立春过去没多久，小编就发现身边很多注重养生的人开始安利吃梨、吃银耳羹，来养肺润肺。
也难怪，
女人不养肺，老得特别快；
男人不养肺，患癌概率高；
老人不养肺，小心病缠身；
小孩不养肺，秋冬老咳嗽。
春季气温变化大，过敏性鼻炎、呼吸道感染疾病更是高发。
今天，小编就和大家说说“养肺”这件事吧！
肺不好，“3种麻烦”容易找上门
麻烦1：肺气不足，咳嗽气喘
肺主全身之气。当肺不好时，人会出现肺气不足的表现，如咳嗽、无力、气喘、精神状态不好、失眠等症状。
麻烦2：痰多胸闷，呼吸不畅
肺主肃降，影响人体内体液代谢循环。当肺不好时，人往往就会出现痰多、胸闷、胸胀、水肿、呼吸不利、大小便不畅等不良表现。
麻烦3：气血不畅，皮肤头发失去光泽
肺主皮毛，皮毛是肺的外延，皮肤由肺的气机来充养。当肺不好时，肺的气机不足，皮肤的血液循环就会不畅，人会出现皮肤头发失去光泽、怕热、容易过敏、皮肤发红等不良表现。
养肺要注意：肺有5怕
“肺为娇脏”，是人体最为脆弱的器官之一，肺一旦受损，整个机体抵抗力就会变弱。肺有5怕：怕寒、怕燥、怕脏、怕忧、怕大便不通。养肺首先要远离这 “5怕” 。
1、肺怕寒
我们肺脏的位置在胸腔，外界的空气通过我们的鼻子和喉咙，就直接到达肺脏了。所以一旦外界有寒邪入侵，突破鼻子喉咙的黏膜，最先受到攻击的就是我们的肺脏，肺脏一旦受到侵袭，不管是肺寒还是肺热，都会引发感冒、咳嗽等呼吸道感染。
2、肺怕燥
肺最怕的也就是干燥，在空气湿度达到50%左右的时候，呼吸道感染发生率最低，因为身体任何器官的细胞，都必须在有水的环境中才能工作，干燥使呼吸道的细胞缺水。受热后易出现咳、喘等症状，还可能导致酒糟鼻、长痘等面部问题。
3、肺怕脏
肺为“清虚之脏”，对雾霾、香烟、厨房油烟、装修废气等有毒有害气体极为敏感。受这些气体影响，肺泡内痰饮积滞，浊气无法排除，清气不能进入，血液正常循环也会受到阻碍。当肺脏有毒素时会表现为：皮肤晦暗、便秘、多愁善感。
4、肺怕忧
悲伤和忧愁都是负面情绪。如果仔细观察，我们就会发现，肺不太好的人，性格脾气也会变得忧郁，如果过度悲伤或者忧郁，气血就会不通，就会伤害到肺脏，从而形成一种恶性循环。
5、肺怕大便不通
肺与大肠经相通，大便通畅，肺气则能更顺利地下行；大便若是不通，体内热毒不能下泻排出，肺部感染和咳喘症状会更加严重。
做到8个点，肺会“感谢”你
1.多喝水
最好每天都能比其他季节多喝500ml水。还可以将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口呼吸，每天3次，一次10分钟。
2.净化空气
自己的房屋里多养些绿色吸尘植物，有条件的可以购置空气清新器。有雾霾、有飞絮天气果断带口罩，尽量少在外面活动，另外，很重要的一点，少抽烟。
3.适度运动
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。另外，上下楼梯、太极拳等运动也对肺功能有益。
4.食补养肺
五脏中的肺对应五色中的“白色”，因此，想要肺部健康，尽量多吃白色的蔬菜和水果。如冬瓜、梨、花菜、莲子、莲藕、荸荠、白菜、白萝卜、洋葱、豆腐、牛奶、大米、面粉、银耳等。
5.按摩穴位
按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各做1~2组。
6.充足休息
肺在凌晨3:00-5:00的时间段内，进行着一系列的活动。所以，在这段时间，要进行充分的休息，调理好自己的睡眠，少追剧少通宵，避免熬夜给肺带来的损伤。
7.润肠通便
保持肠胃通畅，有利于体内热毒排出。多吃粗纤维食物，如芹菜、红薯、燕麦等，多喝水、多按揉肚子，碰到便秘等肠道问题，则要及时调理。
8.大笑
大笑的时候，会让我们身体里面的气血加快流通，从而加快身体里面的气体互换，并且还会吸入更多的新鲜空气。所以哈哈大笑这种行为，能够很好地保护肺部。
简单一点，养肺记住4个“最”
最简单的养肺法：一杯热水
最佳养肺时间：早上7-9点
最舒服的养肺法：按摩穴位
最便宜的养肺法：笑口常开
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