贝贝潮爹
65岁左右的人早上4点醒是正常吗？我个人觉得，是一种心态有顾虑症，考虑的原因也是身体某些部位置患有的疾病，如果说天天如此是四点醒来是影响自已的精力下降，免疫力下降，
因此，必须加強重视调节自己生活节奏，增加营养成分吸收，加強锻炼身体，促进血液循环，提高免疫力的功效，是最好的预防和杜绝类型的发生，每一个人最好的醒起是5时间左右是适合你的气质，和需求！
1理念起航
这个问题我最有发言权，说的对否请朋友们分析。原则讲不太正常。以我为例:我六十有八，是个健康人。记得见医生因砂眼，脚出汗。几十年不与医生合作(忘了，二十几年前大年初二因感冒，打一针还输并液)。有时吃两去火片。坚持十一点睡下，妻不与我对话几分钟进入梦乡。早上每天六点前，五点四十后起。不起夜，特殊一年也起过几次。我自认是正常较标准的人(自不愿认老)。可我认识的人，因我是楼长，家家事较清楚一些。王大哥长我十岁有几种病，天天九点前睡下，三点半必醒。自听说书后再躺会就起。黄姐七十五岁与老伴各睡有年，十点躺下听收音机，不知几点睡着。四五点又醒收音机无电。身体有两种病。别家也一样，共同多是糖尿。是不是有理。无病六十五岁以上四点醒不算正常。我介绍办法:一是谁家事不用上心，因你操心与否起作用二零。该离的走了。不好好工作的还来吃饭等等。二是年龄不小的人，千万别生气，别着凉。病大都从气上得，从凉上得。我见到夏天不少三四十岁人被空调冷气整的嘴脸变型。扎针几个月见好，打雷下雨不好受。
李287275412李泽祥
65岁老人早上4点多醒正常吗？关于这个问题，一般老年人睡眠都是不好，早上4点5点醒来也是很正常的，老年人要睡得8个小时以上的很少，不管睡得时间长，时间短，只要白天有精神就好，各人有各人的爱好，有些喜欢早起走路，散步等，有些人喜欢在家里看看手机，电视新闻，帮忙带带小孩，做做家务，打扫卫生，只要自己原意，高兴就可以了，不要什么都一样的，随便一点，这样对身体更好一点，老年只要心情好，身体肯定是比较健康的，人总是要老的，让我们愉快幸福地渡过晚年吧。
水太5
这要看他什么时候睡了，如果在十点以前睡，四点多钟醒，六十五岁以上老人有六个小时以上睡眠，并第二天精神很好，这就算正常:我想说影响睡眠的因素很多，我只想说重要的一个方而面。六十多岁的人最重要的是把自已的心态调理好，家里不入眼不入耳的事很多，六十多的人该说的该讲的已经无数遍了，在这个年纪不要再多说了，把自已的心态放平静，过妈每一天。福由已造，德由心造。别人是帮不了忙的。年轻人听不进，老人说的再多也无用，自已还烦恼多多，看不惯的，就要充分利用两只眼的作用，对于家庭里的烦心事要睁只眼，闭只眼！这个功能老人一定要学会。自已身边的人老了，变的哆嗦，这也很正常。还一功能就是两只耳朵的不同作用，一个管进，一个管出。这些都是老人必需会用的两大特异功能。这样才能调节好自已的心态！并能有好的睡眠。睡不好觉的老人用我这种方法试试。
私心忘响
65岁巳经进入老年了🧓早上四点多醒关键是要看晚上几点入睡，如果算起来有六七个小时已经足够了，假设低于六个小时，睡眠质量不错也蛮好了，只要不失眠，都不会影响身体的，老年人如果四点多醒最好不要蛮早出去晨练，还可以趟在床上休息，注重身体保养。
用户6152574401
答：只要保证八小时睡眠，就是正常！
1、老人家们晚上睡得早，当然醒得也早。
2、衡量老人家健康的最简便方法—— “进出口”正常，睡眠质量好，生活全自理。
绥格格
这个问答没有说清楚，首先是老人晚上什么时间睡觉，据我所知有部分老人晚上8点钟就睡觉了，如果早上4点半醒已睡了8个半小时，按睡眠时间已足够！说白了很多年轻人因为工作压力大，很大部分人睡觉都不足6小时。当然有很多老人晚上睡眠都不会很好，有些老人每晚起夜次数都比较多，有这种情况的老人应放平心态，通过找一种适合自已的方法进行调整，例如晚上不要太早睡觉，另外晚上起夜多的朋友千万不要怕起夜就少喝水，这是极其错误的，因为睡眠几个钟后身体会脱水，起夜后应喝几口热开水给身体补充水份。身体健康的老人最好能在晚上适当段练，这样对你的身体和睡眠都会有帮助，如果起夜后难以入睡，可以找一些事消磨时间，最简单的是用手机看一些新闻，等有睡意再上床睡觉，尽量保证每晚睡眠的时间达6小时以上，第二天起床感觉精神很好就可以了，祝头条的老年朋友，身体健康！开心快乐！
车仔佬42104839
我好像给睡觉有仇似的，晚上睡不着，早上醒来早！烦恼，烦恼，我真烦恼……
大哥123214269
我才五十多，从小就每天只睡五个小时。现在年龄大点，每天睡六个小时。
欲计无舟
这个很正常，人的睡眠时间，随着年龄的增大而减少。新身儿的睡眠时间是最长的每天都在20小时以上，而那些老年人到了八九十岁的时候每天的睡眠都只有三四个小时。
我爸爸妈妈，每晚都是十点多睡，早上四点多就起来了，每天还有用不完的精力，让我们年轻人好生羡慕。
