悦雨育儿

思维导图提高学习效率的三个重要环节：一、绘制思维导图 ，二、复述思维导图，三、复习思维导图。

思维导图的绘制，包括思维导图心法、思维导图技法和思维导图中蕴含的思考力。思维导图通过关键词提炼，将重点内容呈现在了一张图上。通过思维导图复述可以提高记忆效果，并通过复习思维导图来巩固记忆效果。这次重点和大家说说后两点，复述与复习，思维导图的复述和复习，是提高记忆和学习效率非常重要的环节，大家一定要重视，做好这两点效果事半功倍。

复述过程是对思维导图的一种检验，当复述的很流畅，能够迅速回忆出思维导图的内容，说明关键词提取的正确，如果在复述过程中出现了很难去回想的情况，有可能是关键词提炼没有注意到链接和联想，或者是逻辑方面不够严谨。

思维导图复述方法，先概括主干内容，再逐一回忆分支内容。

思维导图的复习方法，要遵循遗忘曲线规律。遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。通过大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

通过观察曲线可以看到我们遗忘的进程为先快后慢。学过的知识在一天后，剩下原来的33.7%。一周后，就只剩下原来的26.4%。随着时间的推移,遗忘的速度逐渐减慢，遗忘的数量减少。所以及时复习很重要。一般我们的复习时间为一个小时后、一天后、一周后、一个月后、六个月后。

作者：梦归秦淮（多平台签约作者，历史硕士，知识管理达人 公众号：恒言读书）

干货 | 思考 |技能 | 2018年，一起成长。

梦归秦淮

碰巧这两天正在看日本著名讲师大岩俊之写的《实用性阅读指南》，我花钱买了书，花时间读了书，收获和体会全都告诉你，你们是不是很幸福？好吧，你们幸福我就快乐。言归正传。

一、如何有效地学习呢？

其实，我没读《实用性阅读指南》这本书以前也不会学习，不能说是瞎学，也是事倍功半地学，上学时，头悬梁，锥刺股地学习才考了个大专。工作以后，也常常读书，我的微信签名还是“花香哪有书香远？”，可见我是多么爱书，好不容易读完一本书，却似乎什么都没记住；或者就算记得住内容，但没有任何后续行动，读书停留在“读过”。你是不是也有这种经历？

好的读书方法有记笔记、画思维导图等方式，但最重要的是～把读书的结果变为行动。

读书内容转化为行动需要以下几个步骤：

1.读书目的要明确

2018年元旦这天，我发誓新的一年要多读书，于是去王府井书店买来了10本书，到今天两个月过去了，我一本都没看完（别笑我），原因就是读书目的不明确，要多读书的目的太笼统，不具有操作性，也就没有读下去的动力。

日本著名讲师大岩俊之，想创业读《周末创业》，想致富读《思考致富》，想考咨询师资格证读《考上就靠心智图》，想提高领导力就读《人性的弱点》，想提升销售业绩就读《销售的铁则》，有目的读书，才会专注，专注才能掌握书中内容，进而转化为实际行动。

2、学会快速读书的方法

（1)浏览和略读

仔细阅读前，通过浏览和略读以自己所能达到的最快的速度阅读，先对整本书的结构、内容有个大致了解，挑出跟阅读目的有关的关键词，其它内容一律略过，以评估这本书对你的价值，对内容进行分类，哪些是需要仔细阅读的？哪些不需要读的？

（2）二八定律：不要企图全部理解。一本书不要拿来从头读到尾，一本书内容也符合二八定律，有用的只有20%，这20%中最重要的仅有4%，只细读对自己有用最核心4%内容即可。

七条略读规则：

（a）用最快的速度阅读

（b）遇到有趣的也不要停下来

（c）读标题、目录、后记

（d）阅读文章第一段

（e）阅读每一段的第一句

（f）将每段的第一句按照逻辑关系连贯起来

（g）结尾部分放慢速度

3、学会利用遗忘曲线，提高记忆效果

去年有一天，为了应付单位下午的应知应会100问考核，中午废寝忘食地背了好几遍，当时全记住了，等下午考试得了57分，这和100多年前德国实验心理学家艾宾浩斯发现遗忘曲线基本吻合。

人类大脑约1000亿个神经细胞，平常大脑不会去一直记忆信息，而是在不停地删除信息。

从遗忘曲线清楚看到，记住信息后，20分钟遗忘42%，1小时后遗忘50%，1天后遗忘74%，1周后遗忘77%，1月后遗忘79%。1天之内变化最大，之后变化不大。

根据这一规律，抓住反复阅读或复习的时间节点，过20分钟后，重复记忆一次最有3效，其次是第二天，这样会事半功倍，这也就是为什么上学时，老师每每讲新课前，都要先回顾昨天讲过课程的道理。

4.想像自己达成目标时的样子

想像自己达成目标时的样子，比如努力读书后，考上了自己心怡的学校；想像自己读完一本书后，写出一篇10+书评的兴奋；想像读完一本书后，做一堂分享课，迎来鲜花掌声的满足感……将自己带入那份激动人心的心境中去，相当于给自己加驱动程序，提高学习的主动性。

5. 将行动细分成今天就能开始的小步骤

明确现在位置与目标间的距离，客观分析自己的现状，如果说目标100%，现状是40%，如果感觉目标太遥远，不具有可操作性，失去信心而迟迟无法实施行动。

那么可以设定达到50%的小目标。可采用5W1H法（怎么做？和谁做？在哪里做？何时做完？）提出实现增加10%目标的具体行动。

将目标分解成当下就能操作的小步骤，勇敢踏出最困难的第一步～行动起来，一步步往前推进。

因为人类是一种害怕失败，容易止步不前的生物，但行动起来的人就距离成功不远了。

二、用什么样的思维导图才深入？

1、思维导图

是英国教育家托尼.博赞提出的，将内容以可视化的图形表示出来，可整理思路、提高构思水平、提高记忆力。个人觉得思维导图是很个性化的方法，根据自己的目的和喜好选择导图样式。一般有以下ABC三种，也可以个性化制作。其中，按重点部分制作的思维导图更深入，因为你在整理重点内容的过程中就会对内容进行深度思考，本身就是对内容进一步的理解记忆。思维导图不需要遵守严格的规则，但建议分支上只写单词，这样能发散出更多多的信息。

A按读书目的制作思维导图

B按总结书中章节、标题制作思维导图

C按整理书中自己感觉重要部分制作思维导图

2、以下是我按照阅读目的制作的思维导图

3. 以下是根据重点制作的思维导图

读书是为了摘取自己需要的信息，把自己总结的重点内容整理出来，一看到思维导图就能找到自己认为重要的地方。下面是我根据这本书的重点制作的思维导图。

玖朵儿

每个人都有每个人使用思维导图的方式方法，只要在你的领域中能解决问题的就是好的效率。

思维导图就是利用分支连接不同的关键词，当你写下第一个关键词时，倒逼着大脑思考连接下一个关键词。

想要提升效率其实思维导图无非就是：总结归纳分类，思维导图的作用是掌握整体掌握结构，而不是掌握细节。你可以把思维扩散，但是要有时间节点的明细，最终达到你预期的结果。

希望对你有帮助。现在手机软件商城也有很多APP可以使用，但我个人觉得并不太好用，如果常年出差，没有电脑在身边，可以下载用，根据个人习惯选择下载即可。

Andy咔咔

思维导图其实是一种总结，或者是发展延伸。

比如说我们在学习英语的时候，可以把一些单词或者是语法，进行一个树状的归类，这就是总结法。

而对于一些单词的记忆，就可以用发展延伸的方法，作为一种发散性思维的联想。比如说我们的中心词是动物，那么思维导图的外圈可以有好多种动物，每一种动物又可以延伸出它的特点颜色等等好多的词汇。

当你读一本书的时候。一边读一边画思维导图。等你读完的时候不至于读了，后面忘了前面。当你想复述本书的内容的时候，只要拿着这张思维导图。你就会很容易的输出你的语言。

这是我自己画的关于《地理学与生活》这本书的思维导图，请大家多指教。

小童看世界亲子版

用思维导图的逻辑框架结构可以用到学习和工作的各个方面！比如：

1.看完一本书可以把书里的框架知识点按照自己的思路从新输出一遍，存档便于查看复盘。

2.在工作和学习中遇到问题的时候，可以用思维导图的框架来梳理和发散思考，问题很容易得到有效解决。

3.在学习各种课程的时候，也可以用思维导图来记笔记📒！课后也容易复盘。

4.在你进行演讲输出的时候、一样可以用思维导图来设定框架，很多讲师都是这样来分享讲课的。

总之，思维导图的妙用很多，可以理解为大脑的延伸处理器。非常有帮助！

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强力成长

思维导图只有一种，所以无所谓用什么样的思维导图。最重要的是，是否能够准确抓住重点，以及画出这些重点之间的关系。

有效学习包括几个层面的内容：建立明确的学习目标、找到学科的重点并理解、记忆要学习的内容并且复习、将学习的内容与实际解决问题相结合。在这几个层面中，良好的思维导图将会有助于“理解学科重点”和“记忆要学习的内容”。

思维导图的优势在于，能够将线性的文字转化成金字塔形的组织，并且用不同的颜色、图案来加以强调。在绘制思维导图的过程中，通过手眼脑的协同工作，可以加深对绘制对象的理解和记忆。

因此，使用电脑工具绘制思维导图的劣势也在这里。虽然表面上来看，使用电脑绘制思维导图更有效率，可选的图标、颜色也更多，但是它割裂了手眼脑之间的连接，减少了对大脑的使用，也就降低了记忆的效率。

所以在学习时，使用纸和多种颜色的笔来绘制思维导图是很重要的；在写文章或者做 PPT 之前，用电脑绘制思维导图来帮助理清思绪倒是可以接受的。

但是，思维导图只是一个工具而已，对绘制要素的提炼，依然是需要大脑来完成的重要工作。思维导图不会告诉你哪些信息才是重要的，以及你要学习的信息之间有哪些联系。这就是为什么有些人使用思维导图学习效果很好，另一些人即使是用思维导图来学习，质量也很差的原因。

不要迷信工具。对工具的良好运用是锦上添花，而不是雪中送炭。要是想要获得良好的学习效果，还是要从学习的共性和个人学习的特点出发。

叶猛犸的故事们

通过思维导图理清所学概念的脉络、要点，逐级细化，至少三级。

不日新必日退

思维导图之韵：在意不在形

近期阅读和研究思维导图，一个问题浮现出来，其实也是很多小伙伴迷惑的问题：做思维导图，究竟是手绘好，还是电脑绘制好？

按照通常的文章套路，下面要开始论述手绘的优点、缺点，电脑绘制的优点、缺点，然后就结束了。你知道的，高博士一向要求自己深度思考，文章的内容要有深度，不能仅限于泛泛的说大家都说过的道理。

1、手绘和电脑绘制的基本常识（还是先简单介绍一下）

为方便理解，还是简单说一下两种方法的优缺点，了解基本常识。

第一，手绘思维导图。优点：上手快，随时随地可操作，只需笔和纸，简单色彩、无拘无束。缺点：受纸张大小的限制、时间成本较高、对于绘画能力有要求，更改不容易困难、不容易储存及管理。

第二，电脑绘制思维导图。优点：便于学习，利于修改；成本更低，便于传播；强大的数据组织和处理能力。缺点：生硬而刻板，缺乏美感；以文字为主，视觉记忆效果不好；容易用长句，弱化了关键词的作用。

2、请开启深度思考模式

思维导图既然可以用给一张图总结提炼一本书，其实，用一张图也可以直接表达思维导图的“意境”。

思维导图的“意境”

上面这张图里是什么？作为正常的成年人（大众思维模式），我们都知道，是猴子。但没有眼睛、嘴巴、手、腿、尾巴，甚至连耳朵、鼻子都没有。

但为什么缺少这么多东西，我们依然能够知道它是猴子呢？而且我可以肯定的是，你现在的脑海里已经有了一个完整的、鲜活的猴子的形象。为什么？

原因一：既有认知体系。我们已经在这么多年的生活、学习、工作、读书、现实中，了解、掌握和知道了猴子的基本形象，所以这个形象已经印刻到了我们的脑海里。

所以你一看到这个东西，就马上调动了自己的认知储备，这个猴子的形象就在脑海中浮现出来，马上就能看出图片里是猴子。

原因二：联想与想象。虽然图片中的猴子缺少很多组成部分，但它的整个轮廓和一张红猴脸（最核心的部分）是保留下来的。

在你知道这是一个哺乳动物的情况下，你也会自然的想到它应该有手、应该有腿、应该有鼻子、眼睛、耳朵。

你可能想象不到它有尾巴，但依然不影响你对它的新认知，有尾猴和无尾猴基本不会影响你对它的理解（虽然多少会受到一些影响），但理解程度也是在80%以上。

3、思维导图的意和形

通过上面的类比，相信聪明如你应该能够get到思维导图的意和形了。但你还是说不出，但的确感觉到有那么点意思，是不是？

第一，思维导图的“意”是什么？假如一本书是一个活生生的猴子，那我们做的思维导图就是要做成图片里的那只猴子。当你看到思维导图，就能马上get到书籍的主要知识，并能够联想和想象到相关的知识重点，获取至少80%的信息（也可能是60%或90%，看人情况而定）。

如果能达到这个效果，你就把握了一本书的“意”，通俗讲就是把握了一本书的核心知识，某种程度上来说，你已经将这本书消化、吸收并内化了，因为你看到这个图，整个书籍的猴子形象就已经在你脑海里浮现了。

第二，思维导图的“形”是什么？对于一本书的其他知识、非重点知识，你是否要描述出来，是不是要把这个猴子的胳膊腿都画出来、做出来，请用二八原则来衡量，即思维导图效益=知识理解程度/投入时间，这个比值越大，你的思维导图就越有价值。

如果，你只做出轮廓，这个比值就到巅峰了，那就不用做出胳膊腿。如果你加上一个胳膊就能达到理解的峰值，那就多做一个胳膊，依次类推。

4、一点小提示

以上分析是从知识获取的角度来分析的，目的是希望通过思维导更好的学习书本知识，实现知识增值，巩固个人知识体系。

如果你追求的是思维导图的幸福感和满足感，比如看到色彩丰富的思维导图就有很成就感，那就让这个感觉达到峰值。手绘可以做到、电脑绘制也可以做到，两个方法均可。

如果你做思维导图是为了追求认可度和传播率，那么就让这个指标达到峰值，比如做的更加酷炫、更加系统化、结构化等等。手绘可以做到、电脑绘制也可以做到，两个方法均可。

思维导图效益的三大公式

最后，提示一些适合手绘和电脑绘制的场景，给小伙伴们做参考：

适合手绘的场景：整理学科知识点、迷你版思维导图读书笔记、课堂笔记、草稿、初稿、提纲、演讲或报告或讲课的基本思路等。

适合电脑绘制的场景：计划类为主（如个人计划、工作计划，需要随时调整，可修改）、各类工作生活总结（与计划对应）、读书笔记的思维导图总图、详细版思路和框架、讲究效率的场合等。

PS：这篇文章是自己在进行思维导图书籍阅读时的其中一个思考点，刚开始自己也没想清楚，但写着写着就写出了三种类型和三个公式。这个观点不一定对（观点本身也不应该强调对与错，而更应注重交流、碰撞），作为自己的思考，也很乐意与小伙伴们分享、交流。

在下千城

通过别人的思维导图来绘画出自己专用的思维导图是最有效率的，这就好比用开车用导航系统，你自己参照推荐的路线来规划和优化；个人认为所有的已知导图都只是适合参考，形成自己的独特设计才是最效率的。

一句话精通语法

我总是不断寻找各种能提升自己能力的方法，思维导图就是我目前最喜欢而且最有感触的一种学习方法，在我看来思维导图不仅是一本开启大脑的使用说明书，也是一个快速提升工作效率的绝佳思考工具，在使用过思维导图的过程中，我感受到了它的强大之处，以下是我在学习思维导图过程中的一些心得：

1. 备课：讲课前做准备是很耗时间的部分，因为我要经常给直销业的同行上营养课，而且每次的内容都会不一样，平常要工作，每天到家都已经很晚，每周2次的1小时课程的准备工作就会占去更多的休息时间。在学习思维导图前我的的做法：先定框架，然后边找资料边写讲义。若要做课件的话，就更花时间，而且经常会刚做一部分不满意然后就重做，上到台上以后，有时一打叉就会不晓得讲到哪里，弄得很尴尬。以前一堂课讲义要做2天时间才能完成。

现在完全不再担心这种状况。当选好题目后，就开始在大脑里思考起来，常常利用在路上的时间，在大脑里绘个图，然后就着思路去找资料，摘录部分，但已不是原句摘录，而是在理解的基础上，重点扼要的摘录，最后，真正将它落实成讲义，思维导图式的讲义，1-1.5小时课程讲义在桌前花的时间是10-20分钟，加上查阅资料不超过1小时，由于版块划分清晰，条理顺畅，举例明确，所以讲课的质量也明显上升，现在每周额外的2小时讲营养对我来说就是学习的一部分，轻松愉快，完全没有压力。

2. 学习：使用思维导图记笔记可以比别人简单、省力，所以我觉得现在的工作轻松又高效。为什么呢？一是因为字少，都是关键的文字记录；二是在上课时就完成了第一次理解和记忆的动作，这个比很多学员回家还要重新整理理解要轻松地多；三是由于图是彩色的，在制作过程中已标明重点，那再次阅读的兴趣就会提高，且重点明确；四是复习更轻松，人脑对图的记忆远胜于文字，所以在车上、在路上只要开动大脑再想一下就已经完成不开书复习的动作了；五是思维导图是大脑中看似不相关的两个或多个信息连接的桥梁，所以，在这样学习的过程中举一反三、触类旁通的事情经常发生，就一个知识点能引申到其他知识点的能力就更强，这些方面都能使学习更轻松更高效。

3. 思路：提升是必然的，因为在学习和使用思维导图时，就会发现它会将很多错综复杂的关系帮你理顺，这已经是一个相当自然的动作了。

4. 笔记：我现在的笔记与别人最大的不同之处是：它是有色彩的，有文字的，有线条的，有些小图标的，更多的是赏心悦目、吸引眼球的。

一开始学做是有挑战的，实际上也不是什么难事，只要持续就好了。那很多人就会说这个世界上难就难在坚持。我想在这个世界上最坚持的一件事就是吃饭了，因为人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，这是因为我们知道了它的重要性所以每天做这个动作时，不觉得这是坚持。实际上任何事都是一样的，只要你知道它的好处就会自然而然地坚持下来。使用思维导图也是同样的道理。

5. 观察力：思维导图对我的帮助的相当大，其中一项就是观察力的提高，这种感觉是在使用了一段时间后才发觉的。虽然经常做图象发散思维练习也可以提高观察力，但用导图以后的这种感觉是令人振奋的。举个例子来讲，有一天我和一个朋友一起在看电影，在事后讨论电影情节的过程中，我和朋友惊喜地发现我对电影中细节的观察相当详尽，而且反应也变得很快，分析情节也很准确，这对我来说绝对是一个大的提升。

6. 自信：思维导图有益提升记忆力是无需质疑的，如果自己经常手绘思维导图，那么自身的注意力、理解力、想象力都会大幅提升，再加上经常运用形象思维，就能使得瞬间记忆的速度大大加强，这也是现在的我和以前的我的明显差异，大家都知道瞬间记忆加强，你摄入的信息速度就会增加，当大脑中的信息越来越多时，你和人交流的资本就越来越多，自然而然的与人交流就会更融洽，再加上思维导图可以增强你的语言组织能力，这样一来你的自信就会大幅提升了，很快你就可以在人群中脱颖而出。

我理解的思维导图：很多人都问过我思维导图是什么？我觉得它就是一张图，但它不是平面的，它是一张立体的图，在这个当中涵盖了你整个思路整理的过程，可以是零碎的，也可以是整体的，你的想法可以在上面自由的延伸，每个分支都是围绕一个中心的，但每个分支又可以被很多小分支所包围，层层叠叠。如果你想要解决问题，那所有分支的末梢就是你的答案所在。如果你是做创意设计的，看似无关的事情它其中的千丝万缕的关系会在图上对你展示无疑。

说得更简单一些，思维导图就是一个思考的工具，它是信息与信息之间的桥梁，它是一个学习的工具。作为学生来讲，你将更有效地将书本上的知识和生活中的事情或者应该是书本外的知识更好地相连接，令到你能真正理解这个知识点，很多人都觉得书本与生活很远，实际上书本上的大部分知识就在你的身边，只要换个角度来思考就可以了。同时它也是你整理知识体系最好的工具。

在使用过程中，最重要的就是顺其自然，运用在多个方面。很多人学习思维导图只会将它用在自己熟悉的领域中，或者只用于学习，或者只用于工作，但本人认为只要是动脑的事情都可以使用这个工具，因为只有广泛的运用，你对它的理解就会越彻底，用起来也就越顺手，你也会越来越喜欢它，那它能给到你的帮助和带来的惊喜就越多，这样它的价值才会被真正得以体现。

以上这些都是我使用思维导图的一些心得， 个人认为每个使用思维导图的人都会给出不同的感受，所以我的感受只是冰山一角，仅供参考！在此引用思维导图的发明人——托尼.博赞的一句话，思维导图就是大脑说明书，只要会用这本说明书，学会使用大脑，那你就能取得不同领域的成功了。

文/《精英特速读记忆训练网》，公众号：jintcn（精英特速读记忆），了解和学习更多关于：快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识。

關鍵字: 思维 罗辑思维 导图