以下介紹8種營養粥給大家，既可幫助調理身體，又可補充營養
做法：1.準備紫薯一個，山藥半根，大米半杯，冰糖適量
2.山藥，紫薯去皮切塊
3.大米入鍋，加水適量，熬20分鐘
4.20分鐘後，把紫薯，山藥放入鍋中，再煮15分鐘後，加入冰糖攪拌均勻即可
做法1.準備瘦肉，香菇，薑絲，米飯，蔥花，鹽，胡椒粉，蛋清半個，生粉一勺
2.米飯加入鍋中加開水煮熟
3.瘦肉切丁用雞蛋清和生粉，鹽醃一下
4.香菇切丁，姜切絲，連同醃好的肉丁放入鍋中攪拌均勻熬至喜歡的濃稠度
5.放入鹽，雞精，胡椒粉等攪拌均勻調味
6.出鍋前撒點蔥花點綴即可
做法1.雞胸內洗淨放入湯鍋加幾粒花椒，一勺料酒，適量涼水煮15-20分鐘
2.雞肉煮好撈出放涼後撕成雞絲
3.胡蘿蔔切碎，姜切絲
4.大米與糯米按1：1的比例洗淨
5.洗淨的米中加入雞絲，薑絲，胡蘿蔔碎，枸杞，甜玉米粒，胡椒粉，鹽攪拌均勻
6.放入電壓鍋煮20分鐘即可
做法1.糙米用清水泡一夜 2.準備小玫瑰花幹 3.提前將紅豆煮熟
4.砂鍋內的水燒開後，倒入瀝乾的糙米
5.大火煮開後，倒入提前準備好的紅豆攪拌均勻
6.倒入大棗肉，並攪拌均勻
7.倒入玫瑰花幹，轉小火煮至自己喜歡的軟糯度即可
做法1.將200克草莓洗淨去蒂切成小碎塊
2.將200克大米洗淨，加入適量清水
3.大火將米煮開後加入80克冰糖同煮
4.30分鐘後粥變得濃稠後將草莓碎放入，大火煮10分鐘即可
做法1.蔥切成蔥花，姜切成薑絲，皮蛋切塊，肉跟薑片入鍋中過水
2.肉入高壓鍋加水煮熟後撈出撕成絲塊
3.將米，肉絲，薑絲，一半皮蛋，一勺食用油入鍋上汽煮10分鐘
4.然後打開鍋蓋，將剩下的皮蛋放入，加鹽，白胡椒粉攪拌均勻調味，再開蓋小火煮至自己喜歡的濃稠度
5.出鍋前加入蔥花點綴即可
做法1.魷魚去黑皮洗淨，切花刀
2.用鹽，薑絲，料酒醃製去腥味
3.大米洗淨後加入適量水用大火煮開後轉小火熬20分鐘
4.待第三步完成後加入適量油，鹽等攪拌均勻調味再轉小火熬煮10分鐘
5.最後把魷魚加入，大火燒開
6.出鍋前撒點香菜或者蔥花點綴即可
做法1.準備紅豆50克，黑米50克，花生20克，紅棗10粒，紅糖適量
2.紅棗，花生，黑米提前洗淨浸泡三小時
3.除了紅糖外，加入所有材料加適量水熬煮1小時
4.待熬煮結束後，加適量紅糖調味即可
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