魏晋美人
因为血脂升高刚开始基本是没有症状的，尤其是在还没有形成血管内斑块的时候，什么头晕，水肿症状都没有，也不去医院体检，所以根本就不觉得自己身体出了问题，可能偶然有一次体检了，才发现，哦，原来自己血脂高了
那么如何调理，血脂升高并不是不可逆的，我之前因为生活饮食不规律，吃了两个月的外卖血脂都升高了，后来改善饮食，充足睡眠，压力减小，我的血脂全都正常了，这就是一过性的，根本就不用吃药，只是改变生活中的一些不好的习惯就可以
如果这样还不能纠正，那就辅助上药物治疗，早上一片阿司匹林，晚上一片他汀，在保证肝肾功能不损伤的情况下规律用药，能纠正的
绿蚁新醅饮一杯
血脂升高从症状来说，几乎是没有的，但这并不代表血脂升高不会影响健康，高血脂如果初期不严格的控制，那么后期会增加高血压的风险，高血糖以及高尿酸的风险，还会引发动脉粥样硬化，心肌缺血，脑梗，中风甚至是脑出血等等疾病，而往往出现这些症状的时候，通常血管已经被血脂堵塞到80%以上了，所以说血脂高其实还是比较危险的一件事，一定不要用症状去衡量，每年体检的时候如果发现，应立即进行调整。
其实调整血脂也没有那么难，如果不是非常严重，也不用药物，直接用饮食和生活习惯上进行调整：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。
2.少吃油炸类的食物，少吃烧烤以及动物肥肉。
3.烹饪方式尽量低油低盐，低温烹调。
4.尤其是吃鸡蛋的时候不要用煎炸，最好用蒸煮炖的方式，因为鸡蛋中的胆固醇为好的胆固醇，但是经过高温有氧化，会变性为坏的胆固醇容易引发血脂升高。
5.控制动物性食物的摄入，畜禽肉每天1两左右，海产品每天1两左右。
6.每天多吃蔬菜，不少于500g，最好食没餐都有。
7.每天吃一些豆制品，可以在100g左右。
8.足量饮水1500-1700ml，尤其是早上起床后两杯水。
从生活习惯上：
1.早睡早起避免熬夜。
2.戒烟限酒，尤其是饭后一定不要吸烟，其次还要远离吸烟环境。
3.每天适量的运动，不少于1小时。
4.避免久坐，预防腹型肥胖。
5.避免吃完就躺，或者吃完就坐着。
6.保持愉悦的心情。
7.预防便秘。
心理营养师程伟华
血脂高怎么调理？近年来患心脑血管疾病的中老年有增长的趋势，最主要的原因还是饮食过于油腻及营养结构不均衡的缘故。心血管疾病患者应该在日常生活中多吃一些五谷杂粮，来帮助有效降低血脂。黄豆，玉米，燕麦等五谷杂粮均可以帮助降低血脂。如果说在饮食方面不会调理的，那么请可以看我的视频高血脂食疗方，谢谢大家。
