肺能主气、司呼吸
呼吸是维持生命的重要活动，人的生命就在一呼一吸之间，而肺在此功劳颇深。因此肺部的健康，对于人的身体康健，甚至于对生命的维持都是十分重要的事情。
肺有“3怕”，你最好少做
1、肺怕“糟糕的空气”
这糟糕的空气，一方面是指环境污染所导致的雾霾天气。污浊的空气夹杂着有害物质，通过呼吸道进入我们的肺部，直接危害到肺部健康。
另一方面也是指人造的“废气”，如抽烟所带来的烟雾及炒菜时的油烟，都会对肺部造成一定的伤害，严重者甚至导致癌变。
2、肺怕“悲伤的情绪”
《黄帝内经》中就曾说过“肺在志为忧悲”，长期悲忧，可使肺气抑郁，耗散气阴，容易出现感冒、咳嗽等症状，易伤肺。
3、肺怕“燥寒”
肺喜湿润，恶燥寒。秋冬之际，天气干燥、寒冷，比较容易耗伤津液。因此人在秋冬之际多出现口干鼻燥、咳嗽等情况。而冬季寒气十足，肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连，易遭寒邪入侵，影响肺部功能，造成肺损伤。
养肺谨记晨起“3坚持”、睡前“4不宜”
【3坚持】
1、坚持晨起一杯温开水
秋冬天气干燥、寒冷，多喝水有利于预防呼吸系统疾病，对于肺部也能够起到滋润的效果。晨起一杯温开水，尤为重要。另外每天也要注意及时补充水分，要比平常多喝200-400毫升的水。
2、坚持防寒保暖
虽然民间有“春捂秋冻”的说法，但为了肺部健康着想，进入深秋以后，早晚温差大，晨起后尽量注意防寒保暖，以防寒邪伤肺。中医认为，背部是人体督脉循行的主干，有着“阳脉之海”的美名，秋冬气温逐渐下降，背部保暖做好，才得以护住阳气。
咳嗽的人
3、坚持吐故纳新
清晨空气较为清新，学会深呼吸，吐出浊气、纳入清气，此法可以帮助肺部清除体内浊气，有利于清肺养肺。坚持吐故纳新，有利于益养五脏、修身养性、延年益寿。
Young girl doing yoga lotus pose in the park over
【4不宜】
1、睡前不宜忧心
“肺在志为忧”，安静的夜晚，最容易让人产生忧伤的情绪，但是带着悲伤入眠对于肺脏和身体的健康来说都不是一个好习惯。
年轻女人抽香烟
2、睡前不宜抽烟
抽烟及长期吸二手烟，都会威胁到肺部健康，而睡前抽烟更是危害加倍。香烟在燃烧中产生大量有害物质，在密闭的卧室内，容易让有毒物质聚积在肺部，从而阻碍正常呼吸，影响肺部健康。
3、睡前不宜言谈过度、情绪激动
睡前情绪的起伏过大或者言谈过度，容易引起气血紊乱，导致失眠，也容易伤肺气，对身体健康十分不利。
4、睡时不宜掩面
天气逐渐寒冷，有的人睡觉的时候喜欢用被子蒙住头部来取暖，实际上这样做不利于肺气的宣发，也容易使人呼吸困难，甚至导致身体缺氧，影响身体健康。
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