本篇是
的续篇。
膝打法
(1)膝打法的练法:
下身姿势与头撞法的练法相同。上身姿势是身形中正，两肩放松，胸含背靠。两手反背贴于腰部，十指自然分开，右脚向前迈进一步，脚尖略向内扣。身体重心放于右胯部位，右脚平稳踏地之后，左脚由右脚内侧部位，平行的向左前方作半孤形移动。当左脚将要落地时，用右腿胯部向前摧动，左膝向左外方猛撞发力。左膝前突，超出自身左脚尖，左脚跟微离地面，使膝部产生弹力(如图2-36, 2-37)。
擒拿法
(1)擒拿法的练法:
下身姿势与头撞法的练法相同。上身姿势是两手小臂交叉迎面伸出，小臂略有弯曲。右小臂搭于左小臂上，呈十字形，两手十指自然分开，用右小臂向右下方抓捋，左肘随之做下压动作。上身向右下旋转，两腿成弓步势。含胸拔背，目视左前方(如图2-46, 2-47, 2-48)。
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