對於正在備孕中的女性來說，計算自己的排卵期是很重要的，因為在排卵期同房能大大提高受孕幾率。很多女性會用排卵試紙，然後結合自己每天測量體溫的方法，來測算自己哪天排卵，這樣做很麻煩。
今天，我來給大家推薦一種新的測算方法，那就是：用手“摸”！
排卵期是亂拍最大、卵泡液壓力最大的時候，也是卵子成熟要被排出的時候。這時，腦下垂體會分泌黃體刺激素，幫忙軟化部分卵泡包膜，使卵泡液衝破卵泡膜排出卵子。通常，排卵期是月經週期減去14天。比如，月經週期如果是28天，排卵期就會在第14天左右。
“摸”的位置在哪裡？
首先，你要知道卵巢的位置，卵巢在我們肚臍下方三寸處。除大拇指外，四根手指併攏的長度，沿著肚臍中線，往旁邊走兩寸的地方就是。
“摸”的感覺是什麼？
月經結束以後，從第八天開始，把食指放在卵巢位置上，每天去感受一下。這時因為卵子才剛剛發育，並沒有成熟，所以沒有感覺也是正常的。
要記住，這就跟中醫號脈一樣，需要用心去感受。每天在不同的時間段，都可以去摸一下，你會發現每天都會有略微不同的感覺。
如果突然哪天，你的手指有按壓到鼓起的感覺，那說明卵子已經成熟。這個時候是同房的最佳時期，最好隔天再次同房，直到手指再次觸摸，沒有鼓起的感覺為止，這說明卵子已經排出。
卵子排出後會有什麼感覺？
1、下腹疼痛
可能是左側，也可能是右側，因為正常情況下，是左側排一次，右側排一次，但也有可能連續兩個月從同一側。卵子排出需要把濾泡擊破，濾泡內的液體會順著盆腔流到最低位，很多人的下腹會疼痛，或者有少量出血，但時間都不會太長。
2、分泌物增多
排卵期接近時，白帶會增多，一般是稀薄的白色。卵巢分泌量也會增多，像水一樣透明，這時會感覺下體有溼滑的感覺，黏液就像雞蛋清一樣。
3、子宮出血
排卵不是卵巢唯一的功能，內分泌激素，分泌也是靠卵巢。排卵前後因為雌激素的刺激，導致子宮會有少量出血，我們叫做排卵期出血。
4、體溫略高，乳房脹痛
排卵期來到後，體溫會有略微升高0.5℃，如果每天測量體溫的話，會能明顯看出來。很多女性在排卵期，會有乳房脹痛的情況，而且十分明顯。
5、食慾下降
由於排卵期，雌性動物的注意力，會放在異性身上，所以食慾會有明顯降低。這屬於動物的自然本能，這個可以仔細體會下，排卵期是女性食量最小的一個生理週期。
傳統的測排卵方法還有哪些？
1、排卵試紙自測
自己到藥店購買一盒排卵試紙，上面有測驗步驟，一定要按照說明來，這樣誤差才小。一般建議在月經趕緊後第三天開始，一直測到試紙上有兩條槓，而且一天比一天顏色深，這說明卵子將在24~48小時內排出。這種方法雖然科學，但操作起來比較麻煩。
2、B超檢測法
這種方法是最科學的，因為通過B超可以較為清晰的觀察卵子的發育情況。只不過每檢查一次，都需要支付一次的錢，有些夫妻可能會比較在意，但這種方法確實很準確。
溫馨提示：對於女性而言，最忌諱的就是身體變冷，因為暖暖的體溫才適合卵子和精子相遇結合。因此，建議女性每週來兩次溫水浴，溫暖之餘還能舒緩身體的疲憊。如果遇到秋冬季節，外出時一定要注意保暖，避免身體著涼。
飲食方面，要多吃溫熱性食物，少吃生、冷、硬，包括辛辣的食物，食物要遵循多樣性，生活作息要規律，這樣才能給備孕增添一份幸運。
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