超可爱小蛮
其实对于抗衰，道理很多人都知道，比如：早起早睡、营养饮食、适度运动、防晒、少糖少油辣，诸如此类。
但基本上做到的人很少，毕竟年纪轻轻的不想把自己搞这么累，年纪上去了再讲究，有时候也来不及了，皮肤可是从25岁左右，就已经在持续进入衰老了。
所以，以“懒人”的角度来思考，我就分享些不要自己太操心，太折腾的小习惯和讲究吧。
1.避免对脸部的大力搓揉等拉扯皮肤动作
搓揉、拉扯等动作，会很容易造成脸部皮肤下的胶原纤维、弹力纤维受损哦。
包括洗脸的时候，也尽情轻柔，且沿着脸部皮肤纹路哦，由内到外，由下往上。
2.定期做下脸部提拉按摩之类的护肤项目
在重力的影响下，肌肉下垂是非常正常且无法避免的现象。定期的脸部提拉，可以减缓这种情况。
3.坚持喝纯牛奶，吃清水煮鸡蛋
当早餐就行了，鸡蛋1天顶多1个差不多了。
很多人迷恋于吃各种胶原蛋白类的饮品，以补充皮肤的胶原蛋白。
还不如喝纯牛奶，吃清水煮鸡蛋，比起那些乱七八糟的胶原蛋白补品，牛奶和鸡蛋要优质多了。
纯牛奶的含糖量也低些，酸奶也可以，但市面上的酸奶大多含糖量太高。
4.卧室和办公桌上放空气加湿器
干燥、缺水，毫无疑问也会造成皮肤更容易产生皱纹。
而现在的办公环境，很多都是空调环境，加上许多人整体对着电脑，电脑产生的热辐射会导致皮肤更容易干燥、出油。
所以，放个加湿器，保持你周围空气的湿度吧。
5.摄入抗氧化的蔬菜水果
抗氧化对于抗衰防皱纹的重要性不用多说吧，像石榴、柚子、樱桃、胡萝卜、绿茶等，都是不错的抗氧化摄取源。
6、25岁左右开始就开始使用抗衰抗氧化护肤品
不要以为只有熟龄才用抗衰护肤品，皮肤25岁左右就开始衰老。
像含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、花青素、茶多酚、植物活性硒、植物提取物、白藜芦醇等，都是非常经典的抗衰抗皱成分。
另外还有抗衰之王-天然虾青素，其清楚氧自由基的能力比上述成分都要强很多。
7、每天都注意做好防晒工作
紫外线对于衰老的促进能力，毋庸置疑是非常强大的，而且大部分紫外线都是小的时候作的。毕竟小时候没有防晒意识。
秋冬或阴天，紫外线弱一些，也要注意使用SPF15-30的防晒产品；夏天或晴天，日常通勤用SPF30的防晒产品基本够。
户外活动，出去逛街啥的，就用SPF50+的防晒产品。
能用防晒衣和防晒伞那就最好了。
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