新冠病毒引發全民對於免疫力的高度關注。不良的飲食與生活習慣、焦慮情緒已成為一個嚴重的普遍性問題，正在侵害我們尤其是年輕人的免疫系統。
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，包括病毒、細菌等，還有處理自身衰老、損傷、死亡、變性細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
母乳中含有大量的免疫物質，為嬰兒抵禦風險，是人生的第一次免疫。
免疫力也講究平衡，免疫力超常也會對人體有害，比如引發過敏反應與免疫性疾病。
當然免疫力低下者更易於被感染或者患癌症。
增強免疫力，單靠補充某種物質或通過某種手段並無長效。免疫力系統的關鍵源自於生活的平衡。
飲食舉足輕重，全面均衡適量，減少油炸、煎炒、辛辣刺激食物攝入，適量補充高蛋白物質。
適度勞逸是健康之母，生物鐘錯點便是摧毀免疫系統的開始。
加強自我運動、廣泛的興趣愛好、學會適度減壓似乎並不新鮮，但缺少哪一樣效果都不好。
打造你強大的防禦帝國從來都不是一件容易的事！潛在攻擊風險無處不在，你的防禦系統準備好了嗎？
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