個信念。這個信念會像“定海神針”那樣定在心裡，即使外面狂風驟雨，自己的心也不至於那麼慌亂，不至於在迷途中漂泊得太遠，忘記了回來的路，
02
痛苦和失敗，容易讓人迷失自我。比如失戀分手、離婚、丟了工作、被親近的人看不起和責罵，甚至是遭遇背叛、被家暴、被冷暴力…
迷失自我的時候，人容易胡思亂想，過於專注困境和失敗，導致焦慮、悲傷、後悔、恐懼等情緒不斷膨脹。
人會不斷問為什麼：為什麼當初要這樣做，而不是那樣做？為什麼我這麼無能？為什麼我的運氣這麼差？為什麼所有人都對我不友善？為什麼我的人生會如此悲慘和灰暗…
在這些“為什麼”中，人的自信心和自尊心被消磨殆盡，導致了進一步的破罐子破摔，比如：
1）沒有考慮清楚，就匆匆地做出更多錯誤的決定；
2）打著“我做不到”、“我做不好”、“我天生就這樣”的旗號，不願意再努力；
3）越自卑越喜歡攀比，越攀比越自卑，陷入惡性循環；
4）曲解所有人的好意和幫助，覺得所有人都看不起你，都等著看你笑話。
03
人生不可能一帆風順的，迷失自我的情況在所難免，而且也不可能只發生一次。
就像重感冒一樣，預防得再好也可能中招。所幸的是，遭遇感冒，人有各種方法去緩解感冒難受的症狀，只要處理得當、對症下藥，幾天就好了。
也就是說，用對方法很重要。那麼當迷失自我時，當腦子裡都是負面情緒時，當對過去充滿懊悔，對未來充滿著恐懼和焦慮時，該怎麼做，該用什麼方法應對呢？
對我來說，我會用下面這2個方法，雖然很簡單，但是很有效，不妨試試吧。
方法一：活在當下。
為什麼會迷失自我？因為沒有專注於當下，沒有活在當下，而是迷失在對過去的悔恨中，迷失在對未來的焦慮中。
我們在腦子裡一遍又一遍地回顧過去，擔憂未來，卻讓當下最珍貴的時光悄悄地從指尖溜走，也變成了懊惱的過去。
如此循環，我們什麼都抓不住，只能繼續迷失。
活在當下，不要再錯過此刻正在發生的事情，否則就好像是從來沒有真正活過一般。抓住此刻的每一分每一秒，用現在的努力去扭轉過去、充實未來吧。
方法二：心存感激。
迷失自我的人往往負面情緒爆棚。只要負面情緒減少了，也就能從迷途中走出來了。那麼如何讓負面情緒減少呢？
心理學的實驗表明，人不可能同時存在兩種對立的情緒，比如知足和後悔，高興和難過，平靜和焦慮。按照這個結論，剋制和消除負面情緒就很容易了：用正面情緒去排擠掉負面情緒。
心存感激，多想想自己擁有的東西，能夠讓自己更加滿足和高興。每天多練習感恩，多說“謝謝”，心態就會更平和，抵消掉負面情緒，變得更加積極樂觀。
因此，迷失自我不可怕，就像是遭遇感冒一樣常見。可怕的是沉浸在“自己沒得救了”的想法中，讓自己自生自滅。
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