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結語:
所以,很多時候要擺脫這樣的認知扭曲就需要多一分覺知,在這一方面認知療法可以幫你訓練,還有如果你自己沒有能力的話就要尋找一位心理方面專家幫你一起探討你的認知盲區,讓你理解為何自己成為這樣的。
有時候認知結構的改變又取決於情感模式的改變,而每個人的情感模式都紮根於自己的早年。關於這一點重新體驗認識自己的童年生活,而不是大而化之以一句感恩父母草草帶過,也許是必要的。
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