wlaiwangling
节食会不会瘦？这是肯定会瘦的。
但是节食减肥是一种不利于身体健康的减肥方式，而且她在减肥之后反弹是非常厉害的。
因为你通过节食缩减你的食物摄取量，这个时候会出现营养不足的情况，而且你不可能一辈子都这样吃下去，这样下去你的身体是会垮掉的。
节食减肥虽然前期它的变化非常快，你的体重下降很快，但其实他正儿八经减掉的脂肪并不是太多。
更多的是你身体的水分以及你的肌肉。
如果你要瘦，那我个人推荐你还是可以从调整饮食结构，搭配上相应的运动，这样才能够更好的瘦下去。
就比如说你在饮食上先保证一日三餐不要缺少，在吃饭的过程中尽量避免一些热量太高的食物。多吃一些蔬菜，水果，蛋白质，主食之类的，可以粗杂粮和精细粮混合着吃。
运动上你可以开始采用一些有氧训练，帮助我们消耗热量，同时也可以进行一些力量训练来提高我们的肌肉。
每天保证45分钟到一个小时的训练时间，每周训练3~4次。
这样长期坚持下来，你就可以健康的瘦下来。
希望对你有所帮助。
健身大喇叭
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你朋友不是吹牛，我大三的时候节食两个月，瘦了30斤，早饭正常吃，午饭、晚饭只用一个水果代替，就是靠饿肚子，从130多斤瘦到了104斤，当然那段时间气色不太好，皮肤暗沉、发黄，没血色，不过确实瘦到了我的理想体重，后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤，对身体也没什么别的影响，之后就是适当开始吃饭，保持不让它加重就好。
因为我也是急着瘦下来找工作，要不然像你光靠每天少吃的话，顶多就是不增重，要想快速瘦不可能，我和你体格差不多，也是骨架大，所以162，104斤刚刚好，再往下瘦不下去了，减肥到一定的量都有一个瓶颈期，要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后。
希望我的经验对你有帮助，顺祝减肥成功！
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答案是肯定的，只要消耗大于吸收，一般情况下都会瘦下去。不过通过节食减肥的方式是不健康的，要知道一日三餐对我们身体有多么重要，通过节食减肥，最后瘦是瘦下来了，有的人却得了厌食症，原本健康的身体也被搞垮了，这样的例子已经屡见不鲜。
想要瘦一定要通过科学的方法，科学的饮食加合理的有氧训练。七分吃三分练，减肥的口诀就是管住嘴迈开腿，保证正常的一日三餐就可以了，尽量吃一些清淡点的食物，高油脂高热量的食物少吃或者不吃，假如饥饿感比较强烈可以食用蔬菜或者水果等。
给自己制定一个训练计划，每天进行四十分钟以上的有氧，简单点的可以找个操场跑跑步，或者找一家健身房，使用里面的跑步机、椭圆机、动感单车等，总而言之动起来，不要没事就一天宅在家足不出户。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
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泪流云
那要看你怎么节食
因为节食千万条，不节食就不可能减肥，信不信由你。当然你说可以运动可以切胃可以吃药，我告诉你，这些通通都是节食减肥的翻版。比如切胃，只是强迫自己节食而已，你的胃切小了，根本就装不下那么多食物。再比如吃药减肥，其实也是节食，只是你不懂道理而已。吃药节食其实抑制人的食欲，让你觉得自己吃饱了而已
而运动只是增加了日消耗量而已。
太素老道
节食减肥肯定会瘦，而且时间短，见效快，但是要注意恢复饮食的过程，恢复饮食的过程很长，是一点一点循环增加的，也许你节食减肥一个月，但是增加饮食要三个月，不要一回复饮食就大吃大喝
安静a123789
节食者会瘦，要看怎么节食。
云壑听泉
节食是减肥的唯一方法！我知道很多人要反驳我，不敢相信，但这就是事实。即使锻炼，也只是配合节食起辅助作用。想靠锻炼去消耗掉能量是不可能的一件事，你知道吃两碗饭的能量要多少运动量才能消耗？！除非你能天天维持当兵的运动量，永远不退伍！呵呵。。。。
蓝色假装幸福
会，但是看要怎么节食，节食主要是控制能量的摄入，而不是一味的不吃或者少吃。
节食，主要是控制能量收入，让你摄入的能量小于消耗的能量即可，当你能量不足后，就会消耗脂肪供能，这样就会慢慢瘦下来了。但是节食对于一些脸胖身体瘦的的人来说效果就不大了，这种人多数只是脸部较胖，要瘦下来需要采用一些针对性的瘦脸方法，比如咀嚼佳颜果，这种方法相比传统的按摩来说，瘦脸更快，但是不会有瘦脸针等方法带来的副作用。
瘦脸小专家
节食减的是肌肉，如果经常节食，人体以为到了饥荒年代，会消耗肌肉并储存脂肪以抵抗恶劣环境。消耗脂肪的最好途径是有氧运动。节食减肥是杀鸡取卵。
光明右使8787
会，一定要科学饮食而不是节食
