宅在家裡的這些日子，每天就是琢磨吃喝了，天天想著怎麼用現有的食材做出又健康又好吃的食物。還別說，就最近我做豆漿上了癮，把家裡的各種雜糧拿出來試來試去的，還真發現了不少新口味的營養豆漿。比如今天早餐喝的紅棗三豆豆漿，就是我用紅棗和三種不同的豆子一起製作出來的，又香又濃，營養也足足的，特別好喝。
鷹嘴豆是我年前在超市的雜糧櫃檯買的，它營養成分全，含有豐富的蛋白質、食用纖維、微量元素和維生素等；白扁豆藥食兩用，有健脾化溼的功效。
黃豆就更常見了，營養全面，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍，價格不貴又營養豐富，也是家裡常備的食材之一。
這三種食材加上紅棗一起做豆漿，營養好吸收，早餐喝一杯熱乎乎的豆漿，身體也暖暖的。專家們不也說建議多喝豆漿可以幫助強身健體麼，那就每天喝一杯吧！換換不同的食材搭配，來看看這款紅棗三豆豆漿的詳細製作過程吧！
【紅棗三豆豆漿】
【原料】：紅棗10g、鷹嘴豆9g、幹黃豆10g、白扁豆8g、清水適量；
【參考分量】：一杯（一人份）
【使用機器】：九陽KSOLO免洗豆漿機
【食譜製作過程】：
步驟1：準備製作豆漿的原料，黃豆、鷹嘴豆、白扁豆都是乾的，需要提前浸泡；
步驟2：浸泡後的黃豆、白扁豆、鷹嘴豆都鼓起來了；
步驟3：把泡過的豆子和去核的紅棗都放到豆漿機裡，豆漿機的外接水盒裡裝滿純淨水；
步驟4：啟動豆漿機的“豆漿”功能，進行豆漿製作；
步驟5：工作時間10分鐘，機器自已工作，我只需要耐心等待就可以了；
步驟6：10分鐘後，豆漿自動流入到提前放好的玻璃杯裡，表面會有些浮沫，用勺子撇去就可以了；
豆漿就做好了，放到溫熱，就能開喝了，每天一杯營養健康的豆漿，做起來就是這麼的簡單。最近我每天都會泡一些豆子在保鮮盒裡放到冰箱裡冷藏，想喝豆漿的時候隨時取出來用豆漿機制作，10分鐘一杯，口感細膩又無渣，實在是不能再方便了。
這個紅棗三豆豆漿的搭配，營養好，易吸收，常喝身體棒，推薦您也試試吧！
感謝您的閱讀，我是多媽，喜歡分享自己的原創食譜和美食尋訪經歷，在家可以用簡單、常見的食材製作健康、營養的家常美味，讓廚房更有家的味道；出去能夠尋找大街小巷的美食店鋪，品嚐各種不同的地方美味，讓平凡生活充滿更多樂趣。
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