衝動是魔鬼。
愛衝動的人脾氣一上來，要麼口不擇言說一些傷害別人的話，要麼做出一些不恰當的事，讓自己事後悔恨。
其實有時候引起我們衝動的並不是什麼大事，我們也知道這樣做不對，可是脾氣一上來就是忍不住。
有什麼方法可以讓我們在即將衝動的時候快速冷靜下來呢？
以下3個技巧或許可以幫到你。
1.停留片刻，先不急於應對
當我們遇到一個問題的時候，首先觸發的是我們的情緒（也就是我們常說的“直覺”），隨後才能到理智，情緒和理智之間存在一個短暫的空白期。
在這個空白期內，我們被情緒支配，缺少對事物理智的分析和考慮。所以，為了讓我們不犯錯，我們需要把這段時間熬過去，等到理智出現再開始處理問題。
那怎麼熬呢？
你可以默數幾個數字，也可以做幾次深呼吸。至於默數多少，做幾次深呼吸，每個人都會不同，視自己的情況而定。
2.用對立思維想問題，轉移注意力
人一旦認定某個觀點是對的，就總是會去找對該觀點有利的證據，忽略掉對它不利的依據。
同樣，我們一旦不待見某個人，那即便這個人做了正確的事，我們也會覺得他是不安好心。
遇到這種情況，即便我們熬過了空白期，等到理智發揮作用了，我們也還是會做出欠考慮的事，因為我們想到的都是對方不好的證據。
那麼此時怎麼辦呢？
用對立思維去考慮問題，想想對方好的一面，想想他這樣做對自己有利的一些點，畢竟所有的事情都不是絕對的。
3.反思自己的想法，避免應該思維
很多時候，引發我們衝動情緒的，並不是我們面對的事情，而是我們對事情的解讀。
比如你看這句話：上次我才請他吃了飯，這次他居然幫別人，真是個忘恩負義的傢伙。
在很多人的想法中，我們對別人好，別人就應該對我好。但是這不過是我們的主觀想法而已，你認為的好，在對方眼中或許還有另外一種解讀。
所以，當我們對一件事情不滿或憤怒的時候，首先要反思一下自己的想法：促使我不滿或氣氛的念頭是什麼？這個念頭是事實還是我主觀認為的？我認為的真的是對的嗎？
當我們開始反思自己的想法，那麼很多質疑就會消散，情緒也自然就緩解了。
我們已經不是那個能肆意衝動的年齡了，也許那時的衝動會讓你很懷念，但是那也只能用來懷念。
當我們胸中的怒火爆燃的時候，請首先讓自己靜下來，這樣，我們可能會覺得不太舒服，卻不會因一時的衝動而留下終生的悔恨。
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